摘要：近日，演员张百乔因一个月减重30斤登上热搜，网友直呼“判若两人”。此前，他因“减肥三天哭三天”的搞笑片段被粉丝调侃，如今却以“脸小一圈、肚子消失”的惊艳效果惊艳全网，连田姥姥等网红都留言惊叹。
从“减肥困难户”到励志标杆的逆袭之路
近日，演员张百乔因一个月减重30斤登上热搜，网友直呼“判若两人”。此前，他因“减肥三天哭三天”的搞笑片段被粉丝调侃，如今却以“脸小一圈、肚子消失”的惊艳效果惊艳全网，连田姥姥等网红都留言惊叹。
据公开信息，张百乔的瘦身并非依赖极端节食或药物，而是通过科学饮食与高强度运动结合实现。他每日严格控制热量摄入，以高蛋白、低糖饮食为主，同时配合力量训练与高强度间歇训练（HIIT），提升基础代谢率。此外，心理激励也起到关键作用——他曾在社交平台坦言，粉丝的调侃与正向反馈成为坚持动力，而家人芒妈的鼓励更让他“腰杆挺直”。
张百乔的案例打破了“减肥必反弹”的刻板印象，其方法兼具可操作性与可持续性。网友纷纷表示：“原来胖子都是潜力股”“求出瘦身教程”。这场逆袭不仅是对身体的重塑，更传递出“坚持终有回报”的积极能量。
来源：双晨娱乐