摘要：当"山阿"在社交平台敲下"结束"两个字时，所有人都以为这只是他日常健身打卡的收尾。没人想到，这两个字竟成为33岁健身网红与世界的诀别。

当"山阿"在社交平台敲下"结束"两个字时，所有人都以为这只是他日常健身打卡的收尾。没人想到，这两个字竟成为33岁健身网红与世界的诀别。

5月12日，一则黑底白字的讣告让两万粉丝心碎——那个每天晒八块腹肌、笑容阳光的山西小伙赵辉（网名"山阿"），早在4月8日就永远离开了。

更令人震惊的是，夺走他生命的不是意外，而是母亲亲口证实的重度抑郁症。

翻看山阿的账号，满屏都是荷尔蒙爆棚的健身照。3月25日生日当天，他只发了张腹肌特写；3月29日最后一条动态"结束"下，还有粉丝调侃"哥又要加练了"。

谁都想不到，这个每天泡在健身房的"自律标杆"，私底下正被抑郁症蚕食殆尽。

母亲在评论区揭开残酷真相时，网友集体破防："他明明像希腊雕像一样完美！"可这身腱子肉终究没能抵过内心的风暴。

心理学专家分析，长期极端身材管理可能引发"健身型抑郁"——过度控制碳水导致血清素分泌紊乱，高压训练催生强迫倾向，而社交媒体上"不完美就淘汰"的畸形审美，更是压垮骆驼的最后一根稻草。

如今回看山阿的文案，句句都是死亡预告。生日照配文"枯萎的野草怎配得上栀子花"透着自卑，个人简介里"求增重"暴露容貌焦虑。

最扎心的是他给粉丝的忠告："别学我这么极端"，当时只当是凡尔赛，现在才懂是泣血箴言。

就像他妈妈哭着说的："可恨的抑郁症才不管你是肌肉男还是软妹子"。据统计，我国超9500万人受抑郁困扰，其中"阳光型抑郁"患者最危险——他们擅长用笑容当面具，等身边人察觉时，往往已到绝境。

山阿的悲剧撕开了健身圈的病态生态：体脂率要低于10%、每天必须发训练打卡、蛋白粉当饭吃的"自律暴政"。有网友痛心道："现在进健身房像进斗兽场，人人都在比谁更狠"。

更可怕的是，这种扭曲价值观正通过短视频疯狂扩散，评论区随处可见"练不死就往死里练"的畸形鼓励。

中科院心理所专家提醒：真正的健康是身心平衡。如果出现持续情绪低落、过度关注身材缺陷、睡眠障碍等症状，请立即就医。记住，能笑着接纳"不完美"的自己，比练出八块腹肌更需要勇气。

山阿妈妈至今仍在儿子账号里安慰其他抑郁患者："为了爱你的人，请一定活下去"。这让我想起古话"一语成谶"——你说出的话，会变成命运的预言。

或许我们该学会"避谶"：少说"我不配"，多说"我可以"；少追求镜头前的完美，多珍惜真实活着的温度。

愿天堂没有身材焦虑，山阿终能与自己和解。

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来源：笑娱工坊