摘要：47岁的秦岚最近晒出自己的剧组盒饭，好家伙！一人吃的比五个人还多，鸡鸭鱼肉、米饭蔬菜堆得满满当当。可神奇的是，人家不仅没胖，反而瘦得像道闪电，这到底咋做到的？

47岁的秦岚最近晒出自己的剧组盒饭，好家伙！一人吃的比五个人还多，鸡鸭鱼肉、米饭蔬菜堆得满满当当。可神奇的是，人家不仅没胖，反而瘦得像道闪电，这到底咋做到的？

仔细看她的饭盒就明白了，有小龙虾，有牛羊烤肉串，土豆丝，黄瓜青菜，面包片，酸辣水煮鱼她吃饭特别有规律，少食多餐，从来不暴饮暴食。

更关键的是，她拍戏再忙也坚持运动，瑜伽、普拉提天天练，出汗比喝水还勤快。

营养师说了，哪有什么"干吃不胖"的神仙体质？都是"会吃+会练"的结果。想瘦得健康，就得学秦岚这样：管住嘴不是不吃，而是吃对东西；迈开腿不用拼命，但要坚持。记住啦，好身材都是"吃出来+练出来"的！

来源：小城说故事