摘要：魏大勋以前有225斤重，现在瘦了，变成了帅哥，演起霸道总裁一点都不奇怪。彭昱畅以前跟着黄磊吃得胖成了球，后来也健康减肥，变成了帅气的小伙子。张若昀从《庆余年》火了以后，更注意自己身材了，瘦了以后脸上线条更明显了，比第一部帅多了。

最近大家都在说明星减肥的事。我看了好多明星都变瘦了，有的变得很好看，有的变得很吓人。我想给大家说说这些事。

贾玲为了拍电影瘦了100斤！她从前胖胖的，现在瘦得好多人都不认识她了。但是她瘦了以后，电影更火了，她也进了时尚圈，身体也更健康了。

魏大勋以前有225斤重，现在瘦了，变成了帅哥，演起霸道总裁一点都不奇怪。彭昱畅以前跟着黄磊吃得胖成了球，后来也健康减肥，变成了帅气的小伙子。张若昀从《庆余年》火了以后，更注意自己身材了，瘦了以后脸上线条更明显了，比第一部帅多了。

有的男明星瘦了以后变得更年轻更有魅力了。但是有些男明星减肥减得过头了，看着让人心疼。

沙溢就是一个例子。他年轻时候是校草，演过《武林外传》里的白展堂，很多人都喜欢。但是现在他瘦得太厉害了，整个人又瘦又老，脸色发黄，满脸都是皱纹，看着像营养不良一样。

刘烨年轻的时候是个很帅的人，很适合演电影。他后来胖了一点，但也还行。没想到他减肥以后，不但没有年轻时候的样子，反而看起来更老更累。他的皮肤黄黄的，脸上有很多皱纹，脸颊凹下去了，颧骨突出来了，看起来像生病了一样。

刘烨自己说戚朋友问我是不是得了什么大病。年前拿到剧本就开始减肥，我一米86，从155斤瘦到了138斤，减了17斤。肥，可能是很多男演员都要面对的痛苦。但是刘烨瘦成这样，看着像生病了一样，真让人担心。

尹正减肥的时候，总是在网上分享自己吃的健康食物，吃得比兔子还干净。刚开始减肥效果还不错，但后来越来越夸张。最后他记录自己吃东西的样子，看着像是不得不吃的感觉，眼神空空的，嚼东西像机器一样。大家眼睁睁看着他从正常微胖的中年人，变成了发际线很高，脸色很惜的是，尹正本来就不是靠脸吃饭的演员，大家记住他是因为他演喜剧角色。所以他胖点瘦点其实没什么区别，反而瘦下来看着不太自然。

黄晓明年轻时是大明星，很多人喜欢。后来他变胖了，整个人看着很肿，演什么都不太好看。为了演戏，他也开始减肥。减肥期间，他的样子变来变去，最瘦的时候整个人看着很不正常，发际线很高，脸凹进去了，眼睛还有点突出来。有段时间，他录节目还要戴假发片，不然那么高的发际线真的不好看。

真正的事实是，吃得太干净会让人气色越来越差，状态越来越不好。真正健康的减肥方式应该是适可而止，营养均衡。

贾玲减肥时也有不吃的东西，但她有营养师和健身老师帮她用健康的方式瘦身。

很多明星其实也不建议粉丝学他们减肥。刘晓庆在节目中吃得很多，完全不刻意保持身材，但她身体很健康，走路很快，状态比年轻人还好。

秦岚说过，很多在镜头前好看的女明星，现实中看着瘦得像鬼一样，骨头都突出来了。有些女演员在镜头前看起来胖三斤，实际上瘦得让人害怕，比如张天爱的肩膀瘦得像个直角，想起来都吓人。

减肥过度不仅让人看起来不好，对健康也是大问题，甚至可能伤害生命。大S从小身体就不好，年轻时为了保持体重，把身体弄得很差。方大同一直吃素，从小到大没胖过，后来身体不好得了气胸等病，因为太瘦了无法做手术，只能保守治疗。在许多需要救命的时刻，身体的脂肪真的是保护生命的一道防线。

普通人没必要为了瘦而极端节食。也没必要追求短时间内瘦很多。少吃少动，多吃多动，保持合理的热量不足，根据自己的情况制定合适的减肥计划，才能真正健康减肥。

我们应该追求瘦得漂亮，瘦得健康，而不是瘦得病怏怏的。很多人减肥是为了更健康，结果却把身体搞得更糟了，这多可惜啊。

有些人问我什么才是健康的减肥方式。我认为不要着急，慢慢来。每天少吃一点点，多动一点点，身体会慢慢变化。不要因为别人说的话就不吃饭，那样对身体伤害很大。

我看过很多朋友急着减肥，结果皮肤变差了，头发也掉得厉害。有的人还会头晕、心慌。这些都是不健康的信号，说明减肥方式不对。

明星们为了拍戏不得不快速减肥，他们有专业的团队帮忙。我们普通人没有这些条件，更应该注意安全健康。

减肥是为了更好的生活，不是为了折磨自己。希望大家都能找到适合自己的健康方式，瘦得开心，瘦得健康。

你们觉得哪个明星减肥最成功？哪个明星减肥过度了？欢迎告诉我你的想法。

来源：趣聊健康密