摘要：6月11日，董宇辉在安徽合肥参加2025年中国网络文明大会，接受采访时表示，他常用两句话提醒自己控制情绪，“以责人之心责己，以恕己之心恕人”和“可以表达情绪，不要情绪化表达”。这两句话，三年来董宇辉在直播间说过很多次，他也一直是这样做的，做到了知行合一。什么是

文丨沐光而行

6月11日，董宇辉在安徽合肥参加2025年中国网络文明大会，接受采访时表示，他常用两句话提醒自己控制情绪，“以责人之心责己，以恕己之心恕人”和“可以表达情绪，不要情绪化表达”。这两句话，三年来董宇辉在直播间说过很多次，他也一直是这样做的，做到了知行合一。什么是表达情绪呢，就比如“我对此感到困惑，我对此感到困惑，我感到愤怒，我感到委屈，我感到同情”，这就属于表达情绪。什么是情绪化表达呢，那就是破口大骂，可能就属于中伤和造谣了。在我看来，董宇辉的这两句话有两层意思，一是在提醒自己要控制好情绪，不纠缠不消耗自己的精力，二是在回应聂圣哲和于东来，不能再由着性子乱来了。

董宇辉自爆火出圈以来，受到了接连不断的非议、诽谤、侮辱和诋毁，但他却始终低头做事，吞下伤害，这样一心向上向善的青年值得肯定。这两句话说出来容易，做起来就难了，年纪轻轻的董宇辉为我们做出了示范，多少活了大半辈子的人却只会情绪化表达。董宇辉一直在修炼自己，而不是一味的要求别人。

为人师表的聂圣哲又是怎么做的呢？我支持聂圣哲对任何人和任何事提出具有积极意义的批评和质疑的权利，但是坚决反对他对他人毫无根据的诋毁和抹黑，甚至进行人身攻击和污言秽语，也反对其对年轻人指指点点，单方面的认定这不能做那不能做，甚至喊话董宇辉“不要做文旅，你吃不下这碗饭”。这就是典型的情绪化表达，不仅不会让被批评者接受意见，反而会适得其反。

于东来做为聂圣哲的好朋友，当聂圣哲无端诋毁抹黑董宇辉的时候，非但没有推己及人的及时劝诫，反而不合时宜的力挺，属实让人大跌眼镜，难道“善良如此艰难，远非我想象”的无奈感慨仅仅是对自己而言吗？

更过分的是，于东来不仅力挺聂圣哲的无礼行径，而且还极力推崇，认为“聂圣哲为国家和社会所做的事情，远远比你们这些无知愚昧之人高尚的多”，称颂其是“英雄和智者”。而对董宇辉这个年轻人，只是居高临下的表示“从来没有说过董宇辉什么，因为我不太了解他，也知道他年轻，也有很多优秀的地方，是美是丑是智慧最终让时间和对社会的作用来验证。”不仅没有认可和包容，反而质疑董宇辉是美是丑，明显带着个人情绪在表达，你什么时候见过德高望重的老前辈这么夸过年轻人？

之前直播的时候听过董宇辉说可以表达情绪，不要情绪化表达，茅塞顿开，处理争议的时候下意识就能提醒自己，确实对解决问题很有帮助。希望聂圣哲和于东来能够看到董宇辉说的这两句话，活到老学到老，为更多地年轻人做好榜样，控制好情绪才是一个人最高的修养。弘扬网络正能量，支持网络文明建设！#文章新锐创作者认证#

来源：与辉远行