摘要：李晨、郑恺、沙溢三位“元老”依然坐镇。李晨从“大黑牛”转型成自黑达人，预告片里被新人调侃“晨哥该补钙了”也不生气；郑恺还是那个风一样的男子，撕名牌时跑出残影；沙溢的东北话脱口秀依旧稳定输出，光是看着他啃热干面都能笑出眼泪。

老粉狂喜！今天上午，《奔跑吧》第13季带着“轻装上阵”的口号官宣定档，3月25日起每周五晚准时开跑。

作为追了十季的老观众，这一季的配置让我忍不住搓手期待——既有熟悉的老面孔镇场子，又有新鲜血液注入活力，连游戏设计都玩出了文化感！

老伙计还在，新朋友够“虎”

李晨、郑恺、沙溢三位“元老”依然坐镇。李晨从“大黑牛”转型成自黑达人，预告片里被新人调侃“晨哥该补钙了”也不生气；郑恺还是那个风一样的男子，撕名牌时跑出残影；沙溢的东北话脱口秀依旧稳定输出，光是看着他啃热干面都能笑出眼泪。

最惊喜的是孟子义和李昀锐这对《九重紫》CP加盟，预告片里孟子义掰手腕秒认怂、做数学题把郑恺气到跺脚，简直是行走的表情包素材库！

游戏玩出文化味，眼睛和脑子一起动

这季最大的亮点是把非遗“玩活了”！武汉站的任务里藏着汉绣密码，嘉宾得用放大镜在东巴文里找线索；云南录制直接让宋雨琦、张真源在扎染工坊玩“染色版撕名牌”，据说白T恤被染成彩虹色还要继续战斗。更绝的是元宇宙科技——范丞丞戴着AR眼镜在黄鹤楼“穿越”到古代做任务，8K镜头拍出的特效堪比科幻大片。

跑着跑着就把祖国美景看了

节目组这次选景太会了！首站在武汉黄鹤楼拍出“诗词里的奔跑”，荧光色队服和千年古楼同框居然毫无违和感。后续还要去云南茶马古道扛茶叶、到青海黄河边捡垃圾（据说沙溢捡着捡着把鞋跑丢了）。路透里孟子义扎着高马尾在东湖绿道狂奔，同款发型已经火遍某红书。

作为从第一季追到现在的观众，最感动的是节目组没躺在功劳簿上——老成员带着新人敢玩敢疯，游戏设计既有笑点又有文化厚度。3月25日，准备好啤酒小龙虾，跟着跑男团一起“轻装上阵”吧！

来源：小橘子与萌宠