摘要：我体会到他常年自律背后的暴饮暴食的结果是一定发生的，只要他是一个正常的人，节食一定会暴饮暴食，会反弹

胡兵一位不老男神，

从小就非常喜欢他

就是因为他帅

消失了好久的他

最近一两年再次复出

完全惊艳到我了

他依然风度翩翩甚至比年轻的时候更有男人韵味了

我关注他很久了

刚刚看了他一篇采访

他说昨晚吃了三个肯德基汉堡

今晚又吃了四个肯德基汉堡

记者都震惊的说：“超模也吃垃圾食品呀”

胡兵说：“我做梦都在吃垃圾食品”他又补充说：“但是我有吃的资本是因为我必须健身，跑步一个小时才行”

以上对话我感受到不是胡兵告诉我们他敢吃垃圾食品是因为他会健身才有这个资格吃

我体会到他常年自律背后的暴饮暴食的结果是一定发生的，只要他是一个正常的人，节食一定会暴饮暴食，会反弹

胡兵说“他如果不是演员，一定是个猪”

可想而知，他是一个高食欲人群，为了工作，不得不控制饮食，为了好身材，拼命健身，为了多吃一口汉堡

但是对于我们普通人，整天工作就够累的，为了多吃一口，晚上再去健身房的，恐怕没有几个人，晚上去吃宵夜的，肯定大有人在吧

减肥不单单要自律少吃这么简单，全网都在说，我就是饿瘦的，只要饿不死，就往死里饿，这样的视频点赞非常高，但是，减肥靠少吃真的靠谱吗？有几个不会反弹呢？这就是和人性对着干呀

如果网上说的那么多减肥方法都好用，就没有那么多胖子了

当我想减肥的那一年开始，后来发现，十多年过去了，那时的体重是这几年最轻的，真的是越减越肥，减出了胃下垂，头发掉，姨妈出走，面色蜡黄，自信心受挫

就在我失望的时候，我突然发现了救星“细嚼慢咽和正念饮食法”

刚刚开始也有点没信心，但是试了那么多方法，也不差这一下了，试了再说

首先，我下定决心，减肥最好的办法就是不减肥了

我调整好了心态

每次吃饭就跟着博主一起细嚼慢咽，手机定时，每次吃饭二十分钟，到时间就停，很多次都是不到二十分钟就吃完了，但是经过一段时间，慢慢就适应了，

从140斤到现在100斤，我就是用这个方法，健康瘦下来的

来源：蓝蓝侃八卦