摘要：面对紧急状况，赵樱子通过wb发起求助，询问“大家有没有什么快速去污的方式，红包答谢！”，相关话题迅速登上热搜，引发全网热议。

最近，赵樱子在参加第77届戛纳电影节红毯前突发意外，其精心准备的礼服被咖啡泼洒，出现大面积污渍。

面对紧急状况，赵樱子通过wb发起求助，询问“大家有没有什么快速去污的方式，红包答谢！”，相关话题迅速登上热搜，引发全网热议。

不少网友怀疑她又在炒作了！

因为她在出发前就表示自己带了很多漂亮的礼服，此番举动疑似模仿前不久才发生的“吉克隽逸在网上求助粉底液”事件。

那为啥说“又”呢？因为17年她就曾在红毯上摔倒，被网友逐帧分析后质疑其是假摔。

不过也有网友很认真的给她提去污建议。

最终赵樱子没有穿那条被泼了咖啡污渍的红裙，而是换了JoliPoli2026春夏婚纱系列中的一套礼服裙。

上半身用裸色打底，点缀大量钻石，下半身则是修身开叉包臀裙设计，咋说呢，就还挺性感挺狂野的。

所以我们今天要学习的就是瑜伽中的狂野式，Wild thing pose，简称Wild pose，梵文名称为Camatkarasana，意为“欣喜若狂的心”。

这个体式如它的名字一般狂野却优雅，结合了后弯和单手平衡，能够增强手臂、肩膀、背部、臀部及双腿力量，同时伸展脊柱、胸腔、肩部及大腿前侧肌肉，打开髋屈肌群，纠正含胸驼背等不良体态，很适合久坐人群。

【动作分解】

从下犬式开始，双脚向中间移动一点，缩小双脚间距，右手虎口朝前（支撑手）。吸气，抬左腿向后向上，脚背绷直或勾脚掌，进入单腿下犬式。

呼气，翻髋的同时屈左膝，脚跟寻找臀部，此时前侧腹股沟有明显牵拉感，我们可以在这里停留5个呼吸。

呼气，重心前移至右手，旋肩向后，胸腔找向天花板，左脚向后落在右膝外侧地面，脚尖点地，转右脚使之在小腿的延长线上，脚掌踩实丢面。（初学者可以在左脚落地后，顺势侧坐下来，右腿伸直，外侧贴地，调整左脚位置，使之落在右膝外侧，距离右膝不要太远。左手抓住右侧胸腔外侧，主动推胸腔向上，臀部上抬，左脚点地。）

吸气，左臂向后伸展，眼睛看向指尖方向，右腿蹬直，髋部推高，肋骨推高，胸腔展开，腹部与两侧侧腰拉长，保持3-5次呼吸，每一次呼气，让胸腔一点一点地往天空的方向转，每一次吸气，再次提胸腔向上。

呼气，左臂回收，转胸腔转头看向地面，左脚脚跟下落，转动胸腔朝向地面，同时左腿收回，转右脚，回到下犬式。

【细节】

1.手腕压力过大会使得手腕不适，建议张开手指，指腹压实垫面，虎口有力下压。

2.手肘支撑无力、超伸，导致手臂不适或撑不起来，可以微屈肘手推地。

3.打开肩膀，支撑手大臂外旋，打开胸腔向上向后延展，手掌有力推地，同时脚掌向下压实扎根，大腿肌肉上提，这有助于你抬高臀部，充分伸展身体前侧。

4.腿部和脚无力，可以从桌面式进入，还是保持单手支撑，推起来后，再伸直一条腿，脚掌内外侧有力下压蹬地，后方腿前脚掌用力推地。

5.将抬起的手放在头后部，头往后推，感受背部的启动。

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来源：大眼聊社会