摘要：在我国的影视史上，提起经典反派，几乎没有人不会想到“胡汉三”这个名字。这个出场不过短短几分钟的角色，却成为几代观众心头的深刻记忆，而那句“没想到吧，我胡汉三又回来了”，更是一度成了家喻户晓的台词。

参考资料：

[1]秦灿,梁爱玲,刘勇军.纳米载体在抗癌肽递送中的应用[J/OL].中国生物化学与分子生物学报,1-14[2025-04-02]

[2]罗智文,万人闻,刘燕.我国运动抗癌研究获国际认可[N].健康报,2025

[3]刘奕彤,陈文欣,李娟娟,等.pLM4ACP：基于蛋白质语言模型的抗癌肽预测模型[J/OL].生物工程学报,1-13[2025-04-02]

在我国的影视史上，提起经典反派，几乎没有人不会想到“胡汉三”这个名字。这个出场不过短短几分钟的角色，却成为几代观众心头的深刻记忆，而那句“没想到吧，我胡汉三又回来了”，更是一度成了家喻户晓的台词。

而这个角色的扮演者是我国著名表演艺术家、国家一级演员刘江，虽然他常在荧幕上扮演“狠角色”，但鲜有人知道，现实生活中的刘江其实是个极其温和低调的人。他为人谦逊，作风朴实，几十年如一日地扎根在表演事业上。更令人惊讶的是，晚年时刘江曾先后经历了三次癌症打击，而他却成功与癌症周旋了25年，期间从未复发。那么，刘江是如何做到的呢？

1925年，刘江出生于黑龙江哈尔滨一户贫苦人家，他的童年可谓十分悲惨，不仅做过童工，还当过邮差，但这些苦难一直没有磨灭他心中的演员梦。1946年，他顺利从华北大学文艺学院毕业，成了新中国的第一代文艺工作者。

刘江的演艺之路开始于话剧和舞台剧，后来逐渐转向影视领域。在接连参演了《地道战》、《野火春风斗古城》、《闪闪的红星》和《西游记》等众多经典影视作品后，他的面孔也逐渐为大众所熟知。虽然大多数时候刘江饰演的是反派、配角，但他却凭借精湛的演技，把角色演到了观众心里。尤其是《闪闪的红星》中“胡汉三”，一度被公认为中国电影史上最经典的反派角色之一。而很多观众至今仍记得他面目狰狞、张狂大笑的样子，仿佛那一刻他就不是在演戏，而是人物活过来了。

对此刘江并不自傲，他总说：“观众骂我，是认可我演技。演员不能挑角色，能把反派演得让人恨，就说明你把戏演进去了。”他是那一代演员中极少数将配角演成主角的存在，真正诠释了什么叫“戏骨”。

虽然在表演艺术领域如鱼得水，但生活却给了刘江一记重击。1995年，他已到古稀之年。有一次和朋友聚餐后，刘江突然感到腹部隐隐作痛，起初他并未在意，以为只是普通的胃胀气。但随后几个月，这股腹痛持续加重，伴随着食欲下降，体重更是减少了许多。家人见刘江身体每况愈下，便强行拉着他去医院检查。结果竟出乎所有人意料，一系列检查过后，刘江最终被确诊为胃癌。

这个消息如同晴天霹雳，让全家人一时无所适从。但刘江并没有崩溃，他反而淡然地说：“可能是老天提醒我该注意身体了。”随后，他接受了病灶切除手术，足足切除了三分之二的胃。好在病灶发现得早，还未出现转移。

术后恢复期间，刘江也是积极配合治疗，调整饮食，并没有丝毫怨言，他还常常自我调侃道：“这次算是减肥成功了，高血压也顺带治好了。”从此，刘江开始更加注重生活规律，一日三餐十分清淡，每天还会适度锻炼。一系列组合拳下来，他的身体也逐渐恢复了健康。

虽然这场与胃癌的交锋，刘江赢得干净利落，但命运似乎给他开了个玩笑。2012年，时年88岁的刘江再次出现身体不适。同样是在一次老友重逢后，他忽然感到小腹隐隐不适，紧接着起夜撒尿的次数增多，精神也变得萎靡起来。凭着上一次患癌的经验，刘江立刻意识到身体可能出了问题，去医院检查后，最终被确诊为前列腺癌。

面对癌症的再次来袭，刘江平静许多。他如此说道：“第一次得癌，我还很紧张，这次我反而不怕了。人活得长了，对生死也淡了。”很快，医生便为他量身制定了高龄患者的抗癌方案，而刘江也是全力配合，抗癌期间他不仅完成了治疗，还友情客串了一些影视剧，保持着和荧幕的连接。再度抗癌成功后，刘江时常笑称自己“越活越像打不死的小强”。

然而，老天似乎并没有打算继续放过他。不久后的一次常规体检中，医生在刘江的肝脏部位发现了一个直径约4厘米的肿瘤。经过穿刺活检后，发现竟是肝癌。面对接连而来的三次癌症，换作常人可能早已放弃了抵抗，但刘江却表现得异常从容。他这样说道：“其实我从第一次得癌后就不怕死了，每一天都当最后一天过，结果反而活得长久。”

这次，刘江并没有大张旗鼓地治疗，而是选择保守干预和生活调养并行。每天坚持少量活动，吃得少但讲究，作息规律，保持良好的情绪。他的家属和医护人员都说：“刘老的心态，比许多年轻人都健康。”

2020年，刘江因慢性肺阻塞在睡梦中安详离世，享年95岁。直到临终之际，他都没有输给癌症，一直保持着对癌症的不败神话。而刘江坚持抗癌25年无复发的传奇经历，也让更多的癌症患者燃起了与疾病对抗的勇气与决心。

2015年，刘江曾参加过一个电视访谈节目。主持人曾抛出过这样一个问题：“刘老您3次和癌症抗争下来，为何还能保持如此健康的体魄呢？是不是依靠了什么最前沿的药物和医疗技术？”

面对主持人和全场观众的疑惑，刘江哈哈大笑道：“其实你们都走入误区了，很多人认为抗癌就是靠先进的药物和医疗手段，但如果让我说，比起上述这些，我更建议大家在日常生活中多注意着3点，只要能坚持，保证癌症从此远离你！”

那么，刘江抗癌的三个日常生活习惯是什么呢？

第一件事，就是每天坚持早起散步，哪怕只走20分钟，也不能断。

刘江说自己从胃癌手术恢复后，就养成了每天清晨出门散步的习惯。“不是走得快，也不是走得远，就是让自己动起来。”他说老年人最怕的不是吃得多，也不是病来得快，而是整天待在家里不动。尤其是做过手术之后，身体容易发僵，血液循环差，如果不坚持活动，整个人会一天比一天虚。他通常在早上六点半起床，洗漱后就下楼，在小区里慢慢走上一两圈，有时遇到邻居就聊聊天。风雨无阻，哪怕天气不好，也会在屋里原地踏步活动十分钟。正是这份“雷打不动”的规律运动，帮助他提升免疫力，促进术后恢复，也让他始终保持清醒和精神。

第二个习惯，是一日三餐定时定量，绝不暴饮暴食。

刘江的饮食，从第一次患癌开始就发生了翻天覆地的变化。胃部手术切除了三分之二，这让他必须更加小心地吃饭。“以前我也爱吃油腻的、咸口的，碰上火锅、烧烤都不放过。可得病以后才明白，嘴上舒服是暂时的，身体吃亏是长久的。”从那以后，他严格控制食量，每顿只吃七分饱，从不吃撑。晚饭最清淡，基本以蔬菜粥、豆腐汤、水果为主。

他还特别强调，“吃饭要慢，不能狼吞虎咽。我每一口饭都嚼三十下，哪怕只是一小块馒头。”他认为，胃是“后天之本”，保护好了消化系统，其他器官才不会跟着受累。很多人得癌之后会乱吃偏方、保健品，但刘江坚持“天然饮食”，多吃绿叶蔬菜、粗粮，减少红肉和油炸食品，从不迷信所谓“补药”。

第三个习惯，是每天睡够7小时，并坚持午休20分钟。

刘江说：“人老了，更要睡好。不是多睡，而是睡得踏实。”他早上起得早，晚上九点前一定上床，不熬夜、不看剧、不玩手机。“睡眠对身体的修复特别重要，尤其对癌症患者来说，休息不好等于给病魔开门。”他坚持中午饭后不忙别的，一定会靠着沙发闭眼20分钟，即使睡不着，也当成身体“充电”。他还分享了自己的一个小方法，就是在睡觉前泡脚，“热水泡脚不止是暖身子，也是安神，睡得沉、睡得香。”正是这种规律又细致的作息节律，帮他保持体力，也让情绪稳定，不易焦虑烦躁。

（《纪实：演员刘江抗癌25年从未复发，总结3条经验，值得学习借鉴》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）

来源：彭医生科普健康一点号