摘要：贾玲更狠，靠极端节食一年从210斤瘦到109斤，看着确实变美了，可医学专家却急得直摇头：“普通人可别学这种不要命的减肥法！”

从圆润大叔到憔悴大哥！贾冰暴瘦背后，是明星的无奈还是流量焦虑？

最近娱乐圈的减肥新闻太吓人了！贾冰被老婆晒出瘦到脱相的照片，45天狂减45斤，

直接从“喜剧胖大叔”变成“憔悴瘦大哥”；

贾玲更狠，靠极端节食一年从210斤瘦到109斤，看着确实变美了，可医学专家却急得直摇头：“普通人可别学这种不要命的减肥法！”

先说贾冰为啥突然减肥。

他本来靠“圆润憨厚”的形象演喜剧，结果今年接了部正剧，导演说他脸上肉太多，得演出“沧桑感”。

于是他每天只吃一顿饭，饿到看剧本都手抖，还每天练3小时健身，硬生生从180斤减到135斤。

但瘦了之后问题来了：皮肤松弛、法令纹变深，体检还查出贫血和肝功能异常。医生说他每天摄入不到800大卡，还疯狂运动，身体根本扛不住。

贾玲减肥更是拼了。为了自导自演的电影，她得从胖女孩演到辣妹，于是开始魔鬼式节食：早上黑咖啡，中午水煮蛋配西兰花，晚上啃黄瓜，每天还跑5公里加普拉提。

一年下来体重腰斩，可体脂率低到10%，姨妈三个月没来，头发也大把掉。

医生警告她再瘦下去可能影响生育，可她团队还在催着“再瘦点上镜更好看”。

为啥明星总走极端减肥路线？说白了，都是工作逼的。镜头会把人显胖三倍，演员为了角色必须瘦，再加上现在短视频流行“以瘦为美”，瘦成纸片人才能有流量。

但这种减肥法对普通人来说太危险了。医学专家说，健康减肥一个月最多减体重的5%-10%，像贾冰这种一天一斤的掉秤法，轻则代谢紊乱、免疫力下降，重则可能器官衰竭甚至猝死。

普通人减肥该咋做？记住四个“不”原则：不极端节食（每天至少吃1200大卡）、不放弃吃肉（蛋白质很重要）、不突击运动（每天快走40分钟就行）、不追求速成（每周减0.5-1公斤最安全）。

贾冰和贾玲的例子告诉我们，减肥不能只看体重数字，健康才是第一位的。

最后问大伙：你觉得“瘦”和“健康”哪个更重要？要是你减肥，会选快速暴瘦还是慢慢调整？评论区唠唠！

来源：一盅情怀