白月光马思纯又回来啦，她让我们懂得与同频的人相遇，是世间最好的疗愈

摘要：那个曾经深陷抑郁阴霾的女孩，在节目中露出了久违的灿烂笑容。她不再是小心翼翼、敏感自卑的模样，而是能够开怀大笑，主动参与互动，甚至在镜头前跳起了欢快的舞蹈。更让人欣慰的是，她已经开始逐步减少抗抑郁药物剂量。她表示：“如果有一天完全停药，会第一个告知花少团6位成员

最新一季《花儿与少年同心季》开播后，最让人惊喜的莫过于马思纯的变化。

那个曾经深陷抑郁阴霾的女孩，在节目中露出了久违的灿烂笑容。她不再是小心翼翼、敏感自卑的模样，而是能够开怀大笑，主动参与互动，甚至在镜头前跳起了欢快的舞蹈。更让人欣慰的是，她已经开始逐步减少抗抑郁药物剂量。她表示：“如果有一天完全停药，会第一个告知花少团6位成员，因为他们是我的医生。”这句话从一个长期受抑郁症困扰的人口中说出，是何等珍贵的突破。

这一季的《花儿与少年》阵容很特别：有大气沉稳的那英，温婉知性的陈数，阳光开朗的龚俊，沉稳内敛的张晚意，灵气动人的李沁，还有活泼可爱的张婉琪。

就是这样一群性格各异却意外合拍的人，创造了难得的和谐氛围。没有剧本设定的冲突，没有刻意制造的矛盾，只有真诚的相处和用心的交流。

在那英看来，"旅行就是要开心，何必搞得那么累"；陈数认为"彼此尊重，才能玩到一起"；龚俊则用他的阳光感染着每个人。正是在这样的氛围中，马思纯慢慢打开了心扉。

记得马思纯曾在其他节目中描述过抑郁症的痛苦：身体僵硬、呼吸困难、甚至短暂失明。最严重的时候，她不敢出门，害怕见人，只能靠药物维持。因为服药，她的身材发生变化，这又引来更多议论，形成恶性循环。"我总觉得不够好，不值得被爱。"这种自我否定，成了她心中最沉重的枷锁。

但在这趟花少旅程中，马思纯遇到了不一样的对待。那英的直爽大气让她不必小心翼翼，陈数的善解人意让她敢于倾诉，龚俊的阳光开朗带给她欢笑，张晚意的沉稳给她安全感，李沁的细腻懂得体贴入微，张婉琪的活泼可爱营造轻松氛围。没有人对她指指点点，没有人对她的情绪变化大惊小怪。

在这个团队里，她可以坦然地说"我今天有点累"，也可以开心地大笑而不担心被说"太疯"。这种被完全接纳的感觉，让马思纯渐渐放下了戒备。

马思纯在节目坦诚地谈到，她说来到节目改变挺大的，她真的不焦虑那么多事情了，甚至把药准备开始减少了。"

伙伴们听到她的发言，没有过多的安慰，只有鼓励，只有陪伴和理解。这种恰到好处的回应，才是对抑郁症患者最好的支持。

心理学中有个概念叫"社会支持"，指的是个体通过社会关系网络获得的情感、信息和实质帮助。高质量的社会支持，能够显著改善抑郁症状。马思纯在花少团队中获得的，正是这种高质量的支持，不是同情，不是怜悯，而是平等的理解和真诚的接纳。

当一个人处在被理解和接纳的环境中，大脑会分泌更多的血清素和多巴胺，这些神经递质正是抗抑郁药物试图调节的物质。这也解释了为什么马思纯会说"可以少吃点药了"。

我们常常低估了"同频"的重要性。

什么是同频的人？就是那些不需要你解释太多就能理解你的人，是相处起来不费力的人，是能接住你的情绪并能恰当回应的人。

与这样的人在一起，你可以做真实的自己，不必伪装，不必逞强。那英的大气、陈数的智慧、龚俊的阳光、张晚意的沉稳、李沁的细腻、张婉琪的活泼，这些特质恰好形成了一个温暖而包容的能量场，让马思纯得以在其中慢慢疗愈。

科学研究表明，拥有高质量社交关系的人，心理健康水平显著更高，抗压能力也更强。

当然，我们必须明确：抑郁症是一种疾病，需要专业治疗。人际关系的温暖可以辅助疗愈，但不能完全替代药物治疗。

马思纯说的是"减少"药物摄入，而不是"停止"。这提醒我们，既要重视人际支持的力量，也要尊重医学的专业性。

如果你或身边的人正在经历抑郁，请务必寻求专业帮助，同时也要相信，良好的社会支持能够促进康复进程。

看着马思纯在节目中越来越放松的状态，真心为她高兴。