摘要：张馨予晒减脂餐火了！分享正确瘦身思路，网友：嫁对人越来越好了。张馨予是我非常喜欢的女演员之一，颜值演技都在线，早些年还有一些绯闻，但自结婚嫁给何捷之后，人生就跟开挂了似的，让人更多的了解这个女孩不仅外貌很美，还是个顾家有内涵的女人。婚后有很长的一段时间了，张馨

张馨予晒减脂餐火了！分享正确瘦身思路，网友：嫁对人越来越好了。张馨予是我非常喜欢的女演员之一，颜值演技都在线，早些年还有一些绯闻，但自结婚嫁给何捷之后，人生就跟开挂了似的，让人更多的了解这个女孩不仅外貌很美，还是个顾家有内涵的女人。婚后有很长的一段时间了，张馨予回归家庭花了很多心思在照顾家人和女儿上，还自己在自家院子种各种蔬菜瓜果，回归家庭田园风，引发不少网友的围观。

如今的张馨予也开始家庭事业双丰收了，1987年出生的张馨予如今38岁了，但依然还是身材状态保持的很好，不工作的时候还会和老公一起到不同的地方去旅游，去滑雪等享受祖国的大好河山，羡煞旁人。有不少网友都不得不感叹：“张馨予嫁对人后状态真的越来越好了”。

人在幸福的时候就会不知不觉的产生“幸福肥”，张馨予也会因为自己在饮食上不控制导致身材长胖。作为女演员的她对身高控制真的很严格，身高接近170的张馨予其实一点也不胖哦，但是女演员上镜对身材要求好，最近张馨予在个人社交平台上分享了自己的瘦身减肥食谱火了，吸引了不少网友的围观，号召国家相应的减肥，张馨予还晒出了自己的减脂餐盒减脂计划。

“干净的饮食才是正确的瘦身思路！每张图作为一顿饭再加一个拳头碳水，粗粮是首选。等于是任意蔬菜、蛋白质、优质碳水为一个组合，我已经恢复到53啦！接下来家人健身，春天来了，加油。”张馨予还晒出了自己的减脂计划日历。真的是非常自律的人，期间旅行回来依然坚持回来。

鸡蛋+西兰花+胡萝卜+菠菜+半个地瓜+辣椒酱

这餐的组合看着非常健康，这里边是有鸡蛋的优质蛋白质摄入，搭配上淀粉半个地瓜，还有胡萝卜、西兰花和菠菜的蔬菜组合，吃起来清爽不油腻，看着也很清爽。虽然都是很清淡的，但是这份辣椒酱的蘸水真的是关键，可以让人能吃得下这寡淡的水煮食材，保证身体的健康营养。

豆芽+粉条+胡萝卜+黄瓜+牛肉丸子

这一餐的组合搭配看着色泽上也是很丰富的，胡萝卜补充胡萝卜素和山水纤维、蔬菜补充维生素和膳食纤维，粉条是碳水淀粉的来源，搭配上蛋白质牛肉丸的摄入，也是很营养健康的一餐，但是这个食量真的很少呢。

水煮虾仁+苦瓜炒鸡蛋+冬瓜+蘸水+拳头大小的粗粮

虾仁含有丰富的膳食纤维、苦瓜炒鸡蛋也是蛋白质和维生素的来源，搭配一点冬瓜，这些食材都是很清淡的，组合一点蘸水一起吃，真的再难吃也能接受的哦。也是营养搭配很清爽的一份减脂餐。

煎鸡胸肉+青黄椒丝+水煮豆芽+西兰花

鸡胸肉是蛋白质的来源搭配上蔬菜组合，维生素和膳食纤维的摄入，最后再搭配上一些粗粮组合一起吃，而是很清爽的一份减脂餐哦。

张馨予在海评论区和网页认真的互动，并且鼓励网友减脂的时候要管住嘴，多看看自己喜欢的身材矮鼓励自己。

一般一餐吃完后就不再加餐了，晚餐也不吃宵夜了，张馨予表示饿就是在瘦，一定要管住自己的嘴，距离变瘦就不远啦，当然减肥也不是不吃，减肥餐要营养搭配的好，要吃得干净，少油少盐，才更健康哦。

张馨予分享减脂万能蘸料：两勺酱油、一勺醋、辣椒面或小米辣、半勺的橄榄油，偶尔放点蒜末香菜等，这样的蘸水搭配上水煮菜一起吃，寡淡的减脂餐也会变得很美味哦。

LIly美食谈碎碎念：

以上就是关于张馨予减脂餐的分享，想要瘦身真的要吃得干净，吃得营养健康，少吃一些垃圾食品和外卖哦，多吃一些健康的蔬菜，少油少盐，瘦下来自然要管住嘴迈开腿的，适当的健身也要跟起来哦。

来源：Lily美食谈