第八十八十一集 “四老”在胸，与亲朋团聚交流，其乐融融（上下）

摘要：小张：刘教授，上次访谈，您说了“男女搭配，生活不累”是独处的基本生活方式和内容，此外，您还有哪些更加丰富多彩的内容？

《笑傲人生》电视剧（定稿）

第三部（季）管好生命，颐养天年

第八十集、八十一集 “四老”在胸，与亲朋团聚交流，其乐融融（上下）

访谈二：《什么是“独处”的真正含义？》

（郑州晚报记者小张和小王、刘教授、何大夫、护工小李；地点，居家；时间周六上午10时；在何大夫给刘教授按摩颈椎时）

小张：刘教授，上次访谈，您说了“男女搭配，生活不累”是独处的基本生活方式和内容，此外，您还有哪些更加丰富多彩的内容？

小王：我们更想知道您对“独处”的真正含义是如何理解和认识的，有何独到的见解？请不吝赐教。

刘教授：我国人口老龄化日益严重，正以史上最快的速度步入老龄化社会，截止目前，我国60岁以上的老年人口已经了超过2.3亿，是世界上唯一的一个老年人口过两亿的国家，到2027年，中国将从一个“老龄化”社会转变为一个“老龄”社会。这就意味着我国的“独处”人口正在日益增加，因此，很有必要对“独处”的含义、构成条件、形式和内容、原则（特别是根本原则）进行全面系统地认真研究和讨论。

小张：说得好。那么，什么是“独处”呢？

刘教授：

“独处”是指“一个人”“老守田园”，“平静而有规律地生活着”。其构成条件是以下三个方面：

第一，“老守田园”：就是在某一个比较“固定的处所”，这是“独处”“处”的含义。

第二，“一个人”“老守田园”：就“自己个”（没别人），这是“独处”“独”的含义，这是其原始意义，现在也可以引伸为“男女搭配”，即陪着老伴或与护工等人在一起 “老守田园”（在现代，这种思想理念尤其重要）。

第三，“平静而有规律地生活着”。这是“独处”的“形式和内容”。其中有两个基本含义：

一是在“独处”时，一定要“平静”地生活着，要心安理得，要平静如水，切忌焦虑或惶惶不安。

“平静”讲的是心态，“独处”首先要有一个良好的心态。独处是一种处世的态度，是身心的自我调整，更是一种独立人格的体现。独处不是孤僻和孤独，独处是一种高尚的品质和爱好，更是一种艺术和能力的具体体现，从某种意义上讲，它是比“交往”更为重要的一种能力。因此，“良好的心态”是“独处的前提和基础，特别是对提高独处的质量至关重要。

二是在“独处”时，一定要“有规律地生活着”，要因人而异，量力而行；要丰富多彩，切实可行。要尽快经过实践检验，最终形成高质量高标准和完整科学的生活规律体系并坚持到“独处”的终生。

综上，“平静而有规律地生活着”，就是“独处”真正含义之根本所在。

小王：说得好！继续请教刘教授，什么叫“有规律地生活着”？应该怎样“有规律地生活着”？

所谓“有规律地生活着”，就是世人每天二十四个小时日常生活的形式和内容，都必须依据人体生物钟的要求严格规范。其主要含义是以下两点：

一是每天二十四小时应当如何规律生活？

几十年来，我的作息时间和规律是：

1，晚上22点左右睡觉，睡前做10分钟颤、抖功（再认真梳梳头；喝杯酸奶和水，尽量提高睡眠质量；

2，早晨6、30分起床，喝一杯水（作为每天的加餐）后，先便看新闻节目便做颤抖功20分钟，然后在床上“美容”（按摩、活动肢体）健身38分钟，8时左右吃早餐，餐后散散步和整理内务；

3，9时左右开始利用电脑打字写作，每隔50分钟左右站起来活动活动筋骨或管理内务，10、30分做10分钟“颤、抖功”，吃点水果；

4，12时左右吃中午饭，餐后散散步，1时左右睡午觉，1、30分左右利用按摩椅按摩15分钟后，做颤抖功“消疲”、按摩活动肢体“美容”健身58分钟；

5，15时左右开始利用电脑打字写作，每隔50分钟左右站起来活动活动筋骨或管理内务，16、30分做10分钟“颤、抖功”，多喝点水和吃点水果；

6，18时左右吃晚饭，餐后到室外散步或结合进行采购1个小时左右， 20点左右视心情、身体状态，分别或相结合的选择边看电视边利用电脑打字写作、在《联众世界》下象棋或打祖玛游戏。

小张：刘教授每天24小时的生活确实有规律，而且很科学。那么，“有规律地生活着”的第二个含义呢？

刘教授：二是独处（含非独处）的生活内容应该不拘一格，不能单纯的过孤家寡人或二人世界的日子。要品味百味人生，就要自己添加生活调（佐）料，使日常生活尽量过得既充实又丰富多彩。

小王：好一个“品味百味人生，自己添加生活佐料”。

小张：请教刘教授，您在第三春的日常生活中，是怎样“品味百味人生，自己添加生活佐料”的？

刘教授：“男女搭配，生活不累”是独处的基本生活方式和内容。此外，就是不断适当的添加各种生活调料。

你们知道什么是“四老”吗？

何大夫：我记得著名相声大师马季，曾经总结，人到老年，应该具有以下“四老”，方能安度晚年。“四老”，即：老伴、老窝、老底、老友。

刘教授：这“四老”是“品味百味人生，自己添加生活调料”至关重要的基础和前提条件。

我“老伴”虽然仙逝了，但“结婚照”尚在，可常伴我身以自慰（看黒照片，心里不舒服）；

我“老窝”有了，还挺大，常伴常住，内心敞亮，心里踏实；

我“老底”有了，虽不算多，但还夠用，“小康”生活，心里不慌；

我“老友”有了，还不算少，都挺实在，常来常往，相交甚密。

我不仅有老友，还有新友，在现在的微信“朋友圈”里就有几十个，有些是从政的；有些是从教、从医的；有些是经商的，等等。各行各业，“八仙过海，各显神通”，经常交流有用信息，受益匪浅。

小王：刘教授，您与老友都是如何交往的？

小李：刘教授与一位叫“渔翁”的老同志关系甚好，他也喜欢钓鱼。有一次，他请刘教授到他居住生活小区的湖里去钓鱼，不仅请吃了一顿饭，还将他钓到的5~6的大鲢鱼送给了刘教授。二位老同志在酒桌上边吃边喝边谈论人生哲理和感悟，我听后，真的是受益匪浅。

刘教授：“渔翁”原来是学校的学生处长，工作勤勤恳恳，任劳任怨，为学校的学生管理工作做出了突出的贡献。退休后，他喜欢旅游，更乐衷于垂钓。他在中国走南闯北，经历了好多鲜为人知的有趣味的故事，在后面，且看我慢慢分解。

何大夫：刘教授还和“乐水”和“老化渔具女”、“健步翁”、“老雁”等人关系甚好。到大运河几个比较好的场所去钓鱼，都是“乐水”亲自安排的。有时他还在钓鱼场亲自陪同刘教授吃中午饭，喝点小酒，吃点小菜，畅谈当前大好形势，其乐融融。

刘教授买各种渔具和饲料都在“老化渔具女”的专卖店买，既方便又比较实惠。

刘教授：“健步翁”原来是学校的成教处长，他工作任劳任怨，勤勤恳恳，为学校和全国铁路公安的成人教育做出了重要贡献。退休后，他特别乐衷于旅游，十几年来，不仅中国的名胜古迹，而且世界的的七大洲、四大洋，就连东西南北极差不多他都跑遍了——

“老雁”是文学和音乐专家，写诗词、谱乐曲经常得大奖，多年来，他在地区创办了老年文化活动中心，拥有一支老年歌唱团，他是总指挥，面部表情和手势演义的非常熟练和潇洒——

我的老友一个比一个精彩，各有各的特性，各有各的辉煌，且看我在后面慢慢的一个一个的娓娓道来。

小张：请问刘教授，您在独处中，与自己的家人是如何联系和交往的？

刘教授：我儿子在美国，离的远，只能通过微信的视频和信息加强联系。我女儿在国内，居住的距离也不远，我的生活费用，除了吃，其他任何费用，诸如物业、水电、天然气等等，都由我女儿缴纳。就连电脑、电视的维修甚至是更新换代再买新的，都是我女儿负责解决的，一点不用我操心和费力。

每年春节，我到女儿家住一段时间。重大节假日，几个亲朋在我家或到我女儿家聚餐，吃吃喝喝、热热闹闹的亲近一天。

此外，就是我与我老伴二妹的三女儿刘佳和女婿学武来往比较密切，他（她）们经常到我家或到饭店请我喝点小酒，吃点小菜。说起来他（她）们从东北老家延边地区来中原还有一段非常精彩的小故事呢。

我老伴的二妹戈萍共有三个女儿，都结婚了，生活的都挺好。其中三女儿刘佳的爱人是个现役军人小于，她总想着等到复员时，能让他（她）们到中原来（大城市）。于是，便与她大姐戈美商量，如何妥善的解决这个问题。根据有关规定，经再三思考，解决的最好办法就是先将三女儿的户口转到中原来，然后，再想办法调动工作。

经与有关部门协调，于2006年初，将刘佳的户口落户到中原了。于2009年春节后，小于的复员手续到中原了，但按规定接纳不了。因为，刘佳的工作调动尚未办好，其原因是因为小于的复员工作尚未安置好（相互制约）。解决的唯一办法就是刘佳必须在中原有固定房屋。当时，都没有经济实力，这不是一道难以解决的“死题”嘛！

在万般无奈之下，我突然思维敏捷，计上心来了：将我的房子转让给刘佳。但需要有我和老伴的结婚证（弄丢了）。当补办了结婚证之后，则一切问题便迎刃而解了：有了房子了，小于可以在中原复员了；小于在中原落户了，刘佳的工作调动也自然而然的解决了。此时，两个家族的人都在使劲的誇我：我老伴；我爸；我大姐夫；我大姨夫就是绝顶的聪明！

小王：刘老这件事办的确实漂亮！这不仅证明了您有办事能力，而且，更重要的是说明您心胸宽广，拥有心地善良、乐于助人的高尚品德。

小张：刘教授说的太精彩了，请继续“品味百味人生，自己添加生活调（佐）料”。

刘教授：“远在天边，近在眼前”。何大夫至少每个月来我家给我按摩和活动肢体，从表面看是在为我保健身体，其实，更深层的意义却在于每个月给我进行了一次认真而仔细的体检，看我身体各个部位的健康状态如何，特别是四肢的活动能力和灵活性如何？我做到心中有数了，便于把握下一步的注意事项和生命管理的重点。这一点，对我的自我生命管理非常的至关重要！

何大夫：刘教授太吹捧我了。我的收获也是非常大的，您经常教我如何做人、如何干事、如何生活，特别是您经常以身拭法，我真的是收获满满啊。特别是您供着我喝酒（我在家根本不怎么喝酒），教我怎么喝酒，使我的酒量大长，您的这个贡献对我来讲，真的是太大了！我每到您这来一次，都取得了物质和精神的双丰收（满载而归）。

小李：何大夫说的都是实话。我眼见何大夫每次来，刘教授都非常兴奋，大口大口的喝酒，大口大口的吃菜；特别是，口若悬河，滔滔不绝的畅谈人生哲理和感悟，我都听的目瞪口呆了，心想：刘教授怎么这么健谈啊！

小张：你们“互相吹捧，共同提高”的太精彩了，请刘教授继续不吝赐教。

刘教授：我还有两个日常生活不可或缺的年青朋友。

一个是小高（小丽的爱人），他经常陪着我到大湖去垂钓。他的垂钓技术很精湛，我俩一起钓鱼，我感觉非常省心和开心。小高非常聪明，家里的水电、建筑等各项业务，他都比较精通，一旦发生问题，他都能做到“招之即来，来之能干，干就干好”。

另一个就是振业，他的单位距离我居住的地方比较近，家里的电脑、电视、地暖等，一旦发生问题，他同样能做到“招之即来，来之能干，干就干好”（及时维修或更换，我女儿出资）。

小王：如此看来，您方方面面的家庭问题都有人管，而且，您的女儿是总管，您的第三春货真价实的就是在“颐养天年，享受清福”了。

刘教授：你说的非常对，非常好。下面简单总结一下，我第三春独处生活的形式和内容：

第一，以“四老”为精神和物质基础；

第二，以“男女搭配，生活不累”为生活基础；

第三，“品味百味人生，自己添加生活调（佐）料”：经常与亲朋团聚交流，使日常生活既充满生机，丰富多彩，又心情愉悦，其乐融融。

此外，我的家庭生活还适当添加了如下调（佐）料：即“五养”和“12345”。