摘要：本来以为减肥塑形是女明星们一辈子的事业，没想到这几年加入瘦身赛道的男艺人越来越多，前有黄晓明摆脱油腻，后有贾冰瘦到脸脱相，这些中年男演员们一个个都开始觉醒了，开始内卷了，他们的前后变化让屏幕前的不少粉丝们也跟着燃起了减肥的想法。

本来以为减肥塑形是女明星们一辈子的事业，没想到这几年加入瘦身赛道的男艺人越来越多，前有黄晓明摆脱油腻，后有贾冰瘦到脸脱相，这些中年男演员们一个个都开始觉醒了，开始内卷了，他们的前后变化让屏幕前的不少粉丝们也跟着燃起了减肥的想法。

5号下午沙溢晒出自己在剧组拍戏的vlog，他目前也是减肥赛道里的一员，从去年开始少吃多锻炼，一直坚持到现在，各方面变化都很明显，瘦了，但也老了不少。沙溢坐在车里赶往剧组，在综艺里露脸太多，导致一看到他就有种莫名的喜感，戴着帽子像个小老头。

到了在片场里的“家”，沙溢给大家介绍他拍戏时候的场景，又是一部年代戏，这是他的舒适区，演技方面完全不用担忧。拿掉帽子的沙溢稍微好看了一点，脸颊两边都是络腮胡，穿着黑色老头衫非常接地气，胳膊上肌肉很显眼，健身成果有目共睹。

沙溢笑起来褶子也不少了，到了47岁的年龄开始瘦身不是那么容易的事，而且他现在没那么胖了，连长相也发生了一些变化，被不少网友说像另一位男演员林家川，两人越看越相似啊！

化妆师来到剧组给沙溢做造型，镜子里的他真是和原来画风完全不一样了，前几年是胖乎乎的大叔，现在面无表情的时候有点硬汉的风格，只要别刻意搞笑，沙溢可塑性还是蛮强的。

助理给沙溢拿来吃的，开始拍摄之前先填饱肚子，桌子上就只要一个透明饭盒，装着3个半截玉米，加起来才1.5根玉米，沙溢奔五的年纪，一米七五的身高，一天就吃这一点饭，想不掉秤都难啊！

连沙溢自己都在调侃：看我白天吃的多健康，多励志，中年人为了事业管理形象，属实不容易。

有时候不愿意吃玉米了，沙溢会换成蔬菜沙拉和煎鸡蛋，偶尔加点鸡胸肉换换口味，明星们说瘦就能瘦下来，首先就是因为他们太有毅力，管住嘴这一点做好了，比什么都强。

脸上没有肉撑着，沙溢眼角的皮肤都开始显现皱纹，一做表情就几道褶子，满满的岁月痕迹。他在剧组晒得特别黑，笑起来一口烤瓷牙又抢镜了，那牙齿比原来可洁白整齐多了，沙溢连牙齿这样的细节都在努力改善，男人一旦讲究起来，一点不输女生啊。

后面一部分戏要刮掉胡子去拍摄，沙溢脸上变干净了，又开始像撒贝宁，整个人带着一种朴素实在的气息，等忙完工作回去在家里捂一捂，皮肤白回来，估计就能好看一些。

沙溢不知道能不能把减肥成果维持住，如今就是胖了显油腻，瘦了显沧桑，不过说到底还是健康最重要，体重到了合理的范围内就可以适当停一下了。胡可生了俩娃还是那么年轻美貌，老沙瘦下来和老婆才更匹配，俩儿子看到爸爸的变化，也会更加自律吧！

来源：我的米多plus