摘要：而就在今天，阚清子还在社交平台自曝体重113斤（BMI 21.8，属正常范围），健康减脂瘦了1斤！榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果！300ml。正常吃饭，没有任何饥饿感！感慨“光吃不长胖是梦想”，引发网友对明星身材焦虑的热议。

据传，这份食谱包含“黑咖啡代餐”“粗粮控碳水”“每日5分钟躺瘦操”等另类方法，甚至被医生评价“吃法聪明但风险并存”。

而就在今天，阚清子还在社交平台自曝体重113斤（BMI 21.8，属正常范围），健康减脂瘦了1斤！榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果！300ml。正常吃饭，没有任何饥饿感！感慨“光吃不长胖是梦想”，引发网友对明星身材焦虑的热议。

这让我想起她过往减肥史：曾因分手暴饮暴食胖到120斤，靠戒泡面、甜食、饮料的“3不吃法则”瘦回90斤；也试过3天绝食失败，最终靠“健身+科学饮食”两个月甩肉16斤。

阚清子的体重波动，撕开了娱乐圈最残酷的真相：镜头放大10斤，内卷碾压健康。161cm的身高，113斤本是健康体重，她却自嘲“在减了在减了”。为什么？因为剧组盒饭、礼服尺寸、热搜词条，都在逼女明星成为“纸片人”。

谁不想“躺着瘦”？但早餐黑咖啡配全麦面包，午餐拳头大的肉，晚餐蔬菜鸡蛋……日均热量不到1200大卡，连基础代谢都难满足。医生嘴上夸“聪明”，心里恐怕在摇头：短期掉秤快，但肌肉流失、姨妈出走、暴食反弹的苦，只有身体知道！

网友一边劝阚清子“健康最重要”，一边疯狂收藏她的极端食谱。这种矛盾，正是审美畸形的缩影：夸赞女星直角肩、漫画腿，转头骂普通人“坦克”；迷信明星减肥法，却忽视有人因过度节食患上厌食症。

与其追捧“5分钟躺瘦”的神话，真正的健康是BMI正常时的自信笑容，是享受美食时的快乐，是运动流汗时的畅快。

来源：空气猫的老婆婆