摘要：44岁的喜剧演员贾冰，坚持45天减肥减了45斤，瘦的脱相了，他的妻子分享了他减肥后的相片，肥是减了，但看上去却苍老了很多，也显得极不健康了。

#万能生活指南#​刚刚看到这则消息：44岁的喜剧演员贾冰，坚持45天减肥减了45斤，瘦的脱相了，他的妻子分享了他减肥后的相片，肥是减了，但看上去却苍老了很多，也显得极不健康了。

有网友怀疑他减肥的真实性，他的妻子说出了他减肥的真相，一天只吃一顿饭，再加上剧烈运动，这样减肥一定能成功，但不可取，不安全，易反弹，还容易导致身体不健康。

先说一下这种减肥的效果，一定很好。

4月8日，我也是用这种方法减肥的，21天减了14斤，4月30日，体重由65.5千克降至58.5千克，减肥目标实现了，但出现了反弹，到今天为止，6月2日，体重反弹至60.6千克，虽然还比较理想，但对这次减肥经历还是心有余悸的。

我并不是每天只吃一顿饭，而是每顿饭尽量少吃，几乎等于只吃一顿，是从漫画家蔡志忠，每天只吃一顿饭，坚持几十年不得病的事例中，想出来的方法。

这种方法，效果虽然明显，但是，不够科学，也不太安全，还是坚持长期减肥理念，慢点减肥为好。

前段时间，我在抖音上，关注著名主持人白燕升，从3月8日开始减肥，用两个月时间，减了15斤，都有点减快了，减的脱相了，像得了某种病似的。

又想到了6月31日加入抖音和今日头条平台的李连杰，自曝自己，当年因过分减肥，练肌肉，结果肌肉练到了，脂肪却严重流失，导致肌体失衡而影响了身体健康。

所以，不要盲目从众，盲目减肥，相比健康而言，健康比减肥更重要，要为健康减肥，不要为了减肥而牺牲健康。（588字）

来源：文如泉涌