摘要：4 月 24 日，杨天真在社交平台晒出京郊冒雪徒步 vlog，零下 5℃的山林里，她穿着橘色羽绒服、戴着毛线帽，素颜扛着登山杖踩过及膝积雪，大口喘气却笑得超有感染力：“总说我靠切胃减肥？看看姐今天的卡路里消耗吧！” 这条 “反套路” 回应视频，直接把减肥争议撕

4 月 24 日，杨天真在社交平台晒出京郊冒雪徒步 vlog，零下 5℃的山林里，她穿着橘色羽绒服、戴着毛线帽，素颜扛着登山杖踩过及膝积雪，大口喘气却笑得超有感染力：“总说我靠切胃减肥？看看姐今天的卡路里消耗吧！” 这条 “反套路” 回应视频，直接把减肥争议撕成了 “自我管理公开课”。

镜头里，她边走边拆解瘦身逻辑：“五年前切胃是为治糖尿病，近半年瘦下来全靠‘消耗＞吸收’的朴素公式 —— 每周三次动感单车、两次羽毛球，每次运动后必拍心率表（平均 140+），上个月还去学了单板滑雪。” 最戳人的是她对着镜头捏自己手臂：“看这肌肉线条，是切胃能切出来的吗？” 网友发现，视频里她背包侧袋插着运动手环、蛋白粉和保温杯，连徒步路线都是用专业 APP 规划的 15 公里环线，细节里全是 “狠人执行力”。

评论区里，她直接回怼质疑：“讨论身材没问题，但别用‘捷径论’误导女孩。我现在吃沙拉会配半块面包，周末也会和朋友撸串，减肥不是苦行僧式自虐，是找到让身体舒服的可持续节奏。” 这番话让曾被她 “大码时尚” 理念圈粉的网友泪目：“从‘接受身材’到‘主动管理’，这才是成年人该有的体重观啊！”

当娱乐圈还在沉迷 “21 天极速瘦身” 人设，杨天真用雪地脚印踩出另一条路：不避讳过去的医疗干预，更用半年运动证明 “科学 + 坚持” 才是王道。视频最后，她站在山顶对着茫茫白雪比耶：“每月解锁一个新挑战，这次是徒步，下次可能是潜水 —— 减肥只是副产品，让身体和灵魂都在路上，才是姐的终极目标。” 这波 “反焦虑式回应”，堪称内娱最刚的身材管理宣言：我的体重我定义，少来教我怎么活。

来源：优雅花猫一点号