摘要：贾玲为拍摄电影《热辣滚烫》成功减重 100 斤，以全新的拳击手形象惊艳亮相。

都说胖子是潜力股。

贾玲为拍摄电影《热辣滚烫》成功减重 100 斤，以全新的拳击手形象惊艳亮相。

众所周知，贾玲一直以“圆润”身材现身，总是能给观众带来幽默感。

在筹备电影《热辣滚烫》阶段，贾玲悄然退出了热门综艺，长时间消失在公众视野，全身心投入到新角色当中。

贾玲每天清晨迎着微光奔跑，汗水浸湿衣衫。

上午在拳击场上挥拳如雨，与疲惫和酸痛抗争；下午又投身于举铁训练，塑造坚韧的体魄；夜晚仍不松懈，持续进行体能训练，哪怕身体已经发出抗议，也未曾停下脚步。

为了在镜头前呈现出最逼真的肌肉线条，贾玲更是采用了脱水减肥法。

从每天狂灌 8 - 10L 水，到断水日仅能依靠 100ml 水维持，那装在细喷瓶中的水，成为她极度干渴时的唯一慰藉。

她强忍着身体的不适，在片场既要专注表演，又要对抗脱水带来的眩晕与乏力，甚至还要咽下干巴巴的馒头。

除了贾玲成功减肥外，颜如晶的身材也来了个大反转。

颜如晶以往的形象，在大众的印象里。

“蘑菇头”

“戴黑框眼镜”

“圆润身材”

颜如晶同样因身材的缘故迎来一些异样的眼光，让她在爱情与工作的道路上屡屡受挫。

走在街头，心仪的男生目光总是从她身上匆匆掠过，从未有过片刻停留，那些因身材而遭受的异样眼神，像一根根刺扎在她的心上。

工作中，尽管才华横溢，一些机会却因形象问题与她失之交臂，看着别人凭借外貌优势轻松获得青睐，她的心中满是无奈与失落。

颜如晶在无数次的自我挣扎与内心煎熬后，只有一个想法。

“减肥”

每天早上开始长达3 小时的力量训练。

短暂休息后，紧接着又是 3 小时的有氧训练。

饮食方面，颜如晶告告别了高热量美食，取而代之的是精心搭配的营养套餐，蔬菜、水果、优质蛋白成为餐桌上的常客。

她每天严格控制热量摄入，哪怕是面对最诱人的美食，也能坚定地守住底线。

就这样，日复一日的坚持，半年内，她成功甩掉了 50 斤赘肉，体脂率大幅下降，整个人焕然一新。

她不再是那个被肥胖定义的女孩，而是勇敢蜕变的 “甜公主”。

减肥的风还是吹到了韩红身上。

韩红多年来一直以圆润的形象示人。

以往，韩红每次现身公众场合，那较为丰腴的身材总会成为部分人关注的焦点，甚至遭受一些无端的质疑与调侃。

早年未成名时，走在街头，会有异样目光投来。

登上小型演出舞台，台下也时有窃窃私语，认为她的外形与传统意义上的歌手形象相距甚远。

然而，韩红从未因这些外界的杂音而动摇对音乐的执着追求。

从《雪域光芒》的惊艳问世，到《天亮了》的感人传唱，再到《青藏高原》的震撼高歌，韩红用她那天籁般极具穿透力的嗓音，征服了无数听众的心。

她的歌声里，有对高原家乡的深情眷恋，有对人间苦难的悲悯关怀，更有对生活坚韧不拔的抗争精神。

每一个音符，都像是从她心底最柔软又最炽热的地方迸出，直击灵魂深处。

慈善，更是韩红生命中熠熠生辉的勋章。

多年来，她不顾艰难险阻，亲赴地震灾区、贫困山区、偏远乡村等每一个需要帮助的角落。

在废墟中，她与救援人员并肩，为受灾群众送去物资、安抚心灵。

在破旧的教室里，她为孩子们送上文具，点亮知识的希望之光。

在简陋的村舍中，她陪伴孤寡老人，给予他们久违的温暖与关怀。

尽管这条慈善之路布满荆棘，误解、质疑甚至诋毁的声音从未间断，有人误解她作秀，有人质疑她谋利。

但韩红始终如一地坚守着爱心阵地，用实际行动回应一切。

而如今，53 岁的韩红竟成功瘦下 40 斤，着实令人惊叹不已。

当她身着棕色夹克外套和马丁靴亮相时，往昔的圆润已不复存在，取而代之的是一种飒爽英姿、干练利落的全新气质，仿若重生。

据了解。

韩红减肥的缘由一方面是出于对自身健康的审慎考量，长期高强度的工作、频繁奔波于各地，肥胖带来的身体负担愈发沉重，高血压、高血脂等健康隐患如影随形，迫使她决心改变。

另一方面，或许也是她渴望突破自我，以全新形象亮相。

如今瘦身后的韩红，不仅在外表上焕然一新，更在精神层面散发出自信与笃定。

与韩红瘦身形成鲜明对比的，是杜淳的妻子王灿。

王灿本就生得一副姣好面容，五官精致如画，眉眼间透着灵动与温婉。

早年，王灿以纤细苗条的身材穿梭于时尚场合，身着修身礼服，那盈盈一握的腰肢、笔直修长的双腿，宛如从时尚杂志中走出的模特，轻易便能吸引众人目光。

命运却和王灿开了个玩笑。

产后的王灿患上了肠易激综合症，身体暴瘦，最严重时体重仅有 79 斤，整个人瘦骨嶙峋。

曾经能轻松驾驭的时尚服饰，如今穿在身上松松垮垮，毫无美感可言。

走在路上，像是一阵微风便能将她吹倒。

工作上，频繁因身体不适请假，错失诸多机会。

生活里，照顾女儿时也常有力不从心之感，连抱孩子久一点都气喘吁吁。

为了增肥，王灿着实费了一番苦心。

她积极遵循医嘱，每日按时服用益生菌，调节肠道菌群平衡，让肠胃功能逐步恢复正常 “运转”。

饮食上，摒弃了过去盲目节食或暴饮暴食的错误方式，一日三餐规律进食，早餐有营养丰富的鸡蛋、牛奶、全麦面包，午餐和晚餐荤素搭配，确保摄入充足蛋白质、碳水化合物与维生素。

两餐之间，还会贴心地为自己加餐，一杯热气腾腾的高蛋白营养粉，既补充能量又不给肠胃造成负担。

运动方面，王灿也没有松懈，选择瑜伽、散步这类舒缓运动，每周坚持 3 - 4 次，每次 30 - 45 分钟，在增强体质的同时，舒缓因疾病带来的焦虑情绪。

经过一段时间的悉心调养，王灿终于成功增肥 7 斤，体重达到了 86 斤。

如今的她，气色红润，眼神明亮，脸颊微微泛起的肉感更添几分柔美与亲和力。

身着粉色挂脖吊带，精致小巧的巴掌脸搭配上愈发明显的锁骨，美得动人心弦。

对于明星而言，身材管理在很多时候是职业素养的直接体现。

为了契合角色需求，不惜对自己的身体 “大动干戈”，或增或减，只为在荧幕上呈现出最完美、最贴合角色灵魂的模样。

这种为艺术献身的精神，固然值得钦佩，但背后也隐藏着诸多无奈与艰辛。

过度节食、高强度运动，甚至借助一些极端手段来快速改变身材，往往会给身体带来难以逆转的损伤。

长此以往，健康隐患如影随形。

然而，在追求美的道路上，健康始终应是不可逾越的底线。

王灿因疾病导致身体暴瘦，生活质量大打折扣。

韩红的瘦身亦是如此，打破以往外界对她固有形象的认知，以全新姿态亮相。

无论身材胖瘦，拥有健康的体魄才能拥有享受生活的资本。

不得不佩服，明星为了“美”真正做到了什么叫“顶级自律”。

来源：逸轩剧情放映厅