摘要：浇花、做早饭、炸豆腐、做午饭、做贡银、洗床单、参加太极活动……直到晚上22：00，阿嬷还在提前准备第二天早饭的食材。梅英阿嬷凭借“90岁自律女生高能量的一天”系列短视频，火爆网络。
90岁硬控90后，银发网红的新流量密码
作者 | AgeClub陈婉儿
前言
早上6：30，90岁的@梅英阿嬷 开启了自己充实的一天：
浇花、做早饭、炸豆腐、做午饭、做贡银、洗床单、参加太极活动……直到晚上22：00，阿嬷还在提前准备第二天早饭的食材。梅英阿嬷凭借“90岁自律女生高能量的一天”系列短视频，火爆网络。
截图自小红书@梅英阿嬷
高能量的阿嬷让年轻人自愧不如，网友纷纷感慨“这些事情我可能要分两周来做”、“我承认我不如这个有皱纹的女孩”。
事实上，@梅英阿嬷 的账号今年1月才开始在小红书更新视频，第一支视频便获得了6000多赞，2个月内涨粉18万。截至发稿，梅英阿嬷抖音粉丝达113万，小红书粉丝达21.5万。
@梅英阿嬷 账号粉丝量
随着@梅英阿嬷 的走红，越来越多的银发博主加入高能量老人这一细分赛道，视频中的老人从鸡打鸣干到狗睡觉，吸引了一众“低精力脆皮年轻人”的围观。网友戏称，这是“二旬老人围观九旬少年”。
高能量自律vlog，成为银发网红新的流量密码。本篇文章，AgeClub从爆火的老年自律网红谈起，探索银发网红商业变现的多元方式。
PART 01
高能量阿嬷VS脆皮青年：
自律老人硬控百万年轻人
高能量高精力老年人VS低精力脆皮年轻人，已然成为新的互联网奇观。随着“高能量自律老年vlog”这种内容形式的出圈，越来越多银发博主加入了“高能量”赛道。
比如已积累千万粉丝的@周大爷不服老 发布的“1959年独居男生生活vlog”、“59年运动男孩早九晚九退休独居vlog”、“沉浸式体验65岁体育生的一天”等视频，均获得网友的喜爱，让他迅速涨粉。
截图自@周大爷不服老 抖音账号
视频中，周大爷早起养生，出门锻炼身体，骑摩托车去公园打牌、玩狼人杀、做午饭，自己制作玩具……大爷活力满满的生活，让网友直呼“上公交车大爷得给我让座了”。
截至发稿，“周大爷不服老”的抖音粉丝有1684万，B站粉丝268.5万，小红书粉丝118.4万。
此外，账号“阿白快跑”更新90岁高能量自律男生的农村生活、账号“地花阿婆”记录85岁自律奶奶高能量生活的一天。
总体而言，这类视频通常以倍速的剪辑手法，按照从早到晚的时间记录老人一天的生活，给观众沉浸式的观看体验。
以梅英阿嬷、周大爷为代表的高能量老年博主们虽然年事已高，但健步如飞，精神矍铄，每天从早忙到晚，有条不紊地做完一大堆事情。他们高能量的状态吸引了众多年轻人的关注。根据千瓜数据平台，@梅英阿嬷粉丝年龄段在25-34岁占比高达46%，属于“90岁硬控90后”。
目前，#90岁爷爷奶奶的日常#话题在抖音上达到10.6亿次播放，在小红书浏览量也已达到5794.9万。
截图自小红书、抖音平台
年轻人为什么会“上头”高能量老年人vlog？
核心原因是内容具有反差感。老年自律博主们通常以清晨六点半起床为起点，吃早饭、做锻炼，认真生活的状态打破了过往年轻人对老年人的刻板印象，也与年轻网友凌晨一点还亮着的手机屏幕、地铁早高峰里死气沉沉，形成了跨代际的对比。
NewAgingPro团队曾对年轻人观看银发题材短视频的收获进行调研，结果显示，56%的年轻人认为观看视频能够让他们放松身心，消遣时间；52%的年轻人通过观看短视频更加了解银发族，改变了曾经的刻板印象；42%的年轻人从视频中获取了一些生活小技巧。
与此同时，积极向上、认真生活的银发网红们也鼓舞治愈着屏幕前的年轻人。
PART 02
银发网红进化论：
从“反差萌”到“价值共鸣”
事实上，从2018年短视频兴起至今，银发网红已经不算是新兴群体。AgeClub梳理认为，银发网红的发展历程大致可以划分为三个阶段：
第一阶段（2018-2020年），即抖音兴起的红利期，银发网红以泛生活类、时尚类内容为主，侧重搞笑和塑造年龄反差感。这一时期也诞生了一些粉丝千万级别的头部网红，代表博主如@我是田姥姥、@只穿高跟鞋的汪奶奶等。
第二阶段（2021-2023年），出现了一批接地气、更真实的银发网红IP，在内容层面不再只聚焦年龄标签，更加注重真实感和正能量内容输出，经历了从视觉冲击到思想冲击的转变。
第三阶段（2024年至今），银发网红IP在内容深度上更进一步，重点输出思想与价值观，凸显退休后的品质生活。同时，进一步链接中老年粉丝与银发产业。
经过这几年的发展，银发网红生态在内容、平台等角度发生较大变化。
1. 内容：从年龄反差到价值共鸣
早期，银发网红普遍依赖标签化人设，以年龄反差作为流量密码。比如@我是田姥姥 通过夸张的日常互动制造笑点，主打“被外孙整蛊的姥姥”的形象;@只穿高跟鞋的汪奶奶以“80岁精致妆容”形成视觉冲击。此类内容帮助账号快速吸粉，但内容同质化严重，粉丝容易产生审美疲劳。
现在，银发网红的内容进阶深化，呈现真实与价值观输出的新方向。如小红书@健康真好 账号内容是一对老夫妻记录分享朴素的一日三餐，传递陪伴感，评论区已成为年轻人倾诉生活烦恼的“互联网树洞”。截至发稿，该账号小红书粉丝已达101.2万。
@健康真好 评论区，粉丝分享自己的生活
另外，关注轻熟龄人群内容需求的账号开始出现。如访谈类IP《50岁我想说》聚焦50+女性终身成长需求，访谈50岁+退休/准退休女性，用优质内容引发共鸣，启发思考，带来更好的价值引领。
2. 平台：从抖快为主扩展至视频号、小红书等
抖音、快手两大短视频平台无疑是银发网红IP聚集的主阵地，如头部IP@我是田姥姥抖音粉丝高达3454.5万，潘姥姥抖音粉丝达3428.8万。
值得关注的是，抖快之外，视频号、小红书等平台增长迅猛。
视频号坐拥微信的用户流量，吸引了许多银发网红入驻。部分账号根据平台受众特性，打造针对性的运营策略。
比如，时尚奶奶团围绕中老年人自我提升和变美需求，通过时尚穿戴、健康养生、生活价值观等多元内容支撑，从干货和情感两方面入手，从内到外鼓励所有中老年女性群体不再被年龄定义和束缚，勇于表达自我，欣赏自我。
年轻人的种草基地小红书，正在成为银发网红们新的增长阵地。高能量老人代表博主@梅英阿嬷、@周大爷不服老均将小红书作为重点运营平台之一。
小红书平台的粉丝具有高活跃度的特点，虽然@梅英阿嬷 的粉丝量只有21.5万，但其活跃粉丝占比高达98%，@周大爷不服老 的活跃粉丝占比70%，他们的笔记评论区充满了“活人评论”。
当下，小红书平台老年用户正快速增长。过去2年，小红书老年创作者数量增长了3倍。截止2024年，小红书60岁以上月活用户超过3000万，其中60%来自二线城市及以下。老年创作者累计发布超过1亿篇笔记，生活分享、健康、美食是他们最爱的内容。
图片来源于@小红书成长笔记（下图同）
基于小红书独特的内容生态，平台还出现了一些别具特色的银发IP。如@李香灿的日记本 分享人生回忆，@健康真好 分享日常的一日三餐，@橘妈给女儿的生活指南 分享与闺蜜搭伙过日子的日常。
随着3000万+老年用户活跃在小红书，平台推出了《小红书使用手册》。官方账号@小红书成长笔记 联合老年创作者，共同打造“老红书”内容矩阵。
PART 03
银发网红商业变现
不止广告植入一条路
现在，银发网红们的粉丝量与短视频平台的头部网红比仍有差距，但他们的粉丝具有活跃程度高、互动率高、粘性高的特点，所以蕴含巨大商业价值。
风口上的直播带货是各类网红账号变现的首选方式，但对于银发网红们而言，直播面临着诸多困难。
这是因为，直播带货考验网红本人对品牌、产品的认知能力与表达能力。业内人士表示，高龄的银发网红们做直播带货十分困难，一方面他们难以对品牌、产品建立全面清晰的认知，另一方面他们大多讲方言，需要助播。
因而，高龄、粉丝画像以年轻人为主的银发网红们主要通过短视频植入的方式变现，如@梅英阿嬷、@周大爷不服老。
短视频植入考验的是团队的运营、策划能力，通过剧情植入更能让年轻粉丝产生信服感。
@周大爷不服老 以踊跃尝试游戏、剧本杀等新鲜事物的自律乐活人设获得年轻观众的喜爱。今年以来，其账号已发布与汽车、手机、剃须刀、空调等多个商品品类合作的视频。
根据新榜，以“周大爷不服老”抖音账号为例，新抖后台显示，目前该博主21-60秒视频报价为30万，高于60%的同级达人。
@梅英阿嬷 已经90岁，但能够熟练使用洗碗机、榨汁机等电器，一度让年轻的粉丝朋友们叹服。粉丝们常常呼吁给阿嬷添置更多智能家电，“给梅英买台微波炉吧”。
这一特点也吸引了家电品牌的广告投放。@梅英阿嬷 的视频中植入了东芝冰箱、追觅洗地机。与阿嬷生活相匹配的广告植入没有让粉丝们反感，反而让粉丝们直呼“多给梅英上智能家电！我们梅英值得，是最高寿的代言人！”
与此同时，另有部分银发网红IP在经历初期粉丝结构失衡后，转型链接中老年粉丝，深耕直播带货的变现方式，如时尚奶奶团。
时尚奶奶团的发展初期粉丝年轻化为主，但经过后期在内容方向、宣传渠道等层面的调整，其粉丝结构已经发生变化。目前，时尚奶奶团多数粉丝为50岁以上高端中老年女性。
中老年粉丝的价值不断释放。时尚奶奶团孵化中老年IP矩阵，带货商品涵盖健康、时尚等领域，如高客单价的滋补品、舒适时尚的服装、珠宝等。时尚奶奶团直播负责人曾对AgeClub表示，“中老年市场的高净值人群，主要还是靠内容来拉停留时长。”
银发网红IP转型链接中老年粉丝，这背后是中老年人群日益增长的线上购买力。据CNNIC，60岁以上银发网民网络购物使用率达69.8%。
瞄准这一趋势，头部主播李佳琦背后的美腕推出面向中老年消费者的直播间“所有爸妈的幸福家”，李佳琦的妈妈则成为了直播间的常驻模特。
值得一提的是，除了广告植入、直播带货，广告代言或将成为银发网红的变现新方式。
随着银发产业品牌化发展与大品牌增加中老年叙事的需求增长，中老年人群正在成为越来越多广告的主角。
图片来源于lululemon
lululemon邀请78岁的健身网红Joan MacDonald拍摄《活出生动》的短片；MiuMiu合作85岁的影后吴彦姝拍摄系列短片，邀请退休医生覃女士走秀；赫力昂旗下的骨骼关节健康营养品品牌钙尔奇与@周大爷不服老 合作，拍摄广告片推广“挺每一个你”活动……
银发网红往往呈现积极向上、励志乐活的形象，具有天然的亲近感，符合品牌拓展中老年叙事，扩展品牌内涵的需求。未来，与品牌合作，推广适老化的产品或服务，是银发网红拓宽变现渠道的方式之一。
来源：AgeClub