摘要：在娱乐圈中，不乏有许多为了保持身材和状态而付出努力的明星，但鹿晗的自律程度却让人惊叹不已。为了即将到来的GAPDAY音乐节，他提前四个月就开始了严格的准备工作，其中最为人称道的便是他一天只吃一顿饭，并且每天坚持跑十公里的毅力。

在娱乐圈中，不乏有许多为了保持身材和状态而付出努力的明星，但鹿晗的自律程度却让人惊叹不已。为了即将到来的GAPDAY音乐节，他提前四个月就开始了严格的准备工作，其中最为人称道的便是他一天只吃一顿饭，并且每天坚持跑十公里的毅力。

鹿晗的身高达到178cm，而他目前的体重仅有55kg，这样的身材管理无疑是他自律的最好证明。在饮食方面，他遵循高蛋白、低脂肪的原则，选择瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，同时注重蔬菜和水果的摄入，以保证身体摄入足够的维生素和矿物质。而为了控制热量摄入，他坚决避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品和甜品。

除了饮食上的控制，鹿晗在运动方面也同样不遗余力。每天十公里的跑步，不仅锻炼了他的体能，也让他保持了最佳的身体状态和心理状态。在跑步过程中，他佩戴护膝保护膝盖，并且坚持不听音乐、不喝水，以此来保持高度的专注和自律。

鹿晗的自律和毅力不仅让他保持了完美的身材，也让他在舞台上更加耀眼夺目。他的成功告诉我们，只有拥有足够的毅力和决心，才能成为更好的自己。

来源：时空说娱乐