摘要：在众多的跑者当中，不断有人发现一个熟悉的身影，央视主持人朱迅！

3月23日，无锡马拉松鸣枪开跑。

在众多的跑者当中，不断有人发现一个熟悉的身影，央视主持人朱迅！

再三确认之后，大家发现，没错，就是朱迅！

内行跑者

本以为是花瓶而已，没想到朱迅对于跑步竟然是个内行。

跑之前朱迅看了一下配戴的运动手表，心跳130。

心跳130

刚开始跑的时候，旁边的跑者速度很快，朱迅提醒自己要压住速度，发力后程，一个一个超回来。其实跑步的节奏很重要！

控制节奏

跑的过程中，朱迅时不时关注自己身体数据的变化。

看数据

朱迅脚步轻快，边跑边微笑，还注意到旁边的花都开了。这就是享受跑步。

赏花

最后三公里，开始冲刺，朱迅咬着牙顶上去。

三公里

最终朱迅顺利到达终点，完赛半马。

到达终点

这次朱迅又PB了，2小时13分！

看着这个成绩和数据，朱迅非常开心！

开心pb

比周润发跑得快

发哥

发哥已经跑步多年，而且带动了很多明星跟他一起跑步，包括刘嘉玲梁朝伟等等。

刘嘉玲一起跑步

2月9日，中国香港“2025渣打马拉松赛”举行，69岁周润发再战半马，以2小时24分33秒成绩完成赛事。

上一年发哥也完成了该赛事，成绩是2小时26分08秒。

完赛半马

朱迅竟然比发哥快了10分钟左右！

曾经的癌症患者

朱迅跑步只有6年，而且是为了帮助身体恢复，开始了跑步锻炼。

由于过度的劳累，朱迅在日本求学期间，曾经两次患血管瘤躺倒在医院的病床上。

2007年，已经在央视工作的朱迅被查出患上甲状腺癌，暂别央视舞台，住院治疗。

经过了手术、化疗、复发及艰难的抗癌经历，朱迅得以重返工作岗位，为了提高身体素质改善健康状况，也开始了跑步。

专业训练

跑步看起来简单，但是确实是一项体育技术，想跑好也有很多讲究；

跑之前的热身、途中呼吸、跑步姿势、跑后拉伸等等，都是基础而重要的知识；

跑起来不难，要跑的没有伤病，跑的长久，跑的越来越好，就需要科学的训练。

健身慢跑、专业比赛，以及高强度的马拉松，都是完全不同的事，不能混为一谈！

举个例子，朱迅无锡马拉松本来想跑全马，她以前全马半马都跑过，但是教练很果断的阻止了她！

因为主持春晚时朱迅负责西藏分会场，她在高原呆了三四个月，没有正常训练。

有人认为刚从高原下来，心肺功能更加强大才对，但是她上的是三千四千五千六千米的高原！

本来朱迅自尊心强，想熬一熬熬个全马，认为自己能坚持下来，教练勇敢的阻止了她。

教练说，你在场上的表现力强，但是真实能力没跟上。

因此朱迅在跑步里面学到了一点，实事求是，真实的面对自己；她跑步六年了，参加马拉松一年多。

去年无锡马拉松跑前就受伤了，去年北京马拉松跑崩了！

朱迅认识到必须科学训练，跑马拉松除了常规跑量，要增加力量训练和乳酸阈值训练，跑量决定下限，力量决定上限，力量不只练腿，要练核心要练臀，要练上肢，包括大腿小腿肌肉。

练腿

练上肢

练臀

臂力

开悟跑者

朱迅说，跑马拉松跟任何运动不一样，可能冲线的时候是高举双手、握紧拳头，之后就是很平静的回家；

赢得的是内心的平静，内心的平静需要强大的核心能力，自信、笃定，韧性、坚守，需要禁得起风雨，耐得住寂寞，受得了委屈，吞的下艰难；

每一个跑马拉松的人，都是有故事的人，因为他们生命中，一定经历了比跑马拉松更艰难的时刻！

通过一次全力以赴，通过一次极限的挑战，他们赢得了内心的平静，赢得不被定义的那份自信。

赢得平静

跑完马拉松，朱迅乘高铁赶往上海再乘飞机赶往福州，参加一次直播活动。

朱迅的flag

很简单，一百岁一百米，生活能自理！

生命通透达观

看完朱迅的故事，你有什么感受或启发呢？

来源：李哥抡布