摘要：据公开资料显示，黄奕，1977年9月13日出生于上海市，中国内地影视女演员、歌手、导演、制片人。

4月19日，知名演员黄奕在社交媒体晒出自己出席北京国际电影节的照片。

随后，话题#被黄奕47岁身材辣到#冲上热搜。

有网友表示：“这谁看得出来40多岁啊！”“姐常年坚持健身瑜伽，这种自律和好身材真的太让人羡慕佩服了！”

据公开资料显示，黄奕，1977年9月13日出生于上海市，中国内地影视女演员、歌手、导演、制片人。

评论区有粉丝问“姐姐怎么瘦了这么多啊！”黄奕回复：“要拍戏一直在健身，这一个多月瘦了快20斤……”不过随后她又补充；“但别学我！！我不拍戏也会天天吃美食的”

健康提醒：科学减重很重要

据报道，杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点。

1、碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

2、保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

3、固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4、注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5、减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

6、 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7、不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

来源：哈报新媒体