摘要：2025年3月27日，张馨予在社交平台发文分享减肥心得，称自己已从2月1日的56.35公斤减至3月27日的53公斤。她表示“干净饮食才是正确的瘦身思路”。

2025年3月27日，张馨予在社交平台发文分享减肥心得，称自己已从2月1日的56.35公斤减至3月27日的53公斤。她表示“干净饮食才是正确的瘦身思路”。

张馨予吃减肥餐

在回复网友留言时，张馨予称管不住嘴的时候就会去看钟楚曦的身材。钟楚曦作为娱乐圈的“自律天花板”，凭借完美的身材和健康的生活方式成为无数人心中的榜样，其日常饮食、运动习惯甚至穿搭风格都被网友奉为“教科书”。

钟楚曦的减肥方法主要有以下几点：

张馨予的减肥餐

饮食控制：少吃碳水化合物，尽量避免高糖、乳糖类食物，不主张节食。饮食清淡，自己动手做饭，多吃蔬菜水果沙拉，肉类选择低热量的鱼虾和牛肉。睡前三小时不吃东西，可通过早点刷牙避免睡前进食诱惑。

钟楚曦

增加运动：每周安排几次30分钟到1小时的有氧运动，如跳舞、慢跑、游泳和跳绳等。也会做力量训练、瑜伽，还常做平板支撑，帮助减脂塑形。

钟楚曦

提高代谢：每天早晚喝一杯荷叶饮来提升代谢。并且保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于保证身体正常代谢，消耗身体热量。还会通过泡脚促进血液循环，进而提高身体代谢。

钟楚曦

其他习惯：穿修身、紧身的衣服，以此提醒自己控制食量。还喜欢对着镜子自拍，从不同角度直观认识身材，以便及时调整。

来源：山野涛声