摘要：贾玲的减肥案例，在内娱已经不是什么新鲜事了，每一个不靠身材吃饭的艺人隔段时间出现在大屏幕上，都能让观众眼前一亮。
文 | 安青
编辑 | 9527喵咕君
2025感觉内娱很多明星都成功完成了减肥的蜕变。
贾玲的减肥案例，在内娱已经不是什么新鲜事了，每一个不靠身材吃饭的艺人隔段时间出现在大屏幕上，都能让观众眼前一亮。
但也不是每一个人都能完成完美的蜕变，蒋欣瘦身成功后，直接从大骨架的微胖美人，变成了气质型的红毯女王。
贾玲减肥后，不仅从喜剧圈闯入了电影圈，还成功进入时尚圈，成为杂志封面。
著名经纪人杨天真，也一样完成了自己瘦身的蜕变，虽然不算美，但明显身材轻盈，活力更充足，短视频中的她，在运动中感受脉搏，明显更自信，更明媚。
对比之下，男明星的瘦身效果就没有这么惊艳了。
演员尹正胖的时候，还有一些代表角色被观众讨论。
结果一开始减肥，网友对他的讨论就是气质和面相的负面评价。
尹正严格管理饮食，每天在平台上分享午餐，结果整个人颓废到灵魂走失，后期好不容易瘦了点，颜值魅力值没有加成就算了，还越来越姨，隔着屏幕都能感受到尹正发际线后移，状态越来越差的变化。
而对比尹正，内娱还有几位男演员是真被减肥害惨了。
第一位就是沙溢，沙溢减肥刚成功后，大众看到他上《跑男》的海报图，还会被惊艳一下，这夸张的肌肉线条，堪比巅峰时期的李晨，阳刚之气扑面而来。
结果后期的沙溢，从阳刚型男爆改流浪汉。
无修视频里的沙溢，完全瘦脱相，皮肤越来越黑，一笑起来就是满脸的褶子，虽然不丑，但真的有种流浪了很多年的即视感。
面相发苦，就是如今沙溢最真实的状态。
包括综艺录制期间，也能感受到健身没有带给沙溢更好的状态，反而让他气虚，憔悴，身上那些喜剧演员的魅力都减弱了很多。
第二位减肥成功，效果却很差的是贾冰。
综艺录制时，尹正和贾冰同框，连连感慨贾冰瘦下来之后太帅了。
以前的贾冰像个做饭很好吃的大厨，但现在的贾冰五官更加立体，整个人神清气爽，虽然人到中年，但却有种熟男的魅力。
但综艺总是有美化的，美颜滤镜磨破拉满后，贾冰状态很好，但出现在路人合照中的贾冰，整个人的面相都不一样了。
以前的贾冰有种很可靠踏实的感觉，但现在的贾冰却有种不喜庆的显老，和妻子同框的时候，他整个人都好颓，好干瘪，两道深深的法令纹，一点精气神都没有。
当然，贾冰这次减肥纯纯就是为了角色。
他45天成功减肥45斤，一个演员能为了角色做到这一步，他做什么都会成功的。
第三位减肥过度，颜值下跌的是黄晓明。
年轻时候的黄晓明其实就是流量偶像派，当时的他也是顶流，颜值魅力，角色加成，让他一夜成名，风光无限。
有这样的颜值基础，黄晓明的减肥效果一定是吸睛的。
但可惜，反复为了角色吃胖又减肥的黄晓明，如今再减，反而因为瘦脱相，显得油腻。
减肥成功的黄晓明戴着口罩，露出了自己精壮的肌肉，这大块头，不像是黄晓明这个年龄状态的感觉，倒像是20来岁走型男路线的青年演员。
可没想到，摘下口罩的黄晓明，完全变了一个人，之前流畅的面部轮廓全然不见，头大脸小，脸颊干瘪，凹陷的眼窝儿和突出的颧骨，都显得黄晓明疲惫感难掩。年龄感加倍。
抛开身材的变化，胖三十斤的黄晓明甚至更显年轻，更显滋润气色，比例也更加和谐一些。
而且，黄晓明的风评其实一直都在演技派和油腻偶像派之间来回折腾，现在瘦下来了，黑瘦黑瘦，整个人称得上又土又油，反而路人缘下跌。
其实结合这些中年男明星的减肥案例就会发现，中年男人的形象管理，不仅要兼顾个人风格，还得拿捏分寸。
演员沈腾，体型巅峰期和贾玲在《王牌与王牌》就像两座大山一样雄壮。
而后期开始管理体重的沈腾，身形瘦了，动作轻盈了，但一直保持在脸上还有肉的状态。
综艺里的沈腾整个人都更清爽了，但不至于像沙溢和黄晓明这样，减出命苦的感觉，看到美食的他也还会心安理得地享受美食。
而且，像沈腾这样的人，本身也不适合高强度的运动。
很多人本身就体虚，而健身这种耗能耗力的活动，就是越健越虚，健到最后就跟半条魂都没了一样，宛若被榨干。
不仅中年男明星是如此，年轻的演员也不该在减肥上采取太极端的方式。
很多女明星上镜胖三斤后还是有种干瘪憔悴的感觉，线下接机时，一个个堪比竹竿纸片人，比起美，更显触目惊心。
金晨最瘦的时候上镜骨相变形，演戏让人出戏，面相阴森森的。
宋祖儿离开了古装的扬长避短，机场露腿穿搭，整个人瘦到病态，好像一阵风就能把她吹倒。
在今天，瘦真的不是唯一的审美标准。
明星们在银幕上为了角色，为了红毯，卷颜值，卷身材，卷状态，但演艺圈的审美追求也会影响大众的审美追求。
最可恨的就是明星拿着高额的工资，身旁配备专业的营养师和健身指导，却四处向打工人宣传极端的饮食方式，让打工人戒碳水，吃素食，让错误的减肥方式影响更多普通人的正常生活。
而保持健康的状态，其实才是审美主流，适当的脂肪包裹，不仅状态更好，也有更多应对突发情况的底气。
没有人质疑微胖的刘亦菲的美貌，没有人觉得大骨架的巩俐不好看，找到自己的风格，才是最重要的。
这一条适用于演艺圈的中年男明星，也适用于所有艺人，所有普通人。
最后，你对演艺圈中减肥失败，引发吐槽的几位男明星的减肥效果有什么看法？
在评论区参与讨论，聊聊你的看法吧。
来源：喵喵娱乐团