摘要：上镜胖10斤的魔咒，让不少明星为了呈现出更完美的状态，在正常体重下，还得再瘦十几斤。

身材管理，是每一个明星的人生课题。

上镜胖10斤的魔咒，让不少明星为了呈现出更完美的状态，在正常体重下，还得再瘦十几斤。

然而稍有不慎，就容易瘦过了头，变成干瘪的“老头老太”。

比如最近出现在镜头下的沙溢，跟刚瘦下来时的样子完全不同，皮肤黑黄不说，整个人的精气神都变得很萎靡。

瘦的有点病态，反而没有身宽体胖的时候看起来健康。

再比如出席活动的刘烨，直接瘦成了一把骨头，脸部骨骼清晰可见，皮包骨的状态毫无男神魅力可言，只觉得吓人。

虽然刘烨是为了角色才减重的，但放在现实生活中，属实是有点没法看了。

而女明星们瘦身，走极端的也不少，比如只吃几粒老干妈的颖儿，直接瘦出排骨胸。

再比如水煮鸡蛋“续命”的张天爱，从性感女神愣是变成了白骨精。

减肥本身没问题，如果是把健康放在第一位，反而会提升整体的状态。

比如瘦了100多斤的贾玲，就是健康减肥的典型案例。

一，减龄似女大学生，贾玲状态全面回春

自从转型当导演，拍完《热辣滚烫》，拒绝掉所有综艺后，贾玲就很少出现在公众视野里。

此次为某品牌录制视频，43岁的贾玲近照大变样。

相比起前段时间为某品牌站台做宣传，这一次视频中的贾玲还是穿着运动款的套装，简单随性的扎着马尾，但整个人瘦了一圈。

但凡身材胖一点，都很可能显臃肿的衣服，穿在她的身上也显得身形匀称，看不见一丝多余的赘肉。

这也使得贾玲看上去一点也不像是43岁的模样，反而如同青春洋溢的女大学生，视觉年龄直接变回20岁。

虽然贾玲是从210斤瘦到110斤，但没有出现皮肤松弛的迹象，这也与其坚持运动有着分不开的关系。

即便是拍完电影后，贾玲也是通过运动的方式来保持身材，因此此次出镜，她的皮肤看起来紧致白皙，没有明显的皱纹，也没有出现脸部松垮的迹象。

其实从《热辣滚烫》瘦身成功后，贾玲的状态也经过了几次起伏。

电影中，贾玲出演打拳击的那场戏，是她体脂率最低，也最瘦的时候，浑身都是腱子肉。但脸上的皮是松的，对着镜头咧嘴笑，皱纹都会堆到一起。

而电影之外，贾玲接受采访时，没有影片中看起来那么精干了，状态明显回升，但两腮上的肉感还是很明显，脸型看起来偏方。

但此时的贾玲还沉浸在角色中没有走出来，以至于整个人显得有些郁郁寡欢。

直到后续走出角色，贾玲又变得爱笑了，精气神也彻底回来了。这也使得她看上去面色红润，身形也比之前圆润了一些，但还是正常体重。

之后出席活动被质疑体重反弹，穿着一身运动装的贾玲又有点大块头的迹象了，不过能够明显的感受到，此时的贾玲是健康的。

而在这一次为品牌录制视频之前，贾玲生日当天还被偶遇，在路人的镜头下，贾玲的状态就已经全面回春了。

身形匀称有致，个头也看起来越发高挑，可见瘦身后贾玲也一直在不断寻找最舒适的状态。

如今的贾玲没有瘦到皮包骨，也没有让自己的体重反弹，而是看起来刚刚好，这样的减肥才是合理且健康的。

二，瘦身判若两人，她们拒绝身材焦虑

娱乐圈的这波减肥热，可以说是从贾玲的电影掀起的。

《热辣滚烫》上映后，频频听到圈内明星瘦身成功的消息，这其中还有两位女明星，也是胖了多年，凭借着毅力和科学瘦身的方式成功减重。

一位是主持人李静。

从160斤到105斤，李静瘦了55斤，还是在50岁+的年纪。

在新陈代谢减缓的情况下，还能实现瘦身，可想而知李静付出了多少努力。

但不得不说，瘦身后的李静的确与先前判若两人，虽然过去也是独立职业女性的即视感，但瘦下来之后，却成了精致的都市丽人。

身高优势显现出来了，精气神和气质也有明显提升，面对镜头愈发自信从容。

第二位是杨天真。

从其最近与大家分享的俯拍变装视频，就能直观感受到减肥前后的差距。

过去给人一种肥头大脑的油腻感，但瘦下来之后，不仅能穿漂亮的小裙子，还能驾驭各种风格。镜头下的她，看起来也是随性又自由。

尽管先前身材臃肿，杨天真也很自信，但瘦下来之后，是完全不同的另一种自信，多了几分更加健康的美感。

而杨天真和李静与贾玲一样，都是运动结合饮食。开启运动副本后，经常能够看到她们在社交平台上分享自己的运动日常。

李静随时能运动起来，而杨天真则是爱上了徒步。

两位女明星与贾玲一样，瘦身之后并没有给大家制造身材焦虑，而是引导大家想要瘦身，就要采取合理科学的方式。

饮食讲究营养搭配，鼓励大家多做运动，甚至还在看到评论区有人为药品减肥打广告时，提醒大家一定注意甄别。

与此同时，她们还现身说法，分享自己的经历，让大家不要只关注身材，也要懂得如何调控情绪，李静还特别录制了视频，关注更年期女性。

她们的减肥瘦身，是带着满满正能量的。

结语

同样是减肥，有人追随畸形审美，有人瘦的很健康。

而前者崇尚的白瘦幼风，放在镜头下还能看，放在现实中就是弱不禁风的病态感。

美是多元的，不是一定要瘦才是美，更不是越瘦就越美。

像贾玲、李静、杨天真，并没有刻意追求两位数的体重，相反，减肥后三人的体重也都在100斤以上。

美的是瘦下来之后的阳光和自信，而非体重秤上8开头的两位数体重数字。

对此，你有什么看法呢？

来源：娱乐圈十三太保