摘要：人到中年，最容易发生的事情就是变胖变油腻，明星也不例外，沈腾就是很好的例子，年轻时是军艺校草，如今是身材发福，变成中年胖叔叔。

文 | 林轻吟

编辑 | 林轻吟

人到中年，最容易发生的事情就是变胖变油腻，明星也不例外，沈腾就是很好的例子，年轻时是军艺校草，如今是身材发福，变成中年胖叔叔。

看完这10位明星减肥前和健身后的样子，才知道自律和放纵的区别，真的太大了。

去年，沙溢这张肌肉照在网上杀疯了，他老婆胡可发抖音大夸特夸，看了这张图，谁不得说一句，白展堂回来了。

沙溢47岁了，已经是两个孩子的父亲，前两年在综艺“跑男”上，他还是一个敦厚可爱的胖叔叔，眨眼几个月不见而已，他就靠健身，来了个中年大逆袭。

减肥前是爱搭不理，减肥后是高攀不起，瘦身成功后，沙溢颜值直接秒回巅峰时期，放纵变胖不可怕，可怕的他能突然自律，令人刮目相看。

4月10日，黄晓明发了几张健身照，不但有胸肌，还有8块腹肌清晰可见。

此前为了角色，黄晓明减肥，瘦的肋骨都清晰可见，后来又为了角色增肥，胖了50斤，圆滚滚鼓鼓的大肚子，整个人颜值都快崩了。

为了保持身材，黄晓明经常在健身房撸铁，同样也是47岁，跟沙溢一样颜值回春。

这两位的执行力不是一般的强，说胖就胖，说瘦就瘦，不过减肥过快，也会有后遗症，黄晓明深有体会。

潘玮柏也是一代人的青春记忆，他今年44岁了，去年也是遭遇了中年发福危机，演唱会的胖照被发到网上，被网友调侃像猪猪侠。

看着粉丝们一个个嫌弃他变胖，潘玮柏自己也忍受不了，于是决心减肥，果然没过多久，再次看到潘玮柏，他的颜值就回春了。

减肥前脖子都胖到看不见，减肥后一整个华丽转身，路人大叔描秒变小鲜肉，潘玮柏曾自嘲，他是易胖体质，胖胖瘦瘦，来回变化很多次，能减下来肥，真不容易。

有谁还不知道，郭麒麟进入演艺圈之前，是一个小胖子？胖的时候，一看就跟郭德纲真是父子俩，相似度很高。

但为了进入演艺圈发展，郭麒麟下定决心减肥健身，在他坚定的意志下，最终他瘦身成功，变成了一个养眼的小帅哥。

这区别简直一个天上一个地下，虽然是小眼睛，单眼皮，在演艺圈里不算大帅哥，但有才华和知识加持，背后又有德云社诚邀，他星途发展的很不错。

小沈阳不算大众意义上的胖子，他的身材不胖不瘦，只能说刚刚好，但没想到，接触健身之后，小沈阳也能给观众带来惊喜。

细腰宽肩，发达的肱二头肌，这身材谁看不羡慕，时髦的发型，整个人肉眼可见的变洋气了，和之前的搞笑男形象判若两人，减肥后事业也是好起来了。

马思纯也是一个演技可圈可点的女星，刚出道的时候又瘦又美，后来据说是因为身体原因，吃药导致变胖了。

原来的A4腰变成了水桶腰，她的演艺事业一度面临打击，为了复出，马思纯也尝试努力减肥健身，现在效果显著，那个叫黎吧啦的小仙女又回来了。

锤娜丽莎一直都胖胖的，但是她演技不错，唱歌也很好听，最终凭借才华在娱乐圈走红，可因为身材臃肿，被不少人嘲笑过。

个子矮长不高，但胖子却可以努力减肥变成瘦子，锤娜丽莎做到了，因为中度脂肪肝，影响到了她的健康，为了身体着想她不得不付出行动，减肥健身。

在减肥健身领域，贾玲把整个过程记录下来，完成了自己的电影作品，也成为了更健康更美丽的自己，在这个领域，她是最让人深感触动的一位。

很多人看了她的电影后，被她的坚韧毅力打动，也发誓要减肥，娱乐圈也因为她产生蝴蝶效应，不少明星开始健身，放纵自己很简单，能做到自律的却只有少部分人。

李雪琴是将脱口秀的，本身不靠颜值在娱乐圈发展，很多人还觉得她胖嘟嘟的，很可爱，可李雪琴也怒减三十斤，普女大翻身。

胖的时候，李雪琴跟男友在一起都很自卑，觉得男朋友不愿意抱她，是因为抱不起来她，但她现在完全不需要这样担心了。

果然，减肥相当于整容，每一个胖子都是潜力股，都能逆袭变成美女，李雪琴才瘦到120就这么美，不敢想象她再瘦10点，会变成啥样。

阿娇年轻时候有多美，大家有目共睹，但步入中年后，她就发福长胖了，虽然脸还是美的，可身材却严重走形，直到她上了浪姐，才终于减肥成功。

参加完节目后，她收了很多，颜值再回巅峰时期，事业也是慢慢有了起色，减肥改命，在阿娇身上体现的淋漓尽致。

大部分人到了中年，都会因为身体代谢降低，加上不好的饮食习惯，开始慢慢变胖，又因为做不到自律，懒得运动，年纪越大体重约往上升。

看到明星们都能一点点瘦下来，真的佩服他们的毅力，现在国家提倡健身，避免过度肥胖，呼吁大众为了健康动起来，这些明星就是我们的榜样。

来源：林轻吟