摘要：最近网上流传《生死危机》的拍戏花絮，赵文卓50多岁了还跟年轻人对打，马步稳得很，打戏不用替身。李连杰出道早，现在露面都拄拐；张晋年纪不算太大，但说打戏撑不住了。为啥同样拍武打片，差别这么大呢？

最近网上流传《生死危机》的拍戏花絮，赵文卓50多岁了还跟年轻人对打，马步稳得很，打戏不用替身。李连杰出道早，现在露面都拄拐；张晋年纪不算太大，但说打戏撑不住了。为啥同样拍武打片，差别这么大呢？

赵文卓从小练武术冠军，跟李连杰一个时代出道。那时候武打片都是真摔真打，没人用替身。现在李连杰浑身是伤，张晋也说自己打不动了，可赵文卓拍动作戏还是亲自上。有粉丝扒出他每天凌晨5点起床跑步，晚上就寝严格控制，饮食全是高蛋白低脂肪。

其实他从小的训练跟别人不一样。传统武术讲究气息调整，不是单纯出拳，这种练法对关节伤害小。现在的动作演员还有专业的康复团队，冷热敷、按摩、拉伸，受伤恢复快很多。以前武行前辈拍戏摔断骨头都是硬扛，现在有条件科学训练了。

赵文卓从不接熬夜戏，拍戏间隙自己加训核心力量。采访里他说过，保持体型不是靠毅力，得把健身当工作。跟他同岁的武打演员有人发福，有人膝盖疼，他体检指标跟30岁人差不多。

有意思的是他很少上综艺，也不卷娱乐圈那些事。家庭幸福，生活规律，脸上的褶子少，眼神还亮。不像有些老演员被曝光头发白得厉害，走路都慢。

最近有人说他是内家拳功底好，打拳讲究蓄力缓发，不像外家拳猛冲猛打。这种打法本身对身体损耗小。他年轻时在剧组拍戏，就特别注意保护膝盖，不像有些演员为效果拼命。

现在年轻武打演员拍戏都用替身，观众吐槽特效假。赵文卓坚持真打，但伤不了命。剧组花了钱请专业教练，设计动作考虑安全性。以前拍戏摔倒没防护垫，现在有减震设备，受伤率降了八成。

有老武指老师傅说，赵文卓每天练功房待的时间比年轻人还长。40岁后转型做教练，把武术教学当主业。他开的武馆学生不少，收徒很严格，要求作息跟自己同轨。

这些年影视公司都在找能真打的动作演员，但像他这样50多岁还能接硬戏的几乎没有。李连杰转幕后做管理，张晋减少打戏转文戏，成龙基本只客串。赵文卓还在一线，这事儿挺反常的。

很多人觉得是基因好，但基因再好不锻炼也没用。他助理透露，常年随身带计步器，每天必须走15000步。饮食记录表精确到克，健身教练24小时在线监督。

这事儿就这么奇怪，但事实就是摆在这儿了。

来源：郑凤莲1