摘要：35岁的演员蔡文静最近晒出健身照，165cm身高45kg体重的身材引发热议。

35岁的演员蔡文静最近晒出健身照，165cm身高45kg体重的身材引发热议。

有人夸她自律，有人吐槽“明星有团队帮忙”。

健身确实能帮她演戏更利索，但普通人工作忙、没时间，光靠意志力坚持很难。

健身对身体好是共识，但具体怎么练才能不累垮？

蔡文静靠科学计划，普通人只能碎片化运动，比如下班快走、在家跳操。

有人觉得她太瘦不健康，但体重数据不能单看，肌肉脂肪比例才重要。

现在政府推全民健身，小区多了器材，健身房搞活动，但很多人还是懒得动。

短视频里明星教练教动作，跟着练两三天就放弃。

刘畊宏直播带火过健身潮，热度过了又回到老样子。

科技产品能帮忙，智能手环提醒运动，APP记录饮食，但花钱买设备不是谁都愿意。

有人靠朋友互相打卡坚持，有人觉得健身浪费时间不如睡觉。

健康这事，说难也难，说简单也简单，关键看自己想不想动。

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来源：阿尔娱乐在线