摘要：3月27日，张馨予在社交平台晒出最新减肥成果。身高169cm的她，体重从112斤减至106斤，下巴线条明显变尖。评论区瞬间涌入两万条留言，有人求教程，有人感叹“女明星太拼”。

3月27日，张馨予在社交平台晒出最新减肥成果。身高169cm的她，体重从112斤减至106斤，下巴线条明显变尖。评论区瞬间涌入两万条留言，有人求教程，有人感叹“女明星太拼”。

张馨予说自己是易胖体质，过年期间体重上涨，连母亲都提醒她“作为演员要注意形象”。2月初开始，她尝试“干净饮食法”：早餐吃玉米、红薯等粗粮，午餐水煮牛肉搭配任意蔬菜，晚餐胡萝卜加鸡蛋。唯一调味料是那点辣椒面，所有食材都是蒸煮处理，没有油盐。

翻看她的日常分享，发现这套减脂餐坚持下来并不容易。3月8日晒出火锅照片自嘲“暴食了”，3月15日又发动态称“饿到睡不着”。为控制食欲，她手机里存着钟楚曦的健身照，半夜想吃东西就翻出来看。

张馨予的妈妈直言女儿有些胖了，作为演员，保持身材是基本的职业素养。虽然自己并不胖，但为了让女儿更有动力，妈妈陪着张馨予一起减肥。67岁的老人陪女儿吃减脂餐，让张馨予减肥的路上不再孤单！

张馨予平时晒的减脂餐，一张图加上拳头大小碳水就是一顿饭，粗粮是首选。看着几乎都是水煮菜拌拌，还有牛肉、鸡肉、虾等高蛋白食物，还有个清淡的苦瓜炒蛋。其实就是任意蔬菜、蛋白质、优质碳水为一个组合。

看她分享的减脂餐还算健康，没有过度节食。不过减肥真的是一个挑战，需要很大的毅力才能坚持。

明星看似光鲜亮丽，但实际上，明星真不是那么好当的。形象管理很重要，本来上镜就胖十斤，所以保持身材对于他们来说更加苛刻。

事实上，减肥在女明星中已成常态。刘芸被拍到随身携带电子秤称食物重量，马思纯为新戏三个月只吃水煮青菜，钟楚曦因长期吃无油餐被粉丝称为“自律机器”。

不过张馨予选择健康为前提进行减肥，还是很值得学习的。无论是普通人还是明星，减肥都应该从健康出发，减肥不只是为了追求完美的外形，更是为了让自己更加健康有活力。

只有健康减肥，才能持久美丽，不管是在镜头前还是生活中。

看了张馨予的减脂餐，不少网友晒出自己改良版减脂餐：有程序员把鸡胸肉切成代码块大小，有宝妈用南瓜摆出卡通造型，甚至出现“辣椒面配一切”的趣味挑战。

或许真正的自律不是复制别人的食谱，而是找到让自己舒服的坚持方式。你在减肥路上有哪些独家妙招？评论区聊聊你的“生存之道”——毕竟吃饱了才有力气讨论健康，不是吗？

来源：热情的饺子cS