张靓颖自曝体检查出营养不良！舞台“铁娘子”突然被健康绊了脚？

摘要：8月25号，歌手张靓颖在社交平台上跟大家说了自己的健康情况——体检报告显示她风湿性免疫力低，还营养不良，她还晒了照片，手掌脱皮渗血，额头血管也看得清清楚楚。这位靠"海豚音"圈粉无数的歌手，眼下正忙着2025「追光者」全国巡演，这还是她头一回把舞台背后的健康麻烦

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8月25号，歌手张靓颖在社交平台上跟大家说了自己的健康情况——体检报告显示她风湿性免疫力低，还营养不良，她还晒了照片，手掌脱皮渗血，额头血管也看得清清楚楚。这位靠"海豚音"圈粉无数的歌手，眼下正忙着2025「追光者」全国巡演，这还是她头一回把舞台背后的健康麻烦说出来。

其实这毛病跟着她快十年了，以前只是左手不对劲，现在右手也这样了，她自己都无奈说："谁能想到伸个懒腰，手掌就流血了？我就是这样。"照片里能看到，她手掌关节处的皮肤裂着口子，还渗着血，看着就疼。更让人揪心的是，只要休息不够，或者没什么缘由的时候，她额头的血管就会鼓起来，一开始她还慌，现在都习惯了，这种"血管鼓包"的情况早成了日常。

巡演后台的花絮里有更让人不忍的画面：排练完她伸胳膊放松时，手掌突然就渗血了，她就随便贴个创可贴，转身又上了舞台。工作人员也说，这段时间巡演排得密，她每天要忙超过16个小时，从深圳到宁波再到合肥，团队都得随身带着急救包。

可让张靓颖纳闷的是，体检说她营养不良，但她觉得自己吃得挺正常，甚至比身边人还丰富。但血检结果摆在那，血红蛋白比正常数值低，维生素D更是快测不到了。上海仁济医院的叶霜医生解释，可能是风湿免疫方面的问题影响了营养吸收，就算吃进去不少，肠道也没法好好利用。

这其实跟她常年连轴转脱不开关系。为了在舞台上状态好，她之前一直严格控制饮食，早中晚的饭量按2:2:1来，每天喝水也卡死在2500毫升。但这次巡演强度太大，身体一直处于"消耗状态"，免疫系统把营养储备都耗得差不多了，健康自然就亮了红灯。

现在她也开始重视了，给自己立了"生存规矩"：录音到凌晨2点就必须停，没事就不设闹钟睡够，甚至硬催着同事下班，逼着自己休息；吃饭也不执着于控体重了，巡演时特意多吃蛋白质和维生素，早餐从简单的燕麦粥换成了三文鱼蔬菜沙拉；还推掉了没必要的商业活动，试着一周不进录音棚，连演唱会后台都改成了"临时休养区"，营养师和理疗师随时跟着。