摘要：为什么女明星都不敢吃糖？很多女明星为了抗糖，拒绝了一切高碳水食物和甜品，吃也是吃少量的一些含糖食物，为什么她们会对糖如此的抗拒？

为什么女明星都不敢吃糖？很多女明星为了抗糖，拒绝了一切高碳水食物和甜品，吃也是吃少量的一些含糖食物，为什么她们会对糖如此的抗拒？

这其中的原因就是：糖化反应对人体皮肤衰老的影响。

很多人不了解什么是糖化反应，糖化反应对身体有哪些伤害？

举个例子：你把白糖抹在皮质包包上，第二天你去摸涂抹白糖部位包包的皮质，发现很粘稠，甚至包包皮质会出现一些开裂情况。

有人说：“不怕，我平时很少吃糖”，很多人认为抗糖、控糖就是一点糖都不吃，并不是！

糖一定是要吃的，要吃含糖低的主食或水果，如果你的饮食中没有一点糖的摄入，你的皮肤状态就会变的很差，你的精力也会下滑，你的身体会出现明显的反噬反应。

抗糖饮食，有4个关键点

第1个，不能吃隐形糖。很多人控糖饮食，不吃水果，不喝饮料，但却忽视了大量的隐行糖，看看厨房中的调味品，像生抽、蚝油、豆瓣酱都有大量的白砂糖。

第2个，要吃抗糖食物。抗糖饮食是不是就是低糖饮食？不是，抗糖饮食主要指一些超级食物，比如：肉桂粉、姜黄粉等。

大量糖化会出现上火的一些问题，如果你想做到更好的抗糖，第一件事就是把身体内的火灭掉，否则稍微摄入一点糖，就属于火上浇油。

第3点，吃低GI的坚果类、莓果类。比如：蓝莓、树莓、黑莓这类，抗糖不是让你一点糖都不吃，要吃一些微量的糖分，如果完全不吃糖，你整个人是没有精力的。

要选择含糖量低的一些主食、水果，早餐加一些莓果类，主食吃山药、土豆、南瓜，很多人抗糖的时候很辛苦，就是完全不吃糖，只吃蔬菜吃肉，你的皮肤就会老的很快。

第4点，注意控寒的食物。很多人会通过喝冰水来抗糖，这是错误的，喝冰水对于糖来讲，有一个触发的作用，在抗糖饮食期间，不能吃冰的，不能吃寒的，不然你的肚子会越来越大。

来源：哇哦宝贝