摘要：唐朝以胖为美，现代以瘦为美，女（男）为悦己者容好似在人们的心中根深蒂固。

唐朝以胖为美，现代以瘦为美，女（男）为悦己者容好似在人们的心中根深蒂固。

不少人为了穿漂亮的衣服，开始瘦身减肥，就连明星也不例外。

有不少明星都是从胖子一下子逆袭成为帅哥靓女的，比如魏大勋、毛不易、张凌赫、阿娇等知名艺人。

更有甚者“用力过度”，成为了《西游记》中白骨精的亲戚“排骨精”。

那一排排突出的骨头，浑身上下还没二两肉的身体（些许夸张），都不难看出她们有多么不健康。

这便是一味为了上镜减肥的错误示范。

当然，娱乐圈也有那种不顾世俗看法，只为健康生活的明星，其中刘亦菲就是显著代表。

宽肩后背、珠圆玉润，曾几何时跟这些词完全不搭边的仙女姐姐，也成了“胖”的代名词。

明星作为公众人物，她们的一举一动都会影响广大网友。

“瘦了更好看”、“健康才是最美的”，相反的思想一直在网络上碰撞，这好似并不影响大家为了夏天穿吊带拼命减肥。

夏天的较量开始了，明星们成功减肥的办法也被大家争相模仿。

接下来咱们就来看下最为热门的几个明星减肥法吧！

相信减肥人士都听过那么一句话，“带着饥饿感入睡是美丽的开始”。

减肥第一步，就是少吃！！！多喝水！明星们的减肥法也基本围绕着“少吃”这个主题。

秦昊减肥法

演员秦昊在《漫长的季节》为角色增肥20斤后，又为新角色两个礼拜瘦回原点。

在妻子伊能静的分享下，秦昊减肥法一时之间掀起了广大网友的争相实践。

光靠吃就能在短短十五天瘦将近20斤，试问谁不心动？

液断、蛋断、水果、高蛋白、蔬菜、流食、清淡饮食......

这15天的减肥食谱就像是在节食的基础上，给身体注入一丝丝能量，让身体有所摄入。

食谱热量低+最后两天的运动，这非人化的减肥方法让不少网友难以坚持。

头晕恶心，身体机能出现问题，还有人表示试验之后直接住院。

对此，秦昊也表示：“不能分享了，再分享要出人命了。”

演员为什么要减肥？不是为了单纯的帅（美），而是为了角色塑造。

角色需要他胖（瘦），他都要在短时间内做到，所以只能选择这种极端的办法去控制体重。

如果不是没办法，相信他们也希望健康减肥。

邓紫棋节食减肥法

相较于秦昊，邓紫棋的减肥方法更为极端。

整整两个礼拜、十四天，不吃饭不吃菜，只喝水，成功瘦了五六公斤。

但这偏激的减肥方式瘦身之后，带来的便是严重的反弹，她也达到了人生最胖的体重。

胖了怎么办？只能继续减啊。

有过失败经验的邓紫棋，这次倒是没用那么极端的方法，而是开始了顿顿水煮菜的生活。

无糖无盐无油无味精，纯水煮的蔬菜让她的心情十分压抑，每天都称得上度日如年。

长时间的焦虑之后，她终于想明白了，为什么要在意自己的身材？健康才是最重要的。

这就是邓紫棋《差不多姑娘》的由来。

在这首歌中她用自己的亲身经历来告诫大家，人生真的不该这么过，看破虚荣你就会发现什么都是泡沫。

沈腾、刘嘉玲16+8减肥法

16+8应该算的上是大家最熟悉的减肥方式吧。

刘嘉玲在网络上分享过自己的减肥方法，就是刘德华推荐的16+8轻断食。

中午11:00——晚上7:00可以随便吃，剩余时间则什么都不能吃，以此维持自己的曼妙身材。

同样在用这个减肥法的还有咱们的沈腾叔叔。

他在采用16+8减肥法的同时，也在坚持锻炼，少吃+运动，这才能在一月之间瘦了十多斤。

最重要的一点就是明星们说的“随便吃”，跟咱们理解的高碳水、高脂肪的热量炸弹不同，他们的食物还是严格控制摄入卡路里的。

减肥没有捷径，长期坚持才会成功，16+8固然有用，但切不可暴饮暴食。

贾冰23+1减肥法

在16+8的基础上，贾冰自创了自己的减肥方法——23+1。

字面上来看，也就是大家所说的一天一顿饭，饭与饭之间要相隔23小时。

而且不同于16+8的控制摄入，是真正意义上的吃饱！

听着“吃饱”这两个字，再看他明显清晰的下颌线、消瘦的脸庞，大家是不是对贾冰的减肥法有着莫大的信心？

执行力较强的网友立马进行了试验。

有表示肯定，称“一周掉10斤”的成功案例，也有只吃晚餐一斤也没瘦的失败案例。

还有中立者称：“这种方法对普通人来说太极端了，没有专门的营养师，也没有充足的时间和金钱，不太建议。”

佟大为暴汗减肥法（幽默版）

除了上面较为极端的减肥方法之外，佟大为也分享了自己的减肥小妙招。

那就是在36度的高温天气，包裹严实浑身冒汗的情况下拍戏，大量出汗消耗身体热量，可不就瘦了吗。

说实话，看着佟大为和一旁穿着清凉的工作人员同框，小编非常直观的感受到了演员工作的不易。

但是呢，他所说的减肥方法只是调侃，大家还是不要轻易尝试！

黄晓明、阚清子果蔬汁减肥法

接下来便是稍微显得健康一点的果蔬汁减肥法。

因为网友的“恶意评论”以及角色需要的阚清子，昨天便在社交平台上发布了自己的减肥方法。

西芹、黄瓜、苹果榨汁300ml，正常吃饭瘦了一斤，获得了不少观众的艳羡。

这瘦身办法不仅让人想起黄晓明在综艺节目上分享的瘦身饮品。

就是将水果蔬菜榨成汁，一天喝2000ml，充当每日摄入水分。

虽说减肥效果很显著，但是带来的“后遗症”也不少。

过度减肥引起的心悸、难受、脾气暴躁，让他始终处于一个压抑难过的状态，十分影响他的身体状况。

对于黄晓明的分享，网友也是十分不买账。

“不能长久坚持，还会降低代谢，对食物很渴望，容易暴食复胖。”

由此可见，明星们的办法有多么不实用。

现在社会大多数人都不太喜欢靠运动减肥。

比起那些累人且疼痛的健身项目，她们更喜欢不吃、节食这种闭嘴就能完成的方法。

不可否认，这种方法确实会瘦，瘦了之后脸型、身材、容貌的变化，确实更赏心悦目一些。

尤其是穿上好看的衣服，给人的感觉就好像换了一个人。

但是极端减肥带来的后果，大家有没有想过？

刚开始只是情绪不稳、心情压抑，自我焦虑崩溃大哭之后就开始暴饮暴食，这不管是对心理还是生理方面，都是极其负面的存在。

身体健康永远最重要的，一味的节食减肥只会影响你的身体功能，少吃多动才是减肥的正确方法。

央视新闻都提醒了：“不要盲目使用减肥药，更不能追求短时间迅速瘦身，要用合理科学的方式减重！”

像网传的刘亦菲减肥法、伊能静碳循环减肥法，先不说信源是否可靠，光是这“自虐式”的吃法只会带给大家不好的身体状况。

明星不是医生，不要盲目去相信网络上流传的快速减重，身体才是安身立命的本钱。

你们说对吗？

来源：东观铸史