摘要：近期，乘风破浪的姐姐，62岁的姐姐叶童可谓是红遍各大网络平台，吸引了不少网友的关注与好评！

近期，乘风破浪的姐姐，62岁的姐姐叶童可谓是红遍各大网络平台，吸引了不少网友的关注与好评！

原来她不是我们印象中《新白娘子传奇》中，温文尔雅、畏畏缩缩的叶童

而是可刚可柔，雌雄一体的姐姐

她可以跟梁家辉在电话任性撒娇，

她也可以直接怼的千万网红博主房琪无言以对

近期，她的作息表又令人眼前一亮

7：00起床 早餐：咖啡、面包、鸡蛋

07:30 伸展运动 遛狗，喂狗

08:00 淋花 修剪花草树木

8:30-9:00看新闻

09:00 喝中药调理 看部件团讯息 做一些文书（所划工作安排）

12:00准备午饭和吃午饭

14-15:00看看短视频

15-18:00做些家务、遛狗

18-20:00晚餐和看电视

20-21:00回复一些工作项目

21-21:30做柔软运动

22:00开始准备睡觉 看看书

22:30睡觉

按时吃饭，到点睡觉，就连房琪icon都质疑她的精力有问题，但是事实证明，能唱能跳，状态极佳！

网友：原来，早睡真能改命！

再看另外一个年轻女明星肖妍倪，突发疾病成植物人！

本人回应称：医生没查出原因，可能是劳累的原因！

她本人透露，自己平常是五点钟化妆，六点出工，一直拍摄到晚上12点，收工很晚，但还是会坚持健身！

2022年年初，自己昏迷了三个月，醒来后，身体留下了严重后遗症，三年来一直在坚持做康复训练！

就像评论区网友说的

“睡觉才是最好的养生，比健身养生”

“养生的秘诀就是有空就睡觉”

就拿我自己来说吧

我今年马上奔四了，司法机关工作忙到脚不沾地，独自带3岁多的娃，没有公婆帮忙，伴侣也指望不上，婚内微寡简直就是为我量身而做的！

曾经我也内涵焦虑到半夜在被窝里哭泣，发抖，整夜整夜失眠

自从我把自己的作息调整为早睡早起后，我发现工作、生活、情绪都顺了，就连孩子也省心了不少。

我平常基本上是下午五点接娃，单位工作要是处理完就直接带娃回家，没有处理完带娃继续处理工作，最迟不超过七点。

因孩子在幼儿园已经吃过晚饭，老公下午在单位食堂吃饭，就我自己，简单随便整点烫菜，水果吃点！

乘着孩子看电视、玩耍的时间，我争分夺秒地搞家务，个人卫生之类的。

基本到8：00过多，开始跟孩子泡脚、洗漱

8：30开始亲子阅读，与孩子一起读读绘本，阅读自己喜欢的书籍！

9：30关灯、开启停博客，与孩子一起入睡。

早晨6点30-50，我基本自然醒，开始锻炼身体，洗漱、阅读，静待孩子睡醒。

基本7：30左右，孩子也就自然睡醒，再也不用我费事扒拉的一遍又一遍的叫他起床，也就存在起床气了。

给孩子收拾好，8：00准时送孩子入园，随后直接去单位吃早餐，然后元气满满开启一天工作与生活。

这样的作息，我不过坚持了短短两个月，就发现自己的状态比以前好太多了，不仅工作时精力充沛，回到家也不是那么疲惫。

不仅如此，孩子的状态也是活力满满，情绪稳定，一切都在向好的方向发展。

真心建议大家，放下手机，早睡早起，便能打开美好生活的开关！

我可以，相信你也可以。

来源：静初无悔一点号