摘要：当年一曲《忐忑》唱红大江南北，如今推出成长随笔集记录自己如何做到“不忐忑”。近日，知名歌手龚琳娜在50岁生日时首发新书《做自己 不忐忑》，坦诚讲述了她是如何直面人生至暗时刻的。

当年一曲《忐忑》唱红大江南北，如今推出成长随笔集记录自己如何做到“不忐忑”。近日，知名歌手龚琳娜在50岁生日时首发新书《做自己 不忐忑》，坦诚讲述了她是如何直面人生至暗时刻的。

《做自己 不忐忑》由长江新世纪出品、长江文艺出版社出版。龚琳娜在书中真实记录了她从40岁到50岁的中年蜕变历程，剖白事业沉浮、婚姻变故、健康危机与心灵觉醒，展现了一位女性艺术家如何在生活动荡中找回重心、在灵魂暗夜中重获新生的故事。她感慨地说：“我用五年时间，学会了做自己；又用五年时间，学会了不忐忑。”

《做自己 不忐忑》记录了《忐忑》爆红后，龚琳娜经历了喧嚣、迷茫、挣扎与蜕变。事业正红火的她突遭严重腿疾，数月卧病在床。商业赞助受挫、身体崩溃的双重打击令她停下脚步，重新寻找人生的道路。面对大城市生存发展的压力、人情世故的紧张、身体和心力的透支，她和家人离开北京，迁居大理，结交了不少有才又有趣的当地朋友。她融入真实素朴的乡居生活，获得了自然和人文的滋养。

△历经人生至暗时刻后的龚琳娜。

“‘神曲’之后，内心的‘忐忑’才真正开始。”书中，龚琳娜剖析过去十年的心路历程，毫不避讳地呈现了婚姻变故带来的情感震荡、事业瓶颈期的深度焦虑，以及在巨大名利冲击下对自我价值的重新审视。她用自己的跌宕起伏告诉读者：人生的低谷与瓶颈并非终点，而是觉醒与重塑的契机。她坦言，选择公开这些伤痛，是希望以自身的真实共鸣他人，传递破茧重生的力量。那些挣扎的时刻，也会是重生的开始。

这本书也展现了龚琳娜用音乐回馈社会的温暖面向。她走进中小学，与音乐教师们分享古诗词歌谣，在疫情期间用音乐传递慰藉。她还关注自闭症儿童、罕见病患儿、留守儿童等群体，积极参与公益事业。

通讯员刘峥

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来源：潇湘晨报•晨视频