王俊杰曝郭士强临别叮嘱：在美国要自律，交什么朋友都得细琢磨

摘要：有人会一直记得那些临行前的嘱托。到美国的第一天，王俊杰手机还在响，消息是老队友发的，有的问他还适应吗。“你别忘记自己出国是为了什么。”他看到这句话，没有回复。坐在出租车上，看着陌生的街道，突然觉得有些东西没办法靠提前预测。

有人会一直记得那些临行前的嘱托。到美国的第一天，王俊杰手机还在响，消息是老队友发的，有的问他还适应吗。“你别忘记自己出国是为了什么。”他看到这句话，没有回复。坐在出租车上，看着陌生的街道，突然觉得有些东西没办法靠提前预测。

他不大上社交平台，但到了美国以后，拍了宿舍门口的照片，发给国内的朋友。这种平常的小事，在异国好像有了新的含义。饭菜难吃，他也不敢挑剔。有一餐就是煮意面配生菜，吃了也没什么。想起“不能吃太多外卖”，他就忍了。

王俊杰19岁，位置是后卫。2023年U19世界杯上，他场均15。3分和4。2助攻。最终去了加州大学伯克利分校。

身边人瞩目的，不是NBA的合同，不是首发位置，反而关心他日常过得紧不紧。那些目送他离开的教练、前辈，问得最多就是“你作息能不能保持？和谁一起混？”郭士强见王俊杰赴美前，特意亲自送他到机场，两人在机场门口站了半小时。郭士强说了句，“到了美国，自律不是喊口号，连交什么朋友都得心里有数。”

王俊杰知道这话什么意思。不是第一次听到。郭士强常讲，他带过球员，有的出国半年就胖了10斤。天天吃汉堡，体能下滑。还有人请假聚会，迟到成了习惯。郭士强反复提醒，列了个单子：“每天最少八小时睡觉，训练后再练二十分钟核心，周末晚上十点之前回。”王俊杰看着清单，心里不太舒服，但明白“没法讲条件”。

别的小将出国，多数不输技术，问题都出在自律。美式饮食、夜生活诱惑、训练节奏，样样要扛。有的人吃不惯，体能下滑。有人贪玩，沉迷社交媒体，错过了训练。人际关系处理不好，心情低落难再投入。王治郅说过，球场上靠硬实力，生活上还得有软实力。两样不具备，就容易走弯路。

到了国外，没人给你安排一日三餐，没人催着你训练。租房、选课、生病、洗衣，事事得亲力亲为。青年队的时候，队里专人包办所有杂事，下班回家衣服已洗好。美国不同，什么都得想办法。王俊杰有一天早上饿得慌，硬着头皮自己做鸡蛋，锅底糊成黑的。没别的办法，自己收拾，自己想。

最考验人的是“圈子”问题。NCAA的大学，队友来自各个国家。性格、语言、饮食差别大。有人下了训练直接去酒吧，有人天天打游戏，有人拼命补课。郭士强说，“选朋友，决定你能不能进步。”王俊杰加了球队学习成绩最好的两个人联系方式。他跟着他们一块训练，偶尔补课，对“别跑偏”的标准心里有印象，跟谁走近，跟谁疏远，慢慢会有分寸。

姚明当年初去休斯顿，更愿意问奥拉朱旺，常到老球员更衣室看看。曾凡博在发展联盟的时候，几乎每天都去老队员旁边请教。年轻球员习惯了国内环境，出国会迷茫。跟好的队友接触，更容易坚持下去。

有的教练严，是因为见多了天赋消失的例子。中国球员各有天分，问题总是守不住细节。

郭士强带辽宁队那会，晚上十点前全员回宿舍，手机上交。带国家队时，连早餐选什么都要问。严格，是看到太多人才最终没有踢出来的遗憾。王俊杰到了美国，每天给自己定纪律，把主要精力放在训练和学习上。放弃周末聚会，打卡健身房。做这一切，他不是觉得简单，而是觉得没别的选项。

他每天拍视频上传朋友圈，“打卡第X天，核心+投篮”。时间长了，也没人再逼他怎么做。他说，偶尔懈怠时，会想到郭士强说的那句老话，“你不只是代表自己。”

技术的差距容易补，自律一变差就没人管。很多人以为走出去就有前途，没人愿意提生活的难。美国大学球队内部割裂明显，圈子一旦选错，很快被边缘化。王俊杰说靠自己选对圈子，更能待下来。

每个细节都可能成为转折。中国年轻球员想要在外站稳，需要长时间忍住诱惑。

王俊杰在国内表现出色，到了美国，什么都得从零开始。对手不认识你，老师也不关心你的来历。自己为自己负责。他能掌控的只有眼前一天，和手里的训练课表。其他，没法预料。

最难熬的是孤单。有时训练结束，走回宿舍，身边没人说话。网络不稳定，给家里打视频电话，信号断断续续。想家的时候，能做的就是多跑几步，多举几次哑铃。他说，只有运动的时候，暂时会忘记孤独。

有心的人，看得出来他一天比一天自在。朋友圈的照片越来越日常，不止训练，还有图书馆和超市。郭士强偶尔留言几句，问他身体怎么样，王俊杰只是发个笑脸，不多说别的。

自律又不是忍苦，是每天按自己的节奏走下去。

美国之旅，他还没有想太远。暂时留在校队，有时间就约队友加练。没有人告诉他下一步是什么，只有尝试越来越多。身后的人看着他，等待他的消息。

到了异国，舞台大了，选择也多了。王俊杰做的不是抱怨，而是不停动手。多练一点，少想别的。他说，努力是给自己多一个明天的可能。