摘要：把夫妻关系中的恩爱或难堪，讲给闺蜜听、父母听、调解员听、全国观众听，不能说一点儿用没有，但很多时候只是自取其辱。

婚姻残酷，人性诡谲，《再见爱人4》越看越难受。

三对夫妻身上的复杂性，戳中了各个群体的痒点、痛点和愤怒点。

小卷一边共情着，一边气愤着，看到第7期，突然开悟了：

或许婚姻的悲喜，本质上就是“不可说，一说就错”。

没有任何人能够解救婚姻泥潭中的局中人，除了愿意觉醒且改变的自己。

把夫妻关系中的恩爱或难堪，讲给闺蜜听、父母听、调解员听、全国观众听，不能说一点儿用没有，但很多时候只是自取其辱。

“感同身受”是这世上最残酷的词汇之一。

外力只能医治皮毛，内力才能救治病根。

所以，今天小卷给《再爱4》中的六位嘉宾分别推荐一本排毒必备书，大家一起来看看准不准。

如果你在自己身上或者伴侣身上发现与嘉宾有同样的烦忧，一定要学会自省自救。

因为希求从别人那里讨要理解和懂得，注定只能失望。

麦琳

《高频情绪练习》

麦琳不是一个一个完美的好人，也不是一个全然的坏人，她是无理性、反常识的。

她又强势，又弱势，又是主妇，又是恶妻，眼泪最多，话语最尖锐，最没有话语权，但态度又最倨傲偏执。

麦琳最突出的问题，便是“情绪问题”，她宣泄的全是情绪，毫无逻辑。

积极情绪是可以刻意练习的，小卷强烈推荐麦琳看看这一本《高频情绪练习》，为情绪排毒，给自己松绑。

这本书一上市，便荣登《星期日泰晤士报》2021年畅销榜第1名，全球销量100多万册。

超适合以下人群：

爱抱怨，越觉得事事与自己作对；

时不时发脾气，越觉得事情一团乱麻；

休息不好，压力大，事情越急错得越多；

爱胡思乱想，与爱人的关系就会越差……

情绪是一股振动的能量，一个人散发出怎样的能量，世界就会怎样回应TA。

每个负面情绪背后，都有一个被满足的内心需求。直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。

当人生失控，精神内耗时翻开这本书，会治愈被情绪包围的“麦琳们”。

李行亮

《亲密关系：通往灵魂的桥梁》

长期存在的有毒关系，是双方互相配合的结果，没有无辜者。

每对亲密关系，都有他们内在的配对逻辑：一方讨好，另一方必然控制。

小卷认为，对原生家庭不幸的李行亮来说，在亲密关系方面的确需要专业的学习和提高。

当一个人无法表达需求的时候，他在关系里是压抑的，也是没有能量去爱对方的。

所以李行亮对麦琳的情绪，越来越冷漠和无视，因为他也没有解决他内心的痛苦，他没力气了，也没动力了。

在亲密关系的修行方面，这本《亲密关系：通往灵魂的桥梁》，真的超适合“理中客”直线条思维的“李行亮们”。

作者克里斯多福开设的亲密关系课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国，有数十万家庭受益，仅在中国就有37个亲密关系工作坊指定本书为教程书。

我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。

没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

这本专业性极强的亲密关系书，告诉所有需要爱的伴侣：

我们不是在爱里学会爱他人，而是在爱里学会爱真的是什么。

黄圣依

《财务自由第一课》

经过这7期的观察，小卷最大的感受是，乖乖女黄圣依和张扬浮夸的杨子，共谋了他们的婚姻。

而对于各方面都近乎完美却身困围城的黄圣依，小卷的建议只有一个：“美女，一定要懂得财务自由的真正含义是什么？！”

对于想要攻读MBI的黄圣依来说，这本《财务自由第一课》一定会帮她打造财务新跑道，拿回生活的主控权；也推荐给每一个想要掌控财运的年轻人。

在这本书中，作者明确指出：钱很重要，金钱背后的选择权更重要。理财就是理生活，牺牲情绪上的放任，换来更高的自由。

全书有财富观念篇、轻松存钱篇、精明用钱篇、优势赚钱篇、翻倍思维篇五个章节，打破原生家庭的理财观，重塑金钱脑和财意识。

一本书帮你实现：

一辈子不缺钱：活用“4%法则”，钱就会越用越多；

正确的赚钱观念：大道至简，提升赚钱效率；

钱能生钱的秘密：左手现金流，右手滚雪球；

打造资金蓄水池：利用杠杆，做好人生中的两大投资

希望这本主打FIRE即“财务自由、提前退休”的先锋概念书，能够帮助所有“财务小白”实现财务自由第一课。

杨子

《如父如子》

“杨学”开拓者杨子先生，反复在网友的雷区上开加长悍马。

五个微信、六的手机的“杨学”一诞生，将热爱说教的领导、游手好闲的老舅、永远正确的亲爹完美融合，堪称“爹味的多重宇宙”。

对于收藏家杨子，小卷只有拱手“膜拜”的份儿，但对于“父亲”角色下的杨子，小卷真心建议他好好读一读这本是枝裕和的《如父如子》。

同名电影曾获第66届戛纳电影节主竞赛单元-评审团奖、主竞赛单元-金棕榈奖提名。

图|《如父如子》剧照

相对电影，小说用更加细腻的文字敲击着每一位父母的心房。

开篇第一问，愿所有父亲都能好好问问自己：什么时候一个父亲能真正成为一个父亲呢？

贡献一颗精子，就能成为父亲？No！

在父子关系中，究竟是血缘、物质、还是共处的时光更重要？

当孩子的玩具坏了，是挥挥钞票去买个新的，还是和孩子一起动手，想办法修好？

当孩子不如你想象的那么出色，你能不能坦然接受？

相信看完这个故事后，每个人都会有自己的收获。

“只有当孩子接受和承认你为父亲，你才能成为父亲”，是枝裕和这句话，希望天下的父亲，都能好好品味与反思。

葛夕

《蒙曼女性诗词课》

葛夕，表面是超飒的酷姐，爱玩极限运动，墨镜一戴谁也不爱，实际上是善良的仙，心软的神。

她的真诚，让小卷感到心疼。

真诚是因为对人性有期待，也对改变有期待。

但最难的改变的，难道不就是人吗？

对于葛夕的疑问：“又爱又痛，还有必要在一起吗？”小卷强烈建议爱读诗的她看看这套《蒙曼女性诗词课》，去看看更辽阔的女性和人生。

这系列分为《哲妇》和《邦媛》两本：前者带我们领略28位改变历史的政治女性的风采，后者带我们品味24位书写历史的文化女性的人生。

书里的52位女性，有贤良淑德，也有肆意妄为，有巾帼英雄，也有红颜祸水。她们的成败得失、为人处世，不仅是传奇故事，更可以成为我们的镜子。

爱喝酒打牌、怼大佬的李清照，再婚闪离、敢做敢说，当之无愧的“浪姐”一枚；

武则天却67岁也敢更进一步，登上帝位，工作和生活，都是不到最后，成败未知；

婚姻出现危机怎么办？管夫人冲破封建牢笼，用一个乔司，柔软又不失尊严地维护自己最珍视的东西……

但愿每一个人看完它，都能深刻体会到蒙曼所言：“美和优秀绝不是女性的负累，恰恰相反，它是女性的力量，有力量才能抓铁有痕。”

也愿葛夕能彻悟：“婚姻不取决于我多爱你，而取决于你还有没有能力爱我。”

一念转身，海阔天空。

刘爽

《带夫修行》

作为丈夫而言，曾经的大V刘爽如今的状态是：赚钱的能力不太行，情绪价值的能力也不太行，各方面不支棱还大男子主义到处怼人……

婚姻是一场权力角逐，谁先改变，谁就要让出利益，葛姐留给刘爽的时间已经不多了。

刘爽最大的错误认知是，只看到了葛夕现在有多挣扎，而想象不到她未来能有多自由。

如果刘爽真想走进葛夕的内心世界，先看看这本格十三的《带夫修行》吧。

在书中，百万粉丝作者格十三畅谈爱情与婚姻，讲述了更有意思、更丰富、更惹不起的女性故事，完全就是葛夕的生活样本对照。

谈女性——女人有事业的时候，一切都显得没想象中那么糟了。

评离婚——若离婚不自由，则结婚无意义。离婚有时候不是失败，是拯救，是止损，是重生。

评老公——婚姻里的大事小事，尤其是和孩子相关的事，女人的脑子是一个人记三个人的事，而男人的脑子只需要记住一件事：有事问老婆。

希望甩手丈夫“刘爽们”能够通过这本书，听到另一半的心声，认真反思自己的一言一行。

葛夕的成长需要的只是更多的时间，而刘爽想要挽回这段爱情，需要的不仅仅是理解，还有更多的表达和行动。

还是那句话：爽哥，葛姐留给你的时间已经不多了！

写在最后：

这句话再次送给《再爱4》中的六位嘉宾，和正在思考的你。

来源：博集天卷