摘要：5月12日，健身圈炸了锅 ，“90 后” 健身博主 “山阿” 的家人发了条讣告，称4月8日山阿永远离开我们了，年仅 33 岁！这消息一出来，引发了粉丝和网友广泛关注。

谁能想到，朋友圈里每天晒健身打卡、浑身充满干劲的帅哥健身网红的博主，会突然跟世界告别？

5月12日，健身圈炸了锅 ，“90 后” 健身博主 “山阿” 的家人发了条讣告，称4月8日山阿永远离开我们了，年仅 33 岁！这消息一出来，引发了粉丝和网友广泛关注。

虽然大家不知道他本名，但刷到过他分享的健身视频和日常感悟。这小伙对健身那叫一个痴迷，社交账号里全是撸铁的视频、增肌减脂的干货，还总鼓励粉丝 “动起来，拥抱健康生活”。

光看他在镜头前的状态就很好，谁能想到这个阳光帅气、浑身肌肉的大男孩，心里藏着那么大的痛苦？后来才知道，山阿是被抑郁症这个 “无形杀手” 打倒了。

他妈妈在评论写到：“希望可恨的抑郁症远离人类，最想看到每个人都健康快乐!”言语之间充满了对这一病症的痛恨。

翻看妈妈的社交账号，山阿并不像其他的男孩子一样常常会惹妈妈生气，山阿和妈妈的感情十分要好，可以像朋友一样互相拥抱拍照。看得出来是个很孝顺的男孩子。

可惜了那么阳光大男孩就这样没有了，不知道其父母怎么接受的了。再翻山阿最后第一条动态，文案写着“结束”，如今看来，简直是一语成谶，让人唏嘘不已。

可能有人觉得，不就是心情不好吗，怎么就成病了？其实抑郁症哪有这么简单，它可是实打实的精神疾病，就像身体会感冒发烧一样，人的心理也会 “生病”。

从科学角度来讲，这病和大脑里的神经递质 “罢工” 脱不了干系。血清素、多巴胺这些 “小家伙”，平时负责调节我们的情绪、睡眠，可一旦它们分泌不足或者 “工作” 掉链子。

人就容易陷入长期的情绪低谷，干啥都提不起劲儿，还总爱自我否定，晚上翻来覆去睡不着。世界卫生组织的数据触目惊心 ，全球有 3.8 亿人被抑郁症缠上，现在得这病的人也越来越多了。

这几年，心理健康问题越来越突出，尤其是疫情之后，大家都不好过。中小学生的心理健康状况亮起了 “红灯”，国家卫健委调查发现，17.5% 的孩子都有心理或精神方面的问题。

国外一项涉及 11 个国家、9.6 万多名孩子的研究也显示，疫情期间，孩子们的孤独感直线上升，抑郁、焦虑、失眠、沉迷网络的情况越来越严重。成年人也没轻松到哪去，工作没保障、收入缩水、社交受限，压力就像滚雪球一样越滚越大。

就拿山阿来说，外人看着他是光鲜亮丽的网红，可背后维持身材的艰辛、工作的压力、生活里的一地鸡毛，这些看不见的 “重担” 日积月累，最后成了压垮骆驼的最后一根稻草。

很多人都觉得，多运动就能把压力一扫而空，真有这么简单吗？运动确实有好处，跑步、撸铁的时候，大脑会分泌内啡肽、血清素这些 “快乐因子”，能让人心情变好。

运动时专注在动作上，也能暂时把烦心事抛到脑后，完成目标还能收获满满的成就感。但这法子不是对所有人都 “包治百病”，对于已经被抑郁症缠上的人来说，光靠运动远远不够。

就像山阿，天天健身锻炼，最后还是没能战胜病魔，这也让我们明白，心理疾病复杂得很，可不能掉以轻心。眼下面对越来越严重的心理健康问题，咱们得赶紧行动起来。

首先，得把心理健康知识普及到位，别再让 “得心理病就是矫情”“家丑不可外扬” 这些老观念害人了。学校、社区可以多搞搞心理健康讲座、咨询活动，让大家知道心理疾病到底咋回事，有啥症状，该怎么应对。

对咱们普通人来说，平时也得多留意自己的情绪，要是发现自己整天闷闷不乐、干啥都提不起劲儿，千万别硬扛，和朋友唠唠嗑，或者找专业心理咨询师聊聊，说不定就能把坏情绪 “赶跑”。

平时生活里，也得养成健康的生活习惯，早睡早起、好好吃饭、适当运动，这些小事都能帮我们把心理防线筑牢。

当然，光靠个人努力还不够，企业得关心员工心理健康，给大家减减压；家里人也要多理解、多支持，发现身边人情绪不对，别指责埋怨，陪着说说话、散散步，这些陪伴有时候比啥都管用。

山阿的离开，给我们所有人都敲响了警钟。在这个快节奏、压力大的时代，心理健康和身体健康一样重要，甚至更需要我们用心呵护。

别等到悲剧发生了才追悔莫及，从现在开始，多关心自己，也多留意身边人，一起打破对心理疾病的偏见，给每个人的心灵都撑起一把 “保护伞”，别再让这样的遗憾重演！

来源：阿狸爱看新闻一点号1