摘要：**贾冰**：端午合照惊呆全网！妻子一句“我家多了个瘦子”引爆热搜，靠 “一天一顿+3小时运动”**，45天减45斤，网友调侃：冰哥做饭香，自己却饿到脱相！

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**沙溢**：从“油腻大叔”逆袭“肌肉型男”！戒碳水、练HIIT，一年狠甩36斤，肌肉线条惊呆范丞丞

**李雪琴**：微胖女神变“薄背细腰”！靠 **“16+8饮食法”**（8小时进食，16小时空腹），高腰裙穿出直角腰，综艺亮相美到认不出！

**辣目洋子**：《浪姐6》暴瘦20斤！ 每天8小时唱跳+3小时私教，戒掉米饭面条，汗水浇出“辣目变靓目”！

**杨天真**：跺脚变装惊艳全网！否认切胃手术， **秘诀只有一句：“坚持运动”！小码衣服轻松驾驭～

明星瘦身无捷径！ “少吃多动”是铁律——贾冰饿到“口水浸湿枕头”，沙溢啃鸡胸肉硬扛，辣目洋子练到日均燃脂1000千卡！普通人学精髓：控碳水+高蛋白+规律运动，健康才是真赢家！

网友神评：“沈腾，就等你了！”该回到“校草”时候了[捂脸]

来源：上进扁桃