摘要：夫妻两人合影中贾冰明显瘦了很多，评论区纷纷在问怎么瘦这么多，感觉都瘦脱相了！跪求是什么方式速成的？贾冰妻子回复：真的就是少吃（一天一顿的那种）➕运动。

5月31日，演员贾冰的妻子发布了一段视频，祝福大家端午节快乐，并配文 “从此我家多了个瘦子” 。

夫妻两人合影中贾冰明显瘦了很多，评论区纷纷在问怎么瘦这么多，感觉都瘦脱相了！跪求是什么方式速成的？贾冰妻子回复：真的就是少吃（一天一顿的那种）➕运动。

前几天的综艺节目中，贾冰在镜头前正式亮相，蔡明见贾冰就说他瘦了好多，昔日圆润喜感的“东北大汉”，如今竟瘦出棱角分明的下颌线，连标志性双下巴都消失无踪。

▶ 形象对比与冲击

对比过往圆润体型，贾冰面部轮廓棱角分明，标志性双下巴消失，与妻子合影被调侃“像父女”。部分网友认为其原本憨厚喜感的形象被削弱，但也有人称赞其干练气质。以前贾冰的长相是很有喜感的，现在贾冰的脸老了好多，这或许就是大家常说的暴瘦后的苍老感吧。

▶ 极端饮食与高强度运动

贾冰妻子在发布的视频中还透露，其暴瘦主要依靠严格饮食控制，甚至有时候每天仅吃一顿，再加上高强度的运动。他在综艺中进一步补充，曾通过“45天减45斤”的极端方式瘦身，日均摄入不足500大卡，并搭配3小时高强度健身（如跑步、减脂增肌），甚至深夜通过观看美食视频转移饥饿感。调侃中透着狠劲，背后却是健身撸铁、控糖戒酒的自律人生。

▶ 喜剧人加入瘦身大军

看到贾冰的暴瘦，再联想起去年贾玲的暴瘦，以及近段时间李雪琴的暴瘦，网友调侃严重怀疑今年你们喜剧人有减肥的kpi要完成，一个两个都太有毅力了，肉眼可见的瘦了好多 。

5月15日，贾玲露面为品牌拍摄视频，网友发现视频中的贾玲似乎又瘦了，扎高马尾穿运动装十分减龄。贾玲和贾冰两人同姓且均经历显著体型变化，网友戏称“贾家独门减肥法”。对比贾玲减重后的皮肤松弛等后遗症，部分人担心贾冰可能面临类似问题。

沙溢、李雪琴等喜剧演员这段时间相继瘦身，被调侃“叔圈内卷”“喜剧人转型健身教练”。网友将此类现象归结为职业需求，比如角色适配、上镜效果、与公众审美压力共同作用。

此前，沙溢瘦了相关的多个话题也冲上热搜，沙溢本人回应：肌肉赛道还是被我闯进来了。

李雪琴瘦身后呈现出的美，真的让众人惊讶到了。原来，李雪琴颜值也相当高哇！果然每一个胖子都是潜力股。整个人都自信多了，因此被网友盛赞"美出新高度"。瘦身秘籍和心路历程，也被媒体所揭秘：

管住嘴：一天只在8小时内吃东西，剩下16小时不吃。早餐吃粗粮面包、鸡蛋、牛奶，中午吃正常的饭菜，晚上就吃点蔬菜。朋友聚餐吃烧烤火锅的时候，她就看着别人吃，自己喝水。

迈开腿：最开始跳绳只能跳几十下，后来慢慢加到每天跳3000个。拍戏的时候再忙，也要抽时间跑步。有时候收工都凌晨了，她还要在影视城里跑几圈。

坚持：最难的是管住嘴。她说看到好吃的也会馋，但想想瘦下来的样子就忍住了。有时候实在想吃东西，就嚼一嚼再吐掉。

沙溢、贾玲、贾冰、李雪琴都瘦了，照此明星自律与行业趋势，瘦身压力给到沈腾了！看他该如何应对吧！最后来一张沈腾年轻时的校草辉煌。

来源：跑步吧