摘要：在忙碌的办公日常里，你是否常常被“鼠标手”“办公臀”“电脑颈”等问题困扰？渴望改变，却又因忙碌的工作和狭小的空间而无从下手？别担心，本期节目为你带来福音！

本期嘉宾

在忙碌的办公日常里，你是否常常被“鼠标手”“办公臀”“电脑颈”等问题困扰？渴望改变，却又因忙碌的工作和狭小的空间而无从下手？别担心，本期节目为你带来福音！

在《冠军食堂》第二季的收官盛会中，我们再度有幸邀请到太极拳世界冠军柴云龙！他将走进节目现场，带来一套专为办公室人群量身定制的必学运动技巧，带你打造“一平方米练太极健康圈”。

不需要宽敞的场地，只需在办公桌前的一平方米空间，就能随时随地开启锻炼。每一个招式都针对办公室人群常见的身体问题精心设计，通过舒展拉伸、扭转平衡等动作，有效活动手腕、腰部、颈部等部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环，让你告别久坐带来的身体不适。

锁定本期节目，与太极拳世界冠军柴云龙一同踏上这场办公室健身之旅，开启健康办公新潮流，拥抱更加积极向上的工作与生活！

此次，他不仅带来了独特的健身技巧，还心系年轻人的健康饮食。

如今，因办公室久坐、饮食不规律，大部分年轻人或多或少都有脾胃虚弱的问题。柴云龙贴心分享一道养生良方——芡实红枣花生粥，不仅能有效调理脾胃，还有美容养颜的功效。

不同的食材在浸泡时间上有何差别？下锅顺序又有何讲究？是先大火煮沸再小火慢熬，还是全程小火慢炖？不同的烹饪方式，会带来怎样截然不同的效果？

本期节目预告

除了办公室健康操，还有更多关于羊肉和如何养脾胃的健康营养话题。

尽在CETV4，邀您收看。

中国教育电视台四频道

3月30日晚22：00

邀您共享健康生活新理念

节目介绍

《冠军食堂》（第二季）是中国教育电视台策划的一档体育文化类节目，也是将职业教育与体育深度融合的探索与创新。

本节目通过精彩绝伦的节目内容、独一无二的嘉宾阵容、环环相扣的故事情节，掀起健康营养新风向，树立运动膳食新标杆，瞄准营养困惑新问题，挑逗舌尖味蕾新诱惑，迈向人间烟火新生活。

来源：CETV4