暴瘦70斤？歌手锤娜丽莎回应质疑

摘要：她在评论区回应称，自己开始减肥是因为去体检后，发现患上了重度脂肪肝，“建议大家都定期做体检。”她还透露，目前正在通过喝中药和每天运动进行调理。

钱江晚报

今天（4月7日）下午，歌手#锤娜丽莎因为中毒脂肪肝减肥#的话题，冲上文娱榜热搜。

4月6日，锤娜丽莎在个人社交平台发文称“要秘密减肥暴瘦70斤”，被网友质疑。

她在评论区回应称，自己开始减肥是因为去体检后，发现患上了重度脂肪肝，“建议大家都定期做体检。”她还透露，目前正在通过喝中药和每天运动进行调理。

公开资料显示，锤娜丽莎，本名嵇嘉禾，1996年11月19日出生于江苏省盐城市，中国内地女歌手、演员、短视频创作者。

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如何减掉脂肪肝？

根据《中国脂肪肝治疗指南》显示，脂肪肝已经成为我国第一大慢性肝病，全国每3个成年人就有1个中招，年轻人也逃不掉。今天，浙江省中山医院消化内科主任施一春来和大家说说：如何把肝脏从“油腻大叔”变回“清爽少年”？

脂肪肝：从“小肚腩”到“大危机”，只差三步！

你以为脂肪肝只是肝里多了点油？No！它是身体发出的“黄色预警”！不及时干预，可能走向不可逆的恶性循环。 第1步：肝细胞被脂肪“塞成气球”→你开始腰围超标、爬楼喘气； 第2步：肝脏“发炎罢工”→体检单上转氨酶飙升，脸比苦瓜还黄； 第3步：肝硬化和肝癌“埋伏”，风险飙升7-10倍→医生摇头叹气：“早点重视多好！” 更扎心的是：脂肪肝还会拉上“三高兄弟”（高血压、高血糖、高血脂）组队搞事情，心梗、脑梗风险翻倍！堪称全身健康的“连环杀手”。 减重5%，脂肪肝“退退退”国际权威指南明确：超重/肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一。尤其针对超重/肥胖患者，BMI减轻越多，获益越大。减重3%-5%：肝里脂肪能“瘦”一圈，体检报告不再满屏箭头；减重7-10%：肝脏炎症“熄火”，肝硬化进度条暂停；减重10%～15%：部分人连肝纤维化都能“一键还原”！但针对BMI正常的患者，过度减重可能反而不利，推荐以体重减轻3%-5%为目标。

减肥有用但别瞎折腾！

有人靠“苹果减肥法”饿到头晕，结果脂肪肝更严重；有人狂跑马拉松，膝盖废了肝却没救……盲目减重甚至可能伤肝！
如何能科学健康地“肝”掉脂肪？

一是合理膳食：每日三餐饮食要合理，做到粗细搭配，营养平衡，另足量的蛋白质能帮助清除肝内脂肪。

二是适当运动：每天坚持做体育锻炼，不低于5次/周，根据自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以促进体内脂肪的消耗。

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