摘要：作为一部备受瞩目的神话史诗大片，《封神》在开拍之初就吸引了无数关注。然而电影上映之前，这个项目并不顺利，市场反响平平，甚至一度不被看好——影片日后得到的关注度，属于后话了。正是在这样的背景下，于适凭借在《封神》中的出色表现，赢得了导演林超贤和制片人于冬的青睐，

时光网特稿2025年大年初一，军事动作大片《蛟龙行动》全国公映。

作为《红海行动》的续作，这部电影延续了前作的硬核风格，讲述了中国海军蛟龙突击队在深海执行任务的故事。

主演之一于适的名字，也因在片中饰演的“韩骁”这一角色，再次被推至大众视野。

于适的职业生涯起步于《封神》系列电影。

作为一部备受瞩目的神话史诗大片，《封神》在开拍之初就吸引了无数关注。然而电影上映之前，这个项目并不顺利，市场反响平平，甚至一度不被看好——影片日后得到的关注度，属于后话了。正是在这样的背景下，于适凭借在《封神》中的出色表现，赢得了导演林超贤和制片人于冬的青睐，从而获得了参演《蛟龙行动》的机会。

2023年6月，大湾区晚会，于适（左二）

在与时光网的采访中，回忆起这段经历，于适将一切归因于“缘分”。

两年前，他在大湾区晚会初遇林超贤导演，表达了自己对动作戏的热爱。虽未谈及合作，但《红海行动》的热血与硬核早已在他心中埋下种子。

命运的转折发生在《封神第一部》首映当天——2023年7月20日，博纳影业总裁于冬看完电影后，一句“要不要参演《蛟龙行动》”，将于适推向了这部承载军人梦的作品。

对于适来说，这不仅是一次职业上的机遇，更是一种缘分的延续。他笑称，自己对这些重要的时间节点记得非常清楚，因为这些时刻都成为了他职业生涯中的转折点。

巧的是，改变命运的《封神第一部》续集作品《封神第二部》，也于大年初一和《蛟龙行动》同日上映——一个春节档，两部影片都要做路演，演员于适可能是这个春节档最忙的男人。

在《蛟龙行动》中，于适饰演的角色“韩骁”是一名年轻的海军陆战队队员。这个角色充满了冲劲和热血，但同时也有着复杂的情感背景。“韩骁这个角色，像一面镜子，照出了我骨子里的冲劲。”于适坦言，角色的“愣头青”表象下，藏着对战友的忠诚、对使命的执着，以及身世带来的隐痛。韩骁身上那种年轻气盛的“直给”性格，恰与不到而立之年的于适不谋而合。

“我从小就是个军事发烧友。”聊起角色与自我的契合点，于适的眼里闪着光。他熟悉各类武器，常去靶场练枪，甚至研究冷兵器工艺。这种热爱，让他对“蛟龙部队海军陆战队员”的身份驾轻就熟。“拍摄时，我不用刻意学习持枪姿势，因为那早已是肌肉记忆。”

前有因《封神》学骑马射箭，后有因《蛟龙》精进枪法，能够通过演员的身份将生活中的爱好与工作结合起来，对于适来说，是一种“圆梦”的体验。

在《蛟龙行动》中，于适的动作戏份相当吃重。为了拍摄这些高强度的动作场面，他进行了长时间的身体训练和潜水训练。

与导演林超贤

动作戏是拓宽一名青年演员戏路的重要方向，在于适眼中，虽然文戏是演员的基本功，但能够同时驾驭文戏和武戏的演员，在市场上更具竞争力——“动作戏不仅仅是一种表演形式，更是演员展现多面性的重要途径”。

为贴近角色，于适的健身计划始终与职业绑定。“普通健身追求强壮，演员的健身只为角色服务。”他分享了一套“中间态”理论：保持身体的可调节性，以便快速增肌或减重。例如，若下一部戏需饰演饥荒年代的战士，他会立刻切换到“断糖断碳”模式。

但比起数字化的“三大项成绩”（深蹲、卧推和硬拉），他更看重习惯的养成。“哪怕每天只做俯卧撑，坚持就是胜利。”这种理念，与他饰演的韩骁如出一辙——新兵的热血，从来不是一蹴而就。

和身体训练上的“驾轻就熟”相比，潜水训练给了于适当头一棒。与休闲潜水不同，拍摄中的潜水是“军事级”的：在封闭的船坞中，黑暗、幽闭、突发状况频发。“呼吸器被教官突然拔掉时，你会本能地恐慌，但军人必须冷静。”他描述水下戏份时，语气仍带着紧绷感，“那不像表演，而是真正的作战状态。”

“休闲潜水是为了观光，而军事潜水是为了完成任务，”于适解释道。在电影中，他需要在深海环境中进行战斗和搜救任务，为了拍摄这些场景，训练过程中演员们不仅要掌握各种水下战术动作，还要在极端环境下保持冷静和专注。

《蛟龙行动》最惊险的戏份，莫过于深海密闭空间的搏斗。剧组搭建的“龙鲸号”潜艇道具，逼真还原了压抑与危机。

于适回忆，拍摄时需在完全黑暗的水下完成战术动作，仅靠手势沟通。“一旦出错，可能危及全组，但没人喊停。那一刻，我们就是蛟龙队员。” 这种沉浸式体验，让他对军人职业生出更深敬畏。“普通人一生难有的经历，演员却能借角色体验。这是职业的馈赠，也是责任。”

从《封神》质子到蛟龙队员，于适的演员之路始终与“突破”绑定。他像一块粗粝的矿石，在角色中打磨出不同切面：一面是军事迷的硬核，一面是演员的敏感；一面是社交网络的“活人”，一面是镜头下的职业者。 《蛟龙行动》于他，不仅是一部电影，更是一场对自我的验证。正如他在采访中所言：“选择演员这条路，是因为它让我体验了无数种人生。”

采访结束，于适坐到休息区的椅子上，抱着心爱的吉他，对着蒙语歌词哼哼唱唱，和刚才采访中严肃、认真的那个年轻人判若两人。

而观众只需相信，这条路上，他作为演员的冲劲永不消退。

——《蛟龙行动》于适采访实录——

Mtime：您最开始是怎么参与到《蛟龙行动》这个项目里来的，剧本中最吸引您、让您想要加入的一点是什么？

于适：其实最开始，我对林超贤导演就非常崇拜。当年看完他的《红海行动》第一部后，我真的特别喜欢。记得在前年的大湾区晚会期间，我还私下拜访了林超贤导演，不过当时并没有谈及《蛟龙行动》这个项目，只是简单聊了聊天。

我向他表达了我对他的崇敬之情，说特别喜欢他拍的动作戏。那时我作为青年演员，就表示如果将来有机会，很希望能参与到动作戏相关的项目中。

后来，在《封神第一部》7月10号（2023年）北京首映结束后，于冬总找到了我。他说《封神第一部》拍得挺不错的，提到他们马上要开机一部电影叫《蛟龙行动》，是《红海行动》的第二部，问我愿不愿意参演，我立刻就答应了。

我觉得这一切真的是缘分，当时《封神第一部》首映的时候，还没正式上映，处于开局不太被看好的阶段，但于冬总看完后就来找我谈这个项目，我特别珍惜这个机会。

《封神第一部》

Mtime：您认为自己为什么会被选中来饰演韩骁这个角色呢？

于适：我觉得我和韩骁这个角色有不少契合点，韩骁身上那种年轻的冲劲，在我这个年纪也还存在（编者注：他刚过29岁生日不久）。随着时间推移，这股冲劲可能会慢慢减弱，但现在我在很多时候都能自然地展现出和韩骁相似的状态。

而且韩骁这个角色的身世比较复杂，大家可能觉得他是那种比较冲动、像愣头青一样的新兵形象，但实际上他的种种冲动行为背后，有着复杂的情感线索。这和我们戏里的队长孟闯，也就是轩哥（黄轩）饰演的角色有关系。

另外，抛开角色本身，我自己就是个军事迷，从小就对各种军事装备、武器非常着迷。平时没事我就喜欢研究冷兵器、热兵器，还会去靶场打枪，对传统弓也有所涉猎。所以能借着演员的身份，把生活中的爱好融入工作，我真的特别开心，感觉就像在圆梦。这种对军事的热爱，也让我和韩骁这个角色在更深层次上紧密相连。

电视剧《我的阿勒泰》

Mtime：您刚才提到很喜欢兵器，您觉得于冬总在看您之前的电影时，是不是也看中了您能把动作戏拍得好看这个特质呢？

于适：我觉得应该有这方面的原因。虽然很多人觉得动作戏只是众多影视品类中的一种，但它其实是打开演员发展方向的一个重要途径。在市场上，大部分演员首先得掌握文戏表演，但如果在演好文戏的同时，还能驾驭武戏，那就能拓宽自己的戏路。

就像我最开始学表演的时候，老师会给我们举一些国外演员的例子，他们中有些人既擅长动作戏，又能在文艺片中展现出色的演技。所以我认为在动作方面有突出表现，对演员来说肯定是有优势的。

Mtime：能和我们讲讲您为了拍《蛟龙行动》在身体锻炼方面做了哪些准备吗？还有您的健身 “三大项”怎么样？

于适：我现在健身完全是为角色服务的。因为健身会改变外在体型，所以不能只按照自己的喜好来。比如我不能因为喜欢撸铁就把自己练得特别壮，得根据角色需求调整。

像如果下一个角色是演处于艰苦时期的军人，那我可能就得减肥，甚至可以说是要挨饿，来符合角色当时的状态；要是演其他类型的军人角色，可能又需要增肌。所以我一直保持一个中间状态，这样不管是降体重还是增肌都比较好调整。

在健身准备上，我觉得第一步也是最重要的就是管住嘴。如果对身材没有特别的要求，我可能不会太控制饮食，但一旦进组，要是角色需要我瘦下来，我首先就会改变饮食结构，断掉糖、碳、盐，只吃水煮食物。

我觉得健身是因人而异的，对于像“三大项”（深蹲、卧推和硬拉）这种专业的健身项目，不是每个人都有条件和精力去练。对于上班族来说，可能没办法长时间泡在健身房，这种情况下养成运动的习惯就更重要了。哪怕没时间去健身房，在家做俯卧撑、卷腹，坚持下去也能有很好的效果。

《长空之王》

Mtime：您之前接触过休闲潜水，这次在工作中的潜水肯定更不一样，能和我们讲讲两者的区别吗？

于适：这两者真的完全不一样，但都特别过瘾。我之前考了休闲潜水证，主要就是为了游玩。在学习休闲潜水的时候，目标就是在安全的前提下，掌握好身上的装备，然后去海底看看小鱼，欣赏一下海底的景色，大部分就是为了观光。

但这次拍摄时的潜水就大不相同了。这是工作，而且因为演的是蛟龙部队，在水下要执行很多任务，甚至还有打斗、和敌人厮杀的情节，这在考休闲潜水证的时候根本不可能遇到。训练过程可不是摆摆样子，拿着枪穿着潜水服下水就行。

会有真正的海军在我们完全不知情的情况下，突然把我们的装备都拿走，这对心理的考验特别大。就算是那些潜水经验丰富的人，听到这种情况也会害怕。因为平时潜水是在可控的环境里，谁也没想到潜水的时候会有人“要你的命”，突然没了呼吸系统，大多数人都会慌张，一慌张就容易呛水，然后就会出现很多不可控的状况。

我们拍摄的环境也很艰难，和休闲潜水完全是两个概念，有点像救援潜水。我们是在一个船坞里拍摄，那里是密闭的空间。想象一下，现在我们采访的这个空间全是水，在这样的环境下潜水，如果出了问题，不像在开放水域那样能很快游到水面。而且船坞下面很昏暗，我们只能靠手上绑的手电筒照明。

一旦在里面出了状况，上方是封住的，是船的房顶，还得找各种门才能出去。所以在这种封闭空间里，我们必须保持极度镇静，先保证自己的安全，然后才能去完成拍摄。虽然过程很艰难，但也特别刺激，是一次很难得的体验。

《欢迎来到我身边》

Mtime：通过这次拍摄，您相当于掌握了新技能。您之前的工作也让您学到了新东西，比如射箭，您对通过工作学到新技能有什么感受呢？

于适：我感觉自己真的选对了演员这份职业。人的精力和时间有限，如果从事其他工作，可能就是按部就班地做事，下班后休息几个小时，很难再有精力去接触和学习新事物。

但当演员就不一样了，能在工作中开拓视野，体验各种不同的经历，还能学到像潜水、射箭这样在生活中可能很难接触到的新技能。这种生活方式和节奏我特别喜欢，不仅能拍出作品，还能不断丰富自己的人生体验，真的特别奇妙美好。

Mtime：您刚才提到的封闭空间是“龙鲸号”潜艇道具的一部分吗？在这种密闭逼真的场景中拍摄，对您的表演有什么帮助、影响或者加成吗？

于适：那个封闭空间不是龙鲸号潜艇道具的一部分，而是敌方船上的一部分。在水下拍戏的时候，其实不用刻意去“演”。因为下水后，就像蛟龙队员执行作战任务一样，我们的职责就是完成拍摄任务，就和真正作战一样。

在水上的时候，我们会提前像制定作战计划那样，商量好等下谁进哪个房间，从哪边走等等细节。下水后，由于没办法直接交流，只能靠打手势沟通，为了避免出现问题，我们在上面就把一切都安排好。下去之后，每个人都进入作战状态。

而且在水下大家都戴着面镜，也看不清彼此的表情，所以也没有太多杂念去想自己要怎么演，就是完全按照剧情设定去完成任务。比如说有的人去这个房间，有的人去那边，我们就按照计划行动。

在水下我们还使用了一些和休闲潜水不一样的手势。休闲潜水的手势大家可能比较熟悉，像看表、示意上去之类的。但我们拍摄的时候，因为遇到的情况比较多，所以编了一些特殊的手势。

比如要看一下水面，在周围盘旋看看有没有危险，确认安全后再上去；还有像检查一个区域、发现东西、碰一下队友让对方看自己，然后自己先过去检查等等，甚至开火也有特定手势，这些手势比休闲潜水的手势表达的内容更多、更复杂。

《封神第二部》

来源：Mtime时光网