摘要：日本心理咨询师井岛由佳说，这条线现实中也能练出来，而且不用上刀山，只要会积累就可以。并在她的《鬼灭之刃心理学·锻造强大内心的38个法则》一书中做了详细论证。

从卖炭少年到剑士传奇：如何练出强大内心

如果你刷过《鬼灭之刃》，一定记得炭治郎挥刀时突然出现的“破绽之线”，像游戏里开了挂，一刀下去鬼就GG。

日本心理咨询师井岛由佳说，这条线现实中也能练出来，而且不用上刀山，只要会积累就可以。并在她的《鬼灭之刃心理学·锻造强大内心的38个法则》一书中做了详细论证。

那个曾经连刀都握不稳的卖炭少年，每天在布满陷阱的山里摔得鼻青脸肿，挥刀到手腕脱臼。就是这样日复一日的“地狱训练”，终于让他劈开了比人还高的岩石，并且在生死战中，看见了恶鬼身上那道“破绽之线”。

井岛由佳把“破绽之线”翻译成心理学语言，叫“晶态智力”，这不是天赋，也不是超能力，而是他每天挥刀千万次的经验值，是笨功夫熬出的直觉。

就像老木匠摸摸木头就知好孬，老医生看一眼就知病情，读完题就有思路的学霸，这背后都是无数次试错、复盘、再练习的积累。

然而，能长久的坚持做一件事，是痛苦的，很多人等不到“破绽之线”的出现，就中途放弃了。炭治郎能扛过鳞泷的“地狱特训”，是因为他有明确的使命：让妹妹变回人类。

书里管这叫“超越性目标”，不是宏大愿景，而是让你不能放弃的理由。当痛苦跟更大的意义绑在一起，虽不能解决问题，却能让你在迷茫时不跑偏，在焦虑时不内耗。因此，真正的强大，始于一个“非做不可”的目标。

但是，虽然有目标，过程还是枯燥的。同样的起点，有人越努力越有劲儿，有人却越拼越泄气，书里说：自我效能感，才是续航的燃料。

当炭治郎终于劈开岩石，严厉的师父鳞泷夸他“你是个了不起的孩子”时，这个自我怀疑的少年，眼里瞬间有了光。而炭治郎每次打败鬼也会对自己说“我做到了”，这不是中二，而是“自我效能感”。

井岛由佳说，自我效能感不是凭空来的，是从微小成功里长出来的。就像同样按时交作业，A同学觉得“这是理所当然”事；B同学认为“我又做到了，下次还能行”，B的动力会越来越强。

生活中，没人天天给你鼓掌。但你可以做自己的“鳞泷师父”：完成一个项目后认真夸自己一句“干得不错”，坚持健身一周就给自己贴颗星星。这些看似幼稚，但会慢慢变成“我能行”的自信心。人越相信自己能行，就越敢行动，行动多了就真行了。

炭治郎的强大，是从“不酷”的小事里练出来的，挥刀、跌倒、自我肯定、为妹妹拼命。所以，别纠结自己是不是“天选之人”，没有谁天生是超人，“破绽之线”是普通人重复了10000次后的“肌肉记忆”。

下一次觉得撑不下去时，不妨想想那个背着妹妹前行的少年，他都能从负数开始逆袭，我们又怕什么呢？
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来源：春泥读书