摘要：据其家人透露，程老先生去世的时候很安详，在这之前也没有任何疾病困扰，所以对于其后人，以及他本人来说，这样的噩耗算是一种“喜事”，人生百年，难得寿终正寝，能够无病无灾，且一生顺遂，这是何等的幸运。

4月6号晚，来自天津的“习武百年”分享悲痛消息，铁臂六合拳传人，世纪故事讲述者，同时在网络上小有名气的百岁网红程老先生去世，享寿109岁。

据其家人透露，程老先生去世的时候很安详，在这之前也没有任何疾病困扰，所以对于其后人，以及他本人来说，这样的噩耗算是一种“喜事”，人生百年，难得寿终正寝，能够无病无灾，且一生顺遂，这是何等的幸运。

上个月7号，程老先生刚刚度过109岁生日，那时的他虽然看起来老态尽显，但精气神却很不错，吃的时候也不用后人操心。

据了解，程老先生本名程殿云，出生于1917年，至于讣告的年纪一般都会增加一岁。不同于其他习武者，程殿云即便是在年过百岁的时候，仍然喜欢舞刀弄棍，而且日常睡眠基本保持在八个小时，也就是从晚上10点一直到早上六点。

除了严纪律及的日常作息习惯之外，程殿云的长寿秘诀还有饮食以及心态。

由于老伴早些年去世，且程殿云的身体状况良好，所以其儿女都没有与他一同居住，但每天早上六点多的时候，他们都会轮流前来送早饭。

很多人厌恶的“高油脂”食物，都是程殿云最喜欢的早餐，包括油条、豆腐脑、炸糕等等，程殿云几乎是来者不拒，饭量方面甚至和儿子一样，即便是如此能吃，程殿云的身体也和年轻的时候一样，保持得很纤细，另外，程殿云还非常喜欢吃肥肉。

至于心态方面，程殿云也是很淡然。年轻的时候，因为经济差，且妻子生病，所以日常非常劳累，妻子也为此责怪了他很多次，但程殿云自始至终都保持良好的心态，从不与妻子生气。

在其影响下，程殿云的子女相处的非常融洽，家庭和谐，程殿云自然也就没有后顾之忧。

据了解，程殿云祖籍河北沧州，而这里是武术之乡，在其影响下，程殿云16岁的时候便开始接触武术，17岁正式拜师。不过那个时候，他基本上都是晚上去学习，白天则回家干活，日子虽然苦了点，但却很充实，也由此养成了一个习惯，那就是常年习武。

定居天津之后，程殿云基本上每天都会保持练武术的习惯，不过冬天起床的时间稍微晚一些。

诸多因素之下，才造就了他的长寿。所以说，长寿是需要先决条件的，当然基因也是一方面，但良好的生活习惯以及饮食，的确可以延年益寿。

来源：明星风采展示