摘要：近日，男演员房子斌在个人社交平台上分享了自己的辟谷日常动态，引发网友们的热议！此次，他打算为期14天的辟谷打卡，主要原因是去医院体检之后身体发出了警报，最最关键的是他发现家里不少衣服都变小，穿不上去了！所以他不得不开始重视起自己的体重改变现状了。

近日，男演员房子斌在个人社交平台上分享了自己的辟谷日常动态，引发网友们的热议！此次，他打算为期14天的辟谷打卡，主要原因是去医院体检之后身体发出了警报，最最关键的是他发现家里不少衣服都变小，穿不上去了！所以他不得不开始重视起自己的体重改变现状了。

房子斌将这14天的辟谷感想都一一记录下来，从第一天到第十四天真的是肉眼可见的瘦了下来，体态也轻盈了不少。据他所述自己辟谷不光光是为了减肥，之前的她他每天从早到晚都是拍戏忙碌，吃饭也不规律，所以他为了想改变一下自己的亚健康状态！

据了解，辟谷的方式有很多，有的是全辟谷，什么都不吃再搭配吐气法。也有的是一些简单的半断食得辟谷，也就是少量食用果蔬汁等易消化的食物。

而房子斌的辟谷是引用营养剂代餐，一日三餐都有专业的营养师给搭配好，毕竟在辟谷期间他也在工作拍戏，所以营养师会根据每天的体能进行调整，所以相对来说比较科学可以接受。营养粉中主要的成分是蛋白粉和果蔬粉在配上益生菌，不至于让身体没有体力。

辟谷第一天，他表示自己有一点点的饥饿感，但更多的是心里想着吃，嘴馋而已！就这第一天就瘦了4斤，真的是好的现象呢。

辟谷第二天，房子斌跟老婆一起户外骑行，辟谷期间量力而行。

辟谷第三天，他感觉自己的饥饿感比第一天少了很多，但还是嘴馋。他还有自己解决嘴馋的小心机，他在饿的受不了的时候会在平台上看一些美食博主的视频，看着大家在吃，看的时间长了就麻木了。

辟谷第四天，房子斌已经掉秤7斤，除了在头两天有一点点饥饿感，而他感觉自己身上越动身体越有劲，不动就会想着吃。

辟谷第五天，没有工作的日子他陪老婆一起在胡同里闲逛，找了一个喝咖啡的地方闲聊。至于他只能看着老婆吃甜点，自己喝水（5天瘦了10斤）。

辟谷第六天，房子斌给正在读高三的女儿做美食，真的是一种折磨。

辟谷第九天，身体减重将近12斤，睡觉也变得规律了，辟谷前感觉浑身湿哒哒的，减重后身体都轻盈了不少。

辟谷第十一天，体重瘦了14斤，已经完全适应了这种饥饿状态，对于食物也没有那么高的渴求。

辟谷第十三天，减重16斤，辟谷第十四天，减重17斤！整个人都变瘦不少，颜值也上升了。

他总结了自己近半个月的状态，除了第一个瘦下4斤后，第二天到第七天平均每天减重一斤半到两斤之间，从第七天到第十四天，每天平均减重0.5斤。在前三天，有明显的饥饿感，毕竟突然不吃饭单纯靠营养液是维持不了身体的一个机能，更多的是一场与自己的心理持久战，能够控制住吃的欲望就成功了一大半。

最后，房子斌提醒大家一定要科学辟谷，辟谷因人而异，不要盲目相信网络，要在科学的医师指导下进行。

来源：果mm哥