摘要：张佳宁每日坚持清水唤醒、有氧运动及脸部按摩，其护肤流程被粉丝称为"教科书级保养"。她分享的防晒、保湿技巧（如选择温和护肤品）使皮肤常年保持紧致光滑，35岁仍无细纹。遵循"早睡早起+清水排毒"作息，搭配低糖高纤维饮食，常年维持45公斤体重。在敦煌拍戏时，她甚至通

张佳宁每日坚持清水唤醒、有氧运动及脸部按摩，其护肤流程被粉丝称为"教科书级保养"。她分享的防晒、保湿技巧（如选择温和护肤品）使皮肤常年保持紧致光滑，35岁仍无细纹。遵循"早睡早起+清水排毒"作息，搭配低糖高纤维饮食，常年维持45公斤体重。在敦煌拍戏时，她甚至通过防风沙穿搭（连帽衫+阔腿裤）保护皮肤。

张佳宁以"心态年轻人不老"为信条，通过旅行、摄影等爱好释放压力。在《我家那闺女2》中展现的洒脱性格，被观众评价为"没有中年焦虑的轻盈感"。从《知否》娇憨如兰到《风吹半夏》女企业家，她通过持续挑战多元角色保持精神活力。拍摄《一闪一闪亮星星》时以35岁演大学生仍具说服力。

张晓龙（《甄嬛传》温太医扮演者）是张佳宁的舅舅，因她自幼父母离异，实际承担了父亲角色。他曾亲手为幼年张佳宁洗尿布，并资助其完成学业，被张佳宁称为"我舅就是我爸"。张晓龙严格监督张佳宁学业，助其考入中央戏剧学院；早期为她引荐《媳妇的美好时代》等优质资源，奠定"大剧识别器"基础。

作为中戏副教授，张晓龙在《如懿传》《知否》拍摄期间指导张佳宁的古装仪态，使其表演更具历史真实感。二人曾共同参与综艺《我家那闺女2》，张晓龙以观察员身份解读外甥女的婚恋观，展现亲密无间的家庭关系。

张佳宁的年轻态是基因优势（天生小骨架、酒窝）、科学保养与精神滋养的综合成果。其穿搭哲学（如三亚度假的男友风T恤+短裤）更打破年龄界限，而张晓龙的教育理念（严苛与关爱并存）则塑造了她敬业乐群的特质。这对甥舅用14年时间，共同书写了娱乐圈少有的"亲情共成长"范本。

来源：娱乐料多多