摘要：据其家人发布讣告称，程殿云是在4月6号上午离开的。如其人生一样，程殿云的最后时刻很安详，也没有遭受病痛的折磨，不管是对于他，还是对于其后人，都是一种难得的福报。

4月7号，多位来自天津的网友分享悲痛消息，铁壁六合拳传人程殿云去世，享寿109岁。

据其家人发布讣告称，程殿云是在4月6号上午离开的。如其人生一样，程殿云的最后时刻很安详，也没有遭受病痛的折磨，不管是对于他，还是对于其后人，都是一种难得的福报。

历经百年沧桑，见证祖国的发展，以及改革开放，看尽了人世的繁华，也体会到了生离死别，对于他来说，人生最值得的事情并不是财富和地位，而是身体的健康。

翻看程殿云家人的视频账号不难发现，他在上个月的时候刚刚度过自己的109岁生日。虽说生日蛋糕有些偏小，但程殿云的精气神真的让人佩服，不仅能够自己鼓掌，还能自己品尝蛋糕。

正如这一画面看到的，程殿云生前非常喜欢吃甜食，至于长寿秘诀也和其他人不一样，那就是喜欢甜食和肥肉。

不过这也是有先决条件的，那就是习武。

据了解，程殿云虽然生活在天津，但他祖籍却是河北沧州。而沧州自古以来都是武术之乡，在这样环境影响下，程殿云从16岁的时候便开始接触武术，经过多年的刻苦训练，学会了诸多拳种，包括六合拳、虎拳等等，另外他还掌握了多种兵器的使用方法，包括双刀、单刀、双节棍、长枪等等。

前两年的时候，在天津某小区，总会有一位老人站在朝阳下挥舞双刀，而那个人便是程殿云。

其实，程殿云早起练武的习惯已经持续了90多年，17岁正式拜师，此后的春秋夏，基本上都会保持5点起床开始习武，至于冬天要稍微晚一点，正常的睡眠时间则是晚上10点到早上6点。

至于日常的饭食也很简单，因为规律的早睡早起，所以儿女们都在一早的时候前来为其送饭，天津的一些小吃，例如油条、炸糕等等，程殿云都非常喜欢，而且不忌口，就连很多人都嫌弃的肥肉，都不在话下。

锻炼、饮食等因素，只能说是其长寿的秘诀之一，但并不是唯一，随和的性格且不生气，才是终极武器。

上个世纪40到50年代，是程殿云一家最苦的日子，妻子因为生病心情不好，而家里还有5个孩子需要养活，为此，程殿云白天工作，晚上有的时候还会承受妻子的抱怨，但程殿云对此却丝毫不生气，反而还会安慰对方，这一切的困难都会过去。

孩子长大之后，便开始分担家务，而他的生活也慢慢好了起来，没有了家庭劳累，他的心胸更畅快，直到寿终正寝。

来源：裕丰娱间说