摘要：“健身”，本来是一个极其正向的词汇，可现如今，已经成为了伤害年轻人的“罪魁祸首”！有人浑身肌肉、八块腹肌，但却连个90斤的女孩都抱不动，活脱脱一个“空虚公子”。

被“无效健身”反噬的明星，脱发、干瘪，越练越肥腻，越练越干巴

“健身”，本来是一个极其正向的词汇，可现如今，已经成为了伤害年轻人的“罪魁祸首”！有人浑身肌肉、八块腹肌，但却连个90斤的女孩都抱不动，活脱脱一个“空虚公子”。

有人疯狂锻炼，五天狂瘦13斤，即使变成“排骨胸”、“大平层”也无所谓。有人一周只吃两个苹果，秉持着练不死就往死练的信念，活生生的把自己练成了“干尸”！

健身到底是为了身体健康？还是为了追求所谓的“美”？看完这几位明星，你就会明白，“无效健身”还不算啥，“过度健身”还有可能会遭到反噬！

1.陈伟霆

身为一个身高180的大帅哥，陈伟霆竟然抱不动一个不够100斤的女艺人！比如在拍摄《南方有乔木》时，他抱起只有90多斤的白百何，看着咬牙切齿的样子感觉随时都要崩溃了。

比如说他抱秦海璐，90多斤的身子，硬是被他爆出了200多斤的感觉，走起路来摇摇晃晃，观众们生怕他会把秦海璐给甩出去。通过这两次抱女明星，他展示出来的样子，会给人一种弱不禁风的感觉，和“空虚公子”相比都不遑多让！

可事实上，他却是一个肌肉猛男，拥有大部分女孩心目中的完美身材——身形很瘦，但又全是肌肉！有如此的好身材，那当然，和健身离不了关系，事实上，无论陈伟霆走到哪里，都会利用好一切设施用来锻炼

总之，陈伟霆极度的自律，光这一点就能打败许多人！只可惜，他付出了这么多的努力，练出来却只是一个花瓶，中看不中用。

肌肉那么大，连个女孩子都抱不动，这不就是妥妥的“无效健身”吗？

2.杜海涛

别的明星本来就是瘦子，只是想通过健身来练出更多的肌肉。而他健身，只是单纯的为了减肥，毕竟这脑满肠肥的样子，上镜是真的不好看。

明星就是明星，毅力确实是比一般人强，杜海涛每天都会参加严格的训练，有氧、无氧，一项都不会落下。

同时，他还严格控制饮食，每天就吃几片水煮菜，再加一些营养素，碳水和脂肪是能少则少。

这样的生活对于肉体来说当然很痛苦，但为了变帅变美，杜海涛忍了下来，经过一个月的努力，终于变成了这个样子。

事实证明，人瘦下来确实会变好看，可在如此短时间之内大量的训练，让整个人看起来颓废了不少。

眼神呆滞，面色蜡黄，这就是健身过量导致其实所谓的健身，不就是对身体的一种“折磨”吗？所以大家才会那么难受！

而且在短时间之内大量减重，不仅会对身体造成伤害，还99%会反弹。

事实证明确实如此，仅仅半年之后，杜海涛就又变成了之前的“圆胖胖”！

总的来说，他的健身是有效果的，只不过没有坚持到最后，而且锻炼的太狠，反而让自己反弹的更加油腻了！

3.张天爱

女孩子爱美本是天性，但为了美能够如此付出，如此疯狂，除了张天爱，也没有其他人了！



为了练出所谓的“直角肩”，“天鹅颈”，张天爱开始了疯狂的锻炼。

每天去健身房只是基操，最致命的是，她甚至在日常生活中，也要把锻炼贯彻到底。

大家刚睡醒时可能会伸个懒腰，但张天爱一睡醒就会立马倒立，还声称要对自己狠一点，好家伙，真是自律啊！

还有各种各样的健身动作，真可谓是女明星中的“健身达人”。

当然，健身餐肯定也是必不可少的，每天都是精致饮食，严控盐油。

在付出了这么辛苦的努力之后，她终于有了所谓的完美身材，

但有一说一，这样的身材真的好看吗？我从她的肩膀上看到的，只有“病态”，病态的身体，病态的思想！

同时，大家还发现，她发出来的这些健身照片，其实大多是为了展示自己的身材，是为了打点擦边球，而不是真的为了健身！

事实上，用健身教练的话来说:“好身材的基础是健康”，而张天爱如今就是不健康的！

4.郑秀文

郑秀文绝对是圈内一个神级人物，他年轻时颜值出众，是不少人心中的白月光！

而且她的演技出彩，在众多影视剧当中，她的表演都行云流水，在荧幕当中她就是一朵“奇葩”！

然而，随着年龄越来越大，她的容貌焦虑也开始加深！不知从何时起，她突然就迷恋上了锻炼身体，而且十分的疯狂。

甚至还有传言称，她每天根本不吃主食，甚至一周只用两个苹果来续命，甚至因此都有了厌食症！

果然在她的一顿操作之下，成功把自己变得“面目全非”！

尤其是几个月前的颁奖典礼现场，郑秀文出现的那一刹那，所有人无不震惊。

她的面部干瘪蜡黄，整个人十分的“虚弱”，用骨瘦如柴来形容它真的是丝毫不为过。

衣服无比宽松，这几乎是一种病态的“瘦弱”，这和当年的郑秀文相比较，简直是天差地别。

减肥固然是维持美丽的一个手段，但一旦过度，将会对身体造成不可逆转的损伤。

郑秀文这么做，自然是让网友们替她捏了把汗！

5.颖儿

大家还记得颖儿吗？她刚刚出道的时候，并未发福，虽然算不上顶级，但也绝对是个美人胚子。

可是后来，拍了几部影视剧之后，她的身材肉眼可见的“跑偏”！甚至让人根本认不出来，俨然已经发福成了“另一副模样”

而且这也彻底限制了她的戏路，偶像剧是根本演不了，只能演一些无关轻重的“悲惨角色”！这让颖儿内心十分焦急，毕竟在演艺圈，很少有肥胖女孩顺利出圈的。

这也彻底让颖儿下定决心，必须要做出改变！从那之后，为了自己的身材，而开始近乎发疯一般的减肥！

甚至有传言称，她一天只吃一粒老干妈，而且更是开始疯狂锻炼。

果然在她的一顿操作之下，顺利的练出了“排骨胸”，整个人看起来骨瘦嶙峋，每一根骨头都清晰可见！

但是试问，这样真的好看吗？没有一点肉感，甚至看起来还有点“可怕”！这样的颖儿，实在不是我们想要看到的模样！

6.黄景瑜

并不是科班出身的他，只是因为长相俊秀，身材高大，所以才成为了一名模特，又被星探发掘，最终才进入娱乐圈！

黄景瑜明白，娱乐圈的帅哥不少，如果单纯靠脸的话，那自己的竞争力不太够，所以他就开始了疯狂的锻炼。

确实，他练的块头很大，力量感十足，尤其是在《爱上特种兵》中和“李沁”谈了一场恋爱，真的会给人满满的安全感！

但他似乎有点疯魔了，开始不加节制的锻炼，以至于整个人头小身子大，看起来极不协调！

而且不知道是脖子的问题，还是训练方法的问题，他在锻炼的时候，总是会让人感觉到有脖子前伸的毛病。

而不断的锻炼脖子，就会让脖子变得很粗，而且前倾，整个体态看起来，就会特别的不美观。

再加上肌肉太过于壮实，后背就会很厚，导致整个人看起来就像驼背了一样。

健身和锻炼当然是好的，越练问题越大，体态都不一样了，这还真的好吗？

7.金晨

凭借着《孤注一掷》中的“美女荷官”，金晨算是小火了一波。

许多人都说姐姐太瘦了，怎么能这么苗条？

要知道，在得知要拍这部电影之后，金晨直接用轻断食减肥法，在五天的时间内瘦了13斤，看到这个食谱，大家都惊呆了，这还是人吃的吗？

金晨本来的体重也就90多斤，如果再这样吃，那真的就瘦成排骨了，你可以说她是为了角色牺牲自己，但这未免也太狠了点！

其实早在此之前，金晨就是有名的“排骨胸”了

能瘦成这个样子，除了严格控制饮食之外，当然还离不开锻炼，所以，金晨平日里也是一个健身狂魔。

瘦瘦的躯干上包裹着一层肌肉，怎么看都不觉得精炼，反而是十分的违和，像一个金刚芭比！

通过金晨的体态，我们就能看得出来，她的健身是毫无节制的，真的就是极致的“以瘦为美”，把自己减成了一个“平板”都在所不惜！

因为如此疯狂的造作，大家可以看的出来，金晨的发际线其实是很高的，身材看起来也非常的干瘪，没有生机活力，这就是过度健身的后果！

试问一句，这样疯狂的健身，疯狂的身材，真的好吗？真的值得追捧吗？

结语：

健身就是为了健康去锻炼身体，没必要被神化，更不要有健身焦虑！

过度的追求健身效果，只会适得其反，毕竟如此恶劣的对待自己的身体，身体也一定会更加恶劣的方式，给你反应出来！

还有，任何事情都讲究一个度，过度了一定不好！

来源：Cindy姐时尚视野