陈道明：当你老了，躺在病床上就会明白，晚年靠得住的不是儿女…

摘要：在人生的长河中，我们都不可避免地走向衰老。当我们渐渐老去，常常会思索晚年的依靠究竟是什么？是儿女的孝顺？是丰厚的金钱？还是其他？让我们一起来探讨这个深刻的话题。

在人生的长河中，我们都不可避免地走向衰老。当我们渐渐老去，常常会思索晚年的依靠究竟是什么？是儿女的孝顺？是丰厚的金钱？还是其他？让我们一起来探讨这个深刻的话题。

陈道明，这位备受尊敬的演员，曾在面对误传死讯时，展现出豁达的生死态度。他认为人生的终点其实是一样的，重要的是过程是否值得。而对于晚年生活，他感慨地说：“当你老了，躺在病床上就会明白，晚年靠得住的不是儿女，不是金钱，而是自己，是学会度过余生的方式和面对死亡的态度。”这句话犹如一记重锤，敲醒了我们对晚年生活的思考。

北京 101 中学教师陈司寇的故事更是令人深思。2017 年，96 岁的陈司寇老师在儿女陪伴下自行断食身故。她生前多次跟儿女交代，如果自己犯病了或者不能自理了，不要抢救。她追求的是有质量的生活，不愿在病床上苟延残喘，看儿女脸色而活。陈老师晚年很少依靠儿女，以积极乐观的心态面对生活中的种种挑战。她主动养生解烦，很少求医问药，靠自己的智慧和力量度过岁月。

从陈老师的故事中，我们可以看到，晚年靠自己并不是一句空话。那么，老年人应该如何靠自己呢？

首先，要主动了解医学保健知识。据统计，目前我国老年人慢性疾病的患病率高达 70%以上。了解医学保健知识，可以帮助老年人更好地预防和管理疾病，提高生活质量。比如，了解高血压、糖尿病等常见疾病的症状和治疗方法，合理饮食、适量运动，定期体检等。

其次，要坚持自己能做的事，保持生活自理。有数据显示，能够生活自理的老年人幸福感更强。自己穿衣、做饭、打扫卫生等看似小事，却能让老年人保持独立和尊严。同时，适当的家务劳动还可以锻炼身体，延缓衰老。

再者，要热爱生活关心时事，保持精神不老。研究表明，积极参与社会活动、关心时事的老年人，认知能力下降的速度更慢。可以学习一些新的技能，如学会一样乐器、学会一首新歌；也可以参加社交活动，注册一个社交平台账号，结交新朋友；还可以关注时事新闻，了解社会动态。

此外，我们也要认识到儿女和金钱在晚年生活中的局限性。儿女们都有自己的生活压力和责任，不可能时刻陪伴在我们身边。虽然他们有着孝心，但现实往往让他们力不从心。而金钱虽然可以提供一定的物质保障，但无法给予我们真正的温暖和陪伴。

为了让老年人的生活更加丰富多彩，这里有 50 件适合老年人体验的小事。比如，尝试年轻人爱吃的食物，感受时代的变化；和年轻人一起打游戏，增进与晚辈的交流；参加义务植树，为地球留下一份绿色礼物；学习 10 个互联网热词，跟上时代的步伐；学会一样乐器，丰富精神生活；学会一首新歌，展现自我风采；开始尝试追星，保持年轻心态；注册一个社交平台账号，拓展社交圈子；拍一个短视频，记录美好生活；听一场现场演唱会，感受音乐的魅力；回母校走走看看，回忆青春岁月；重回童年时期生活的地方，寻找儿时的记忆；回当年工作的地方看看，感慨岁月变迁；完成年轻时候没有完成的一个心愿，不留遗憾；给一直陪伴的朋友送一份礼物，表达感恩之情；参加一次年轻时代好友的聚会，重温友情；探望一位好友，传递温暖；参加一次运动会，挑战自我；拍一组时尚好看的照片，留下美丽瞬间；将人生的经历记录下来，传承人生智慧；学会一项新的技能，提升自我价值；教会别人一个技能，分享快乐；学习防骗知识，保护自己的财产安全；报名老年大学课程，充实生活；结交一位不同年龄段或不同国家的新朋友，开阔视野；学习垃圾分类，为环保贡献力量；养只听话的宠物，陪伴自己；做一次全身体检，关爱健康；自驾去游玩，享受自由；去一趟养老院，感受不同的养老方式；做一次慈善捐赠，传递爱心；做一次义工，发挥余热；去一趟梦寐以求的旅行地，实现梦想；参加一次比赛，或者录制一个电视节目，展示自我；去一次天安门，感受祖国的庄严；看一看长江和黄河的发源地，领略大自然的壮美；开一次个人展览，展示自己的才华；得到一枚奖牌，收获成就感；记录自己的每一点进步，激励自己；给自己一个礼物，犒劳自己；拍一张全家福，留下幸福瞬间；给子女孙辈做一件手工，表达爱意；看一下子女上班的地方，了解子女的工作环境；和老伴跳一支舞，重温浪漫；为家人做一顿早餐，传递温暖；回到乡下，弄个舒服的小院，享受宁静生活；整理家庭相册，回忆美好时光；写一份家谱/家传，传承家族文化；和家人一起打麻将，增进亲情；在人工智能的帮助下给子女写一封信，表达关怀。