摘要：前不久，《乘风2025》的舞台上，62岁的叶童作为队长，向房琪发出组队邀请。

前不久，《乘风2025》的舞台上，62岁的叶童作为队长，向房琪发出组队邀请。

房琪委婉的表示：“我想挑战唱跳，但担心你的精力，希望你能玩得开心。”

叶童直接回怼：“我一直玩得很开心，但你怀疑我的精力？才有问题的是你啊！”

这段对话当时还登上热搜。那么叶童凭什么这么自信？

结果，后续的节目里，叶童给出了最有力的答案：

三公舞台，她挑战高难度唱跳《跳楼机》，每天训练19小时，是排练室里最后一个离开的人；
凌晨5点录制，她依旧全程跟上，动作零失误；
最终，她以697票个人喜爱度第一名碾压全场。

人们不禁好奇：叶童的精力到底从哪来？

01. 她的作息表曝光后，圈粉无数

就在那几天，叶童晒出了她的24小时作息表，简直颠覆了所有人的认知：

早上7:00起床，30分钟内解决早餐：咖啡、鸡蛋、面包，简单高效；

7:30 拉筋热身，为一天的能量做准备；

8:30 遛狗+晒太阳，运动和生活节奏两不误；

上午处理工作：读新闻、写策划、整理邮件，信息同步不拖延；

12:00午餐，自己下厨（健康简食）；

14:00午休1小时，不是盲目睡觉，而是养精蓄锐；

下午 家务+外出+遛狗，动静结合，保持活力；

晚上 看电视、处理项目，放松但不松懈；

10:30准时睡觉，睡前还抓紧阅读。

网友们集体惊呼：这也太自律啦！ 连30岁的吴宣仪都感叹：“我们的正面教材，以后不熬夜了！”

02. 精力旺盛的底层逻辑：

很多人说：“我也早睡早起，为什么还是没劲儿？” 问题恰恰在于：叶童的睡眠不是简单“早睡”，而是高质量睡眠：

睡前30分钟阅读纸书，远离手机蓝光；

晚餐清淡无油腻，养胃助眠（糙米饭+蒸鱼+青菜）；

固定运动，保证血液循环畅通。

中科院睡眠研究数据一出来，真相扎心： 同龄人平均睡5.5小时，叶童睡7小时，多出38%！难怪62岁状态逆天，原来人家早把“精力管理”玩明白了。

03. 她不怕老，也不惯你说三道四

凤凰卫视采访中，主持人问：“叶童，如何优雅老去？”

正常人可能说**“靠保养”“靠面膜”**，但叶童一句话封神：

“把衰老看得很恐怖的人，是他们心态有问题。岁月不是敌人，是雕刻师，它让故事刻在脸上，而不是恐惧。”

巧合的是，高圆圆也表达过类似的观点。“时间不是窃贼，它是雕刻师，用故事和岁月让我们更加耀眼。”

05. 我们羡慕的不是叶童，是那个敢美的自己

网友一句话点破真相：“我们追的不是叶童，是那个不管几岁都敢活得漂亮的自己。”

叶童曾在三八节发文说：

“62岁，正是黄金年代的另一个开始。我还在感受人生，享受人生，活得潇洒自在！”

女性不该被年龄定义，岁月只会帮你雕刻故事，而不是给你贴标签。

来源：爱莉生活家